🟣 本期内容

心理学救不了我的时候，毛选拯救了我。

我和蝴蝶，两个心理领域的专业人士

居然不约而同的度过了一段长达几个月的、爬不起来的日子

到底是什么打倒了我们？

那段“冻土时光”又是怎样度过的？

这些生命里包装丑丑的礼物，又在引领我们如何创造新生？

欢迎你来听这期，也欢迎你跟我们分享你人生中特殊的时光。

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🟣 本期嘉宾

蝴蝶，蝴蝶饮食心理创始人，专注饮食心理教练执业培训，两档播客《身体由我》、《七情由心》的主播。

🟣 本期你将会听到

05:13最开始的时候我只觉得我自己在偷懒，很像抑郁的前兆，我在进入一种很深的倦怠，我知道一定是有一个大的课题要来了。

07:35 佳莹的“冻土”开启：就是不想工作了，主动隔绝了跟别人的关系，老公都被赶出家

9:58 人生中有一些不断trigger我们的人生脚本，这个脚本再次出现， 打击更大，已经不仅关乎于感情，还关乎于自我价值感

13:01 我们为什么不敢坐一号位？！

14:36 蝴蝶的脚本：想象自己会被攻击

15:44 在蝴蝶讲脚本的时候，佳莹突然发现了自己内心恐惧的出处：妈妈说，我就担心你处理不了，要是你妹我就不担心了

17:12 蝴蝶的进一步发现：由于这个恐惧脚本我太熟悉了，我会自己人为的砍断自己的发展

19:47 当我的大脑想不明白的时候，身体他自己会处理，你就直接宕机，让她处理

24:09 心理学救不了我的时候，毛选救了我：谁是我的敌人，谁是我的朋友

28:19 韧性的一个观点是，冗余产生韧性

29:05 还没有开悟的时候，我能觉察到自己的情绪和角色，我第一个阶段非常明显的就是受害者，第二个阶段是纠结和恐惧

31:20一旦我意识到我在恐惧，我的智慧就开始恢复运作

33:00你要是不去建你的城墙，就别怪别人跨过来摘你的花

37:03 你构筑这个美好的幻影，内心里真正渴望的是什么？

45:00我因为这件事情习得了一个安全感，就是我不要再依赖了，反正谁也依赖不了

48:26 我们这个话题原本是站不起来的时光，现在发现全都是高光，全都推着我们走向人生高光。

54:57 我们在牌桌上，谁不下场，谁耐受混乱，耐受对自己的攻击，谁就是配的！

56:25 当我活在“一切经历都是生命的礼物”，想要看清这个礼物是什么的时候，我就蜕变了

56:47 感恩生命中来渡我的人，也许Ta是你前生的好朋友，才肯来陪你修这个功课

58:35 能量守恒，我们获得了什么，需要付出什么

01:02:50 因为你是出头鸟，你没错，但你一个人出头这个事情就不符合规律，就应该是百花齐放，然后你应该作为推动百花齐放的势能。

01:05:11我曾经在亚隆团体里遇到的心理咨询师，在小红书说教练培训现在是最大的割韭菜，这句话带给了佳莹最大的商业启发

01:14:20请记得，今天这个播客一定是我们度过了那几个月的艰难冻土期之后录的。如果你现在还在这个低谷或爬不起来的状态里面，那可能就是让他爬不起来。

往期精彩：

Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？

Vol 48 人生瓶颈无法突破的时候，停下来，重建内在系统·

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《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。

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本期节目制作人

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BGM

片头曲：JVKE - golden hour🎵

片尾曲：Carpenters - Yesterday Once More