Vi snackar ADHD

Den som väntar på något gott väntar aldrig (eller var det alltid?) för länge. Men nu kommer äntligen ett nytt avsnitt!

Detta avsnitt handlar till stor del om sömn och vi pratar om skillnaden mellan att vara trött och trött.

Vi delar med oss av våra absolut bästa sömntips! Lyssna och utforska nyfiket om något eller några av tipsen passar just dig.

• Ta reda på när ditt sömntåg går.
• Dra inte igång projekt för sent på kvällen
• Sov med tyngdtäcke
• Tejpa munnen under natten för näsandning
• Tillför magnesiumglycinat och glycin
• Andningsminuten - hjälp kroppen in i trygghet och lugn
• Lyssna på en tråkig ljudbok
• Räkna från 1-100 och vänd, för att få hjärnan att tänka på EN enda sak
• Lyssna på samma lugna musik varje kväll
• Ha ett papper och penna bredvid sängen och skriv ner tankar som dyker upp

Vill du köpa något av tillskotten som vi pratar om i avsnittet så hittar du dem på www.aquanatur.se.

Ta hand om er!

Vi är tillbaka!

Vi startar upp igen efter ett sommaruppehåll och kan konstatera att uppehåll medför vissa svårigheter för människor med ADHD. Vi pratar om fenomen som "ADHD-ghosting" och "Out of sight, out of mind". Vi delar också våra egna svårigheter att betala räkningar men ger såklart också tips på vad som kan hjälpa till att få det gjort.

I avsnittet får ni höra Jeanettes positiva erfarenhet av CBD-olja och om ni blir intresserade att prova hittar ni en högkvalitativ olja hos Arktis Naturals. Du hittar produkterna på https://arktisnaturals.se/?ref=361 och med koden ANNA25 får du dessutom 25% rabatt.

Vi ser fram emot en höst med massor av ADHD-kunskap, tankar och tips tillsammans med er!

Just det! Vill du bli coachad av Jeanette så kan du maila på [email protected] eller boka tid på Jeanettelilja.se.

Vill du också gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver!

Nu kör vi!

Sista avsnittet innan sommaruppehållet och vi svarar på era frågor.

Hur påverkar graviditet hjärnan och ADHD-symptom? Är alla med ADHD högintelligenta? Är det vanligt med otrohet vid ADHD? Detta och mycket mer pratar vi om i detta avsnitt.

Anna utmanar Jeanettes rädsla att kasta sig ut så nu ni! Missa inte chansen att delta i Jeanettes kommande workshop! I juni kommer ca 4 deltagare att få möjlighet att vara med på 3 tillfällen för att ta del av kunskap och få konkreta tips och tankar för att jobba med livet. Den vänder sig till dig som är kvinna, har symptom på utmattning och som känner igen dig i ADHD-dragen, oavsett om du har diagnos på papper eller inte. Skicka ett mail till [email protected] för att anmäla intresse!

Vill du utbilda dig till stress- hälso- eller ADHD-coach? Gå in på annahallen.se och läs mer och anmäl dig!

Ha en UNDERBAR sommar alla fina lyssnare! Vi hörs igen i början av augusti! Senast!

Idag pratar vi om hur man lär sig ny kunskap och hur svårt det kan vara att lyssna in instruktioner. Vi pratar om varför vi med ADHD ofta glömmer viktiga saker och varför det kan väcka starka känslor hos vår omgivning.

Är du intresserad av lärstilstestet för att förstå hur du eller ditt barn lär sig bäst? Skicka ett mail till [email protected] för att anmäla intresse. Glöm inte att ange vilken stad du bor i.

I nästa avsnitt besvarar vi era frågor så glöm inte att höra av dig till oss med just dina funderingar! [email protected] eller skriv till oss på instagram #visnackaradhd

Är du för impulsiv och utan konsekvensbedömning eller har du en galet snabb hjärna och en stark intuition? Är du överkänslig eller har du en superkraft att känna när något är fel? Vi utforskar olika sätt att se på sina egenskaper.

Vi pratar känslohantering och känslosmitta och kommer in en del på explosiva barn. Om detta är intressant ska du hänga med oss till hösten, då får du mycket mer info och kunskap om just explosiva barn.

Om du är intresserad av att gå någon av Annas utbildningar så gå in på annahallen.se och läs mer och anmäl dig!

Vill du bli coachad av Jeanette? Gå in på jeanettelilja.se och boka tid eller skriv ett mail till [email protected].

Vi pratar om hur mycket tid dagens barn måste lägga ner på skolan, även utöver skoltid. Vi diskuterar hur man kan använda belöningar för att höja dopaminet och därmed motivationen hos barnen.

Vi pratar om att köra i diket, köra vilse och återigen hur viktigt det är att vara självsnäll.

Vi hamnar än en gång i tanken att skapa en ny skola och vem vet, kanske startas ett uppror bland föräldrar efter detta avsnitt?!

Vill du lära dig mer om stress och hälsa och samtidigt plugga med Jeanette och få träffa Anna live i augusti och december? Du får just nu 10% rabatt med koden i dagens avsnitt! Gå in på annahallen.se och läs mer under Boka utbildning > Stresscoach 50/50 och/eller Hälsocoach 50/50.

Du får också fantastisk rabatt på ADHD-coachutbildningen om du hellre vill gå den. Anna ger dig koden i slutet av avsnittet.

Sociala och exekutiva förmågor är just förmågor. En del saker behöver vi få lära oss och öva på. Till exempel att läsa av ett rum. Vad behöver man lägga märke till innan man går in i ett rum? Det finns faktiskt en hel del som är bra att notera. Vi ger spännande exempel.

Vi tar också upp tekniker för att reda ut bråk och konflikter. Är det viktigt att ta reda på vem som ljuger och vem som talar sanning? Vad är egentligen en lögn? Det är värt att stanna upp och fundera kring.

Älskar du också Annas att dela med sig av sin kunskap? Vill du lära dig mer om stress och hälsa och samtidigt plugga med Jeanette? Du får just nu 10% rabatt med koden i dagens avsnitt! Gå in på annahallen.se och läs mer under Boka utbildning > Stresscoach 50/50 och/eller Hälsocoach 50/50.

Vi fortsätter att prata om exekutiva förmågor och social kompetens. Vi vill kunna få vara vi fullt ut men inte på bekostnad av andra.

Vi tar upp pratsamma barn och och barn som ljuger. Vi diskuterar varför man inte alltid behöver avslöja ett barns lögn och vi ger tips på övningar och sätt att hantera pratsamma barn.

Vi tar också upp introvert/extrovert och social/osocial och hur du kan utforska vilken typ du själv är. Det är inte lika självklart som man ibland tror.

I detta avsnitt pratar vi bland annat om dopaminets nivå och hur det påverkas av våra skärmar. Vi varnar föräldrar för att detta kan väcka starka känslor men var nyfiken, utforskande och våga känna. Känslohantering är en viktig del i livet, speciellt vid ADHD.

Vi ger också tips på hur man kan samla på sig magiska minnen för att kunna plocka fram när ADHD-tornadon drar fram.

Har du blivit inspirerad och också vill bli ADHD-coach? Gå in på annahallen.se och läs mer om utbildningen.

Vill du bli coachad till elevpris av Jeanette? Boka upp ett samtal genom att skicka ett mail till [email protected].

Detta avsnitt väckte VÅRA känslor och vi inspireras stort av varandra. Hoppas detsamma gäller er när ni lyssnar!

I detta och kommande 6 avsnitt ger vi dig massor av konkreta tips och övningar att använda för att öva upp sina exekutiva funktioner.

Vi ger tips på knep för att hitta vägen fram i livet och hur du kan öva upp förmågan att bedöma till exempel armens styrka och hastighet (inte helt självklar förmåga för oss med ADHD).

Jeanette är positivt överväldigad av Annas föreläsning och om du bor i Malmö så har du också chansen på tisdag den 25 maj att få se och lyssna på Anna live. Gå in på https://www.atikko.se/event/anna-hallen-allt-hanger-ihop-25-apr-2023-1397/ för att snabbt lägga vantarna på en biljett. I Stockholm blev det utsålt så skynda dig!