**本期内容**

10月初，和心理咨询师蝴蝶一期录制了关于情绪性进食与心理减肥的节目，之后她问我要不要跟她系统学习一下心理减肥教练，于是有了这次杭州之行。在两天的集中学习之后，我想把我在学习过程中的体验与思考分享给大家。

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**时间戳**

01:53 以前去学习都会有一种用武器把自己包装起来的紧张感，而这一次却像是要给自己松绑的疗愈感

02:48 为什么我想去学习心理减肥教练课

05:57 一次减重小反弹事件中，我发现的“限制性信念”

17:39 不理你、不给你任何回应，可能是世间最重的惩罚～情绪创伤也会导致减肥失败

24:17 超越情绪和理性，去发展自己的智慧心念

28:51 一门课程中关于商业化部分设置的比重，反映着创作者关于商业本身的认知和信念，一个我观察到的现象是，这两年知识学习领域关于快速商业化的诉求也越来越迫切了

37:36 第一次和比我小一轮的伙伴们在一起学习，莫轻视新世代，也不要限制中生代的可能，让我们玩在一起

40:45 情绪引发的压力、暴食问题远远比我们想象的严重，但却很少有机构为此服务

45:49 那些最简单的道理反而是我们最需要重新去体会和学习的

52:00 学习那些我认为很熟悉的内容，让我反思到三种学习模式

55:10 我们可以切断就系统，建立新系统，从给自己充电和拿回生命的掌控感开始

59:37 真正的成长是重新养育自己

**关于节目**

《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。

**关于我们**

主播：王佳莹

100多位创始人的创业陪跑教练；

国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导；

教练机构内生动力创始人。

**找到我们**

公众号：佳莹教练

视频号：佳莹教练

**本期剪辑**

@佳莹的神秘小伙伴

**片头片尾BGM**

片头曲：JVKE-golden hour

片尾曲：Craft Spells - After the Moment