“射箭是一项为i人而生的运动，越 i 越爱！”

当我们在说射箭的时候想到的是什么？射箭需要很好的视力吗？听说盲人也能射箭？喜欢射箭的人，除了喜欢帅，还喜欢什么？……

本期节目邀请北京箭来射箭馆店长@山口，和我们聊聊射箭到底是一项什么样的运动，在射箭里如何找到自己，以及，如果想要开始射箭，如何找箭馆，如何训练进步？

加微信wannengdezai进入听友群，分享你的运动日常。

【本期主播】

• 每次瘸腿就来箭馆复建 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）
• 热爱瞄准类项目的 @宋姐 （🍠：大海啊宋大海）

【本期嘉宾】

• 练习时长4年半的初级射手 @山口

【本期时间线】

02:34 【从零开始入坑】线下活动又来了！8.18，一起射箭。加微信wannengdezai进入活动群，提前锁定名额

03:34 【热身话题】射箭，真的能锻炼身体吗？

05:24 当我们聊射箭，第一个想到的是？

05:55 弯弓射大雕 - 传统弓

07:12 城市热门攻防箭 - 美猎

08:58 奥运竞技 - 反曲

11:00 还有复合上科技

13:25 竞技反曲比赛规则介绍

15:58 奥运比赛70米，仿佛瞄准一个硬币

16:55 射箭冷知识：射箭瞄准跟眼神er没关系

17:42 射箭装备都是啥：护胸|护臂|护指|箭袋

22:52 小白初次上手，会是什么强度？

26:11 奥运比赛，中国射箭队什么水平？

30:16 近视不影响射箭，但散光可能

32:46 第一次体验的小白，能拉开弓吗？

34:21 射箭对上肢力量要求高吗？

37:08 长期训练射箭，可以练习到哪些肌肉群？

39:07 社畜友好，射完箭脖子挺了，背也直了

39:47 射箭会有运动损伤的风险吗？

42:01 选弓箭会像选魔杖一样，找到命中注定的弓吗？

44:07 射箭的声音讯号：有了

45:59 射箭贵吗？

50:11 新人尝试射箭还有这些知识点！

51:37 射箭黑话：收黄、黄心病、追箭、

54:54 第一次射箭，因为太帅了

57:20 闭嘴射箭：全世界最 i 人友好的运动项目

59:46 舒压活血，进入心流

01:00:46 挺拔身姿，练背专项

01:02:15 射箭拍照，主打的就是一个好看！

01:04:02 射箭最大的收获是？

01:08:42 室内室外射箭最大的不同 - 挑战天气

【手把手入坑指南】

01:10:26 如何找到一家靠谱的箭馆

01:12:01 第一次体验需要找教练吗？

01:13:26 首次体验需要买装备吗？

01:14:36 穿着建议

01:17:59 入坑多久可以买自己的弓？

01:23:41 入坑多久可以开始收黄？

01:26:51 射箭可以在家练习吗？

01:27:48 室外射箭的推荐

01:30:28 射箭出片秘籍

【关于我们】

这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。

自从不三不四后，我们不着四六多了！

【哪里找到我们？】

• 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes
• 微信：wannengdezai（进听友群or商务合作）
• 小红书：
• @不三不四Vibes播客
• @颜女士不是运动狗
• @大海啊宋大海
• 即刻：@颜女士不是运动狗