Shownotes

我很喜欢张爱玲一句话，后来也被Wyman写进了歌词里，“在最坏时候，懂得吃，舍得穿，不会乱。”我一直觉得少了一句睡得安稳富足。

我会选取节目出街后一周评论区最高赞的3位，各送出【美国】戴安马赛多《睡眠修复》一本，欢迎大家参与~

Doctors on duty

糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生

Amanda：开心麻花演出统筹

Yannis：声音剪辑师

Highlights

00:06:59 睡眠障碍的分类。

00:19:55 睡眠效率。

00:23:46 安眠药困境。

00:25:13 褪黑素。

00:30:46 睡眠环境。

00:35:56 “醉”与“眠”。

00:40:56 咖啡因与睡眠惯性之战。

00:44:25 吃宵夜会影响睡眠吗？

00:50:37 不过度依赖“持续响铃”功能。

01:00:06 一切都是基因决定的。

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