深夜醒來不慌張，慢慢跟著引導伸展和呼吸。

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情境：最近莫名的躁或者難過，掐指一算發現原來是生理期快到
來透過正念冥想幫助我們緩和下來～

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又是不小心把更新和日常擠在一起的一集。
不知道調整方向是大家喜歡的嗎？請告訴我！

想合作的這邊來～ Email: [email protected]

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在火車上不知道為什麼總是睡得特別沉，你呢？

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通勤路上除了厭世還會煩惱今天要做什麼，想到停不下來嗎？
今天來練習適度放手，相信我們有承擔失誤的能力。

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全新單元【 Vitamind 一起愛睏 】，結合正念冥想、睡前故事、放鬆練習，希望新的一年一起陪你好好睡覺。
每週日更新。

（這集錄到自己也快要睡著，希望你們喜歡～）

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新年快樂！全新單元【 Vitamind 一起愛睏 】，結合正念冥想、睡前故事、放鬆練習，希望新的一年一起陪你好好睡覺。
適合小朋友收聽、陪睡的爸爸媽媽收聽、失眠的大人收聽。隔週分別更新給大人和小孩收聽的內容。

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新年快樂！年假除了看劇、躺平、吃東西，對某些人來說也是需要處理很多「關係」的季節
需要喘口氣的時候，做一個冥想練習吧～

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接下來兩週要進行年度休假啦～ 等 Vitamind 回來！

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