播客标题：

Vol 23-宇宙会接纳你的所有情绪 ｜从天文书籍聊起，如何成为一个不内耗的人？

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为什么会有这期节目：

“遇到问题，解决问题的方式”，在情绪处理这方面，我觉得并不怎么奏效。

因为更多时候，我们会不自觉变成了更深层次的自我评判和过度自省。在情绪处理和心理治疗方面，曲线救国可能是一种更好的方式。

我选择和宇宙做朋友，向宇宙倾诉我的快乐和悲伤，宇宙它足够宽阔，足够包容。虽然无言，但它能教会你很多东西，而且它真的守口如瓶。你的秘密，它会给你永远保留。

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这期节目你将会听到（逻辑框架）：

1、那些关于宇宙/天文的冷知识

2、内耗究竟一种怎么样的情绪，有几种类型，你可能属于哪种？

3、我如何通过阅读宇宙天文书籍，找到情绪问题解法，即宇宙教会我的4件事：

1）宇宙始终在鼓励我，让我不轻言放弃

2）宇宙教会我每个人都不特殊，所以我能拥有谦卑的心态，并在过程中，少了很多人与人的分别心

3）宇宙教会我的第3件事：把目光放的长远一些，试着去把人生活成海岸线

4）宙教会我的第4件事：有些问题可能没有那么急，不是你现在非得解决不可的

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这期节目你将会听到（点亮💡金句）：

1、每个人都在扮演两个自我的，一是演员，二是观众。

2、当一个人没有自己的原点去统合时，任何人的声音都能变成你的标准答案。

3、每天在你周边发生多少事情，它们只分为两类：一类是自己可以改变的；一类是自己无法改变。

4、真正的人生失败者：想又不敢想，做又不敢做，躺又躺不平，卷又卷不起来。

5、其实人生是轨道，才不是什么旷野。

6、我不需要看自己家祖上有什么了不起的人物来激励自己，我的榜样是整个人类中那些曾经取得过伟大成就的人。他们可以，我就可以，因为所有人跟所有人都是亲戚。

7、宇宙第一性原理：在宇宙中，地球和人类都不特殊，更何况你和我。

8、我们是不会嚎啕大哭的假大人，我们还没有真正意义上的长大。

9、年纪大的人学东西之所以会慢，其实在于：他们总在用旧的思想框架和模式，去学新的东西。

10、你能看到多大尺度，你就能思考大尺度的事情，所谓心有多大，舞台就有多大，这是真的。

11、我们不要把自己活成一个球，只有一个支点；而是把自己活成一条海岸线，无比宽广。

12、如果你的人生只是为了解决一个个问题，那么你很可能失去人生主线，还有无比丰富的人生体验。

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关于宇宙学书单/纪录片/电影推荐，其他提到的书：

宇宙书单：《星际信使》《给忙碌者的天体物理学》《暗淡蓝点》

宇宙电影：《地心引力》《星际穿越》《降临》

纪录片：《宇宙：时空之旅》

其他提到的书：《活出生命的意义》、《习惯的力量》、《高效能人士的7个习惯》

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本期节目BGM：

片头/片尾：逃跑计划 - 夜空中最亮的星

本期互动话题：

欢迎听完节目的你，顺便抬头看一眼星空，然后在本期评论区里说下你的感受，我们一起抱团疗愈呀！共享此时的宇宙静谧时刻：）

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松月，狮子座，INTJ-A；

职业生涯从事增长运营/课程产品经理，目前一人公司；大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》；

还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！