春天是生发的季节，也是一年运筹帷幄的时候，所谓一年之计在于春！

我也是读了《黄帝内经》才知道，有时候你无法做一件事，不是能力不足，而是能量不够。所谓“肝胆相照”，肝气升，胆气足，我们才有果断之力，才能勇敢做决定。

春天是养肝的季节，更是好好爱自己的好时机。肝是情绪器官，现代人的各种“结节病症”归到底，都是气郁导致的坏能量堆积，从而无形变有形。

这期节目，不仅有《黄帝内经》春天养生小知识，还会讲讲：春天能做什么滋养之事，和一些关爱自己的工具箱和心法。希望我们都能在这个春天，把自己好好养一遍。

这期节目，也希望成为最早帮你打开春天的一档播客！

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本期节目时间线：

04:39 树给我的启示：向下扎根时不焦虑高度，抽新芽时不在意旧叶

05:03 把自己当作一株植物，在春天重新生长一次

10:32 在每一个节气，都能踏上大自然的节奏，就能成为一个走运的人

14:47 2025（乙巳年）养生重点：养肺疏肝，兼顾健脾养心

31:37 肝主木，脾属土，养肝的同时健脾（稳固水土），身体才不会“泥石流”

32:10 现代人需要的不是“自律”，而是“自愈”

34:13 “怒”伤己“愤”伤人，你属于哪种？

36:23 这个春天40%留给养身，60%去养你的心

44:38 现代人焦虑的根源，来自无法去除的“匮乏感”

45:36 幸福公式：幸福＝财富/欲望，年轻时，提升财富，年老时，降低欲望，人会一直幸福

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关于黄帝内经学习，推荐的书（加入松月读书会可扫末尾，「野生读书会」知识星球二维码）：

1、《漫画黄帝内经》，马寅中

2、《黄帝内经说什么》，徐文兵/梁冬

3、《黄帝内经全集 全译图解版》，肖建喜

4、《黄帝内经》，姚春鹏

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提到的书：

《园丁的一年》，卡雷尔·恰佩克

《茶包小偏方，喝出大健康》，陈允斌

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片头/片尾曲：

平井坚-瞳をとじて (轻闭双眼)

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