🟣 本期内容

在这一期，我和四四深入聊聊「母女关系」这个在中国家庭中无比微妙却又普遍存在的命题，我们从重男轻女、独生子女以及代际影响等方面深度讨论对女性和个人心理的塑造。

你会听到：

• 母亲的角色：为何母亲往往是孩子世界中最初的“女娲”，对孩子的情绪、行为产生深远影响？
• 懂事孩子的困境：作为家庭中的“姐姐”或“女儿”，她们如何无意识地承担家庭情绪的维系者，甚至自我牺牲，而这种付出又为何常不被看见？
• 代际焦虑：女性如何更容易地传承焦虑，以及这种焦虑如何影响我们与亲密伴侣和子女的关系。
• 家庭模式的复制：我们如何无意识地复制父母的模式，甚至自己不喜欢的特质？
• 打破循环：如何通过觉察、自我探索和建立新的亲密关系来打破旧有模式，实现自我救赎与成长。

这不仅是一场关于母女关系的对话，更是一次关于自我认知、家庭系统与代际传承的反思。无论你是女儿、母亲，或是正在探索原生家庭影响的个体，希望本期节目都将为你带来启发与共鸣。

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🟣 本期嘉宾

• 四四

13年+大厂经历 + 19年+心理咨询职业 = 最懂大厂人的心理咨询师

出过四本心理书：疗愈抑郁绘本、析梦、亲密关系、职场进化

做过电台主播，人生剧本是将写作+心理+生活方式作为传道使命，期望帮更多人找到心之所向的人生，更松弛得使用心理学，你会爱上的^_^

链接四四请扒开小宇宙@四不四 或搜“三五四十”

🟣 本期你将会听到

Part 1 中国母女、母子关系的观察

01:48 在过去的关系咨询里，90%关系的冲突会回归到母女、母子关系

04:29 早期冲突模式的建立，会成为影响后续很多事件的一个开始

07:08 回忆闪回：妈妈的心情是全家的晴雨表

08:03 认识到「妈妈也是第一次当母亲」后，我能更共情妈妈一点了

Part 2  重男轻女这件事，真的是刻在基因里的吗？

09:11 朋友故事1：生了女儿之后，捕捉到了来自家人的一丝微妙的失望

12:08朋友故事2：母亲曾经受过的苦难，在女儿身上又复制了一遍

15:29抗争心理：我在忽视和不屑重男轻女的观点——我就是要做的好，我没有去考虑公平不公平的问题

16:21 女性在婚姻中付出太多了——潜移默化都是女人的事儿

19:10 国外心理学大师锐评中国人心理困扰的三个根因：重男轻女，文化大革命，独生子女

Part 3 多子女家庭的观察与感受

22:17 家里的姐姐的奉献与自我牺牲

25:31 家族系统里的女性，往往会变成一个拯救的角色

29:05 牺牲精神濒临破碎的时刻

32:20 多子女家庭中的资源剥夺与比较心理

33:36 母亲心中有对子女的比较吗？

36:56 在很多家庭的价值衡量的砝码中，孩子付出的钱是贵的，时间是廉价的，懂事是被忽略的

Part 4 母女关系的代际影响

39:49 焦虑和控制，在母女关系上的体现

46:28 模式上的复制：我发现我讨厌我妈的点，在我身上我都有

48:11 作为一个孩子真的很在意你的妈妈是不是爱你，竭尽全力的在寻找、确认母亲对自己的爱

49:21 还有一些人终生在寻找母亲，寻找家的归属感

Part 5 Tips

51:15 当你发现你像你的妈妈时，这也是和解的开始

53:03 没有100分/60分作为母亲的标准，只有当下比较舒服的标准

54:11 想要超越代际的影响，最好的方式是去建立一个新的亲密关系

56:29 大部分女性都容易比男性焦虑的原因

01:04:32 偏爱很难被衡量，最准的就是在你身上的感受

01:09:58 在母女关系上：不原谅，也没关系

01:11:29 对旧剧本已经无可奈何，但是新剧本已经可以写了

🔍 往期精彩：

Vol.21 与原生家庭和解，真正成为温柔有力的大人｜对话Doris

Vol.22 疗愈了愤怒和关系，人生有了新整合｜访谈刀姐Doris，真正成为温柔有力的大人

Vol.27 开始做试管，我对女性身份和婚育有了新认知

🟣 关于进化人生

《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。

🟣 关于我

国际教练联盟认证MCC大师级教练

创始人教练，支持上百位创始人的创业之路

ICF认证教练培训机构创业者，支持数百位教练学员从热爱到职业

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🟣 本期创作团队

嘉宾 四四  ｜ 主播 佳莹  ｜ 后期 春夏

🎵 BGM

片头：JVKE - golden hour

片尾：Leva - Eternity