• 你上过尊巴课吗？
• 你见过健身房操课房里穿着荧光色衣服的蹦迪大军吗？
• 你好奇过为什么所有尊巴舞者都这么开心吗？
• i人可以在健身房快乐舞蹈吗？

……

本期邀请到尊巴（Zumba）中国官方培训师，从业7年的兼职教练@墨鱼儿 和我们一起聊聊尊巴，关于尊巴是什么，尊巴魔性又快乐的文化如何感染身边人，最疯狂的尊巴party什么样，以及，作为学员/教练/培训师，墨鱼儿有着怎样的心态转变。

下期将分享如何从零开始第一节尊巴课，如何选择教练，如何进阶，如何成为一名教练，以及，7年教练最推荐的5首歌曲。欢迎订阅收听。

加微信wannengdezai，进入听友群，分享你的尊巴体验。

【本期福利】加入听友群抽奖，并分享本期节目或一期你最喜欢的节目到朋友圈，3.1 12:00抽出2位听友，分别送一节尊巴体验课。

【本期主播】

• 每次都靠尊巴重启复健计划的@宋姐（🍠：大海啊宋大海）
• 一看套路就头大的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）

【本期嘉宾】

• 尊巴官方培训师，只教尊巴的7年兼职教练@墨鱼儿（🍠：墨鱼儿_❤️Zumba尊巴）

🎵：Ya no te extraño

【本期时间线】

01:40 嘉宾自我介绍

02:30 热身话题：尊巴舞者都在哪儿买到的丑衣服？初看有点丑，再看得入手

08:49 热身话题：你上过最嗨的一次尊巴课是什么时候？百人室外蹦迪，和尊巴创始人一起蹦迪

11:18 冷知识：尊巴不是一个舞种，是一种健身课程，是IP，是文化

13:25 尊巴亚洲大会：全亚洲爱好者穿着丑衣服来东京蹦迪

20:40 成为尊巴舞者后，我逐渐不要脸了起来

【尊巴快问快答】

22:34-31:01

尊巴减肥吗？

尊巴舞者的丑衣服都从哪儿买？

没有舞蹈基础可以跳尊巴吗？

见过最疯狂的学员什么样？

尊巴是南美的广场舞吗？

去过东京的大会，各国尊巴舞者风格有什么区别吗？

尊巴教练有什么职业病吗？

31:03 尊巴、bodyjam、popdance，这么多健身舞蹈有什么区别？

37:41 i人上尊巴：教练你不要过来啊！！！

40:05 爱上尊巴的很多个理由：解压、蹦迪、快乐、做自己

42:54 好的尊巴教练是怎样的？带氛围、跳得好、教授提示好、关注学员状态

50:46 教练放炮怎么办？那就放吧

【墨鱼儿和尊巴】

54:41 从进食障碍到尊巴教练，专注和快乐让人着迷

58:47 当了7年教练：从紧张到失忆，到可以玩花活儿；有人见证了我的7年成长

01:06:42 在尊巴课的一小时里，我能看到对方的真心；我们素不相识，但并肩冲刺到终点

01:09:03 成为一名教练：因为太热爱，兴趣会帮你走到正确的道路上

01:14:58 依然期待每节课，期待不同的人，期待与音乐的碰撞

01:22:40 尊巴教练真的很卷吗？求求学员不要卷我了！

01:26:38 从教练到培训师，第一次培训睡不着觉的感觉可以再记7年

01:33:40 公司尊巴文化推广大使：每年招新，声势浩大

【本期提及图片】

墨鱼儿的衣橱

墨鱼儿和同事在公司年会上表演Zumba

Zumba亚洲大会@东京

Zumba上海大会