Habt ihr schon einen Vorsatz fürs neue Jahr? Utopia-Redakteurin Kathi möchte weniger Zeit am Handy verbringen – einer der häufigsten Neujahrsvorsätze. Doch wie schafft man es, im Alltag digitalen Minimalismus zu etablieren?

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Suchttherapeuten Benjamin Grünbichler, Geschäftsführer von neon, der Prävention und Suchthilfe Rosenheim. Er erklärt, ab wann man zu viel Zeit vor digitalen Medien verbringt und wie man Handy, Tablet und Laptop bewusst öfter zur Seite legt.

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Es sind nur noch wenige Wochen bis Weihnachten. Wenn du noch auf der Suche nach einem passenden Geschenk bist, solltest du diese Podcastfolge hören. Lena und Micha aus der Utopia-Redaktion haben sich bei den Kolleg:innen umgehört und präsentieren die besten Geschenkideen.

Spoiler: Am liebsten verschenken die Utopia-Redakteur:innen Selbstgemachtes – weil sie sich selbst auch am meisten darüber freuen, wenn sich jemand Zeit nimmt und ein Geschenk bastelt, kocht oder näht.

Wir liefern euch aber nicht nur die schönsten Ideen für Weihnachtsgeschenke, sondern sprechen auch über ein mutmaßliches Tabuthema: Das Nicht-Schenken. Lena und Micha haben dazu eine eindeutige Meinung.

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Frage der Folge

In welchen Müll gehören Taschentücher?

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Sobald die Backöfen auf Hochtouren laufen, um Weihnachtsplätzchen in knusprige Köstlichkeiten zu verwandeln, stellt sich die Frage: Geht das eigentlich auch in vegan – und wenn ja, wie?

Valerie und Klara aus der Utopia-Redaktion haben sich mit genau diesem Thema befasst und verraten ihre liebsten veganen Plätzchenrezepte. Die beiden beleuchten in dieser Podcast-Folge auch, wie man Adventskalender selber gestalten kann und worauf ihr beim Kerzenkauf achten könnt. Denn überall gibt es pflanzliche Optionen, um die Weihnachtszeit vegan zu gestalten.

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Wie viel Strom kostet dich die Weihnachtsbeleuchtung?

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Was haben Waschmaschine, Kühlschrank und PC gemeinsam? Meist stehen alle drei Gegenstände in unseren Wohnungen – und alle drei Elektrogeräte zählen zu den größten Stromfressern im Haushalt.

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Wann ist ein guter Zeitpunkt, um zu einem Ökostromanbieter zu wechseln? Was muss man beachten, um mit seinem Stromtarif einen Impact zu haben? Und wie weit ist Deutschland inzwischen bei der Energiewende?

In dieser Folge des Utopia-Podcasts haben wir einen echten Energieexperten befragt. Im Gespräch mit Dr. Uwe Pöhls, Leiter des Energieverbraucherportals, erfährst du alles, was du zu Ökostrom wissen musst.

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Werbepartner dieser Podcast-Folge sind die Bürgerwerke.

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Jedes Jahr ein neues Smartphone zu kaufen, belastet nicht nur den Geldbeutel, sondern auch die Umwelt. Lena und Micha sprechen in dieser Folge des Utopia-Podcasts über die Probleme der modernen Unterhaltungselektronik.

Sie haben Tipps, wie man Smartphone und Laptop nachhaltiger verwendet und verraten ihre besten Empfehlungen für den Gebrauchtkauf. Plus: Zwei Hersteller, die fairere Handys produzieren.

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Einschlafen und morgens ausgeruht aufwachen – soweit die Theorie. Doch zu oft treffen wir die falsche Wahl bei Bett, Matratze, Bettdecke und Kissen. Frenzy und Jaqueline haben in dieser Folge des Utopia-Podcasts viele hilfreiche Tipps für euch, wie ihr besser und vor allem gesünder und nachhaltiger schlafen könnt.

Sie vergleichen unterschiedliche Materialien für euch und verraten empfehlenswerte Adressen für gute Matratzen, Decken und Kopfkissen. Na dann: gute Nacht!

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Im Büro, unterwegs und zuhause auf der Couch: Tag für Tag schauen wir auf unser Smartphone, den Laptop oder PC und in den Fernseher – und verbringen sehr viel Zeit online. Das Zauberwort, um weniger online zu sein, lautet oft: Digital Detox.

Aber was ist das genau und wie funktioniert es im Alltag? Frenzy und Andreas unterhalten sich im Podcast darüber, wie süchtig sie nach ihrem Smartphone sind und wie sie es schaffen, es im Alltag bewusst auch mal wegzulegen. Sie haben Tipps, wie das auch bei dir gelingen kann.

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Wenn es heiß wird, dann meist schnell unerträglich. An richtig warmen Tagen kann man schon morgens zuhause ordentlich ins Schwitzen geraten und je heißer es wird, desto mehr sehnt man sich nach dem kühlenden Luftzug einer Klimaanlage. Aber geht es nicht auch ohne und vor allem nachhaltiger?

Welche Tipps und Tricks es gibt, selbst bei größter Hitze in den eigenen vier Wänden erstaunlich kühl und gelassen zu bleiben und ob Fenster tagsüber bei Hitze nun lieber geöffnet oder geschlossen bleiben sollten, genau darum geht es in dieser Folge des Utopia-Podcasts.

Frenzy und Klara aus der Utopia-Redaktion sprechen darüber, wie man selbst bei über 30 Grad in den eigenen vier Wänden ohne Klimaanlage auskommt und was Baumwolle damit zu tun hat. Außerdem verraten die beiden, warum ein gut gelegener Hausflur manchmal die Rettung sein kann.

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Wenn mittags der Magen hungrig ist und zu Hause der Kühlschrank leer war, führt der Weg meist zum Bäcker, in die Kantine oder zum Essen2Go. Irgendwie alles keine wirklich gesunden und vor allem nachhaltigen Lösungen. Wie wäre es stattdessen mit Meal Prep? Dabei entscheidest du, mit welchen Zutaten du deine Lieblingsspeisen fürs Office, die Uni oder unterwegs zubereitest, kannst alles entspannt vorbereiten und sparst dabei auch gleich noch ordentlich Geld ein.

Valerie und Micha aus der Utopia-Redaktion sprechen in dieser Folge des Utopia-Podcasts darüber, worum es bei Meal Prep überhaupt geht, was Neulinge beachten sollten, welche Möglichkeiten Frühstücksmuffel haben und was sich besonders gut für Einsteiger:innen eignet. Warum es dabei auch mal Gemüse zum Frühstück gibt und Müsli zum Mittagessen, verraten die beiden in dieser Folge.

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