Volver a ti

Hay algo que quizá aún no has mirado.

Y, sin embargo, está profundamente influyendo en cómo te sientes cada día.

Tu estrés no empieza solo en tu vida actual. Empieza mucho antes.

En este episodio, uno de los más importantes que he compartido hasta ahora, vamos a ir a la raíz de muchas de esas reacciones que no entiendes… esas emociones intensas… esa sensación de tener que sostenerlo todo.

Te voy a hablar de la herencia invisible que cargamos como mujeres. De lo que la ciencia llama trauma transgeneracional… y de cómo eso vive hoy en tu sistema nervioso.

Pero también voy a abrirte una parte muy personal de mi historia. La historia de las mujeres de mi familia. Y cómo, al comprenderla, empecé a entenderme a mí.

Este episodio no es solo para entenderte.Es para empezar a mirarte con más calma, más compasión… y más verdad.

Porque cuando comprendes de dónde viene lo que sientes, dejas de luchar contra ti… y puedes empezar a volver a ti.

Muchas veces el cansancio no viene solo de todo lo que haces. Viene también de cómo te hablas mientras lo haces.

Esa voz interna que te exige más, que te empuja, que nunca siente que es suficiente… puede estar agotando tu energía mucho más de lo que imaginas.

Y lo más importante: no eres tú.

En este episodio te acompaño a mirar esta autoexigencia desde otro lugar. Con más conciencia, pero también con más compasión.

Porque no se trata de exigirte menos sin más. Se trata de entender de dónde viene esa voz, y empezar a crear un sostén interno diferente desde el que puedas cuidarte sin lucha.

Si te resuena, quédate.

Vuelve a ti siempre que puedas.

En este episodio hablamos de algo que rara vez se nombra en el mundo del bienestar: las transiciones vitales.

Momentos en los que, aunque desde fuera todo parezca igual, por dentro todo se está reorganizando.

Si últimamente te sientes más cansada, más sensible o con la sensación de no llegar a todo…

puede que no te falte fuerza ni disciplina.

Puede que estés en una transición.

Desde mi experiencia como médica, comparto contigo:

Qué es realmente una transición vital (más allá de lo evidente)

Cómo reconocer si estás atravesando una, aunque no lo hayas identificado

Por qué en estos momentos cuidarte se vuelve más difícil

Y cuál es el primer paso real para recuperar tu energía y tu salud

Un episodio para entenderte, bajar la exigencia y empezar a acompañarte de otra manera.

Durante años pensamos que cuidarnos significa mejorar nuestros hábitos: comer mejor, hacer ejercicio, organizarnos más.

Pero trabajando como médica observando de cerca la enfermedad, empecé a ver algo que no encajaba.

Muchas mujeres saben perfectamente cómo deberían cuidarse… y aun así no lo logran.

En este episodio te cuento qué patrón he observado durante años en pacientes y por qué la salud no empieza solo en lo que hacemos, sino en algo mucho más profundo: la relación que tenemos con nosotras mismas.

Hablamos de estrés, desconexión del cuerpo, autoexigencia y de la pieza que muchas veces falta cuando hablamos de bienestar.

Porque cuando aprendemos a sostenernos por dentro, cuidarse deja de ser una lucha.

Y ahí es cuando la salud empieza a florecer.

En este episodio hablamos de algo poco nombrado en salud: cómo el estrés crónico muchas veces no nace solo del exceso de tareas, sino de una desconexión emocional aprendida en la infancia.

Exploramos cómo la falta de acompañamiento emocional puede convertirse en patrones de autoexigencia, hiperresponsabilidad y dificultad para parar en la vida adulta. Desde la psicología del trauma y la regulación del sistema nervioso, abrimos una mirada más compasiva hacia tu historia.

Un episodio para comprender tu estrés… y empezar, poco a poco, a volver a ti.

En este episodio te cuento por qué el bienestar de la mujer cambia el clima de toda la familia.

Hablamos de regulación emocional, sistema nervioso y del impacto real que tiene tu estado interno en el hogar. No desde la culpa, sino desde la conciencia y el poder que tienes para transformar la dinámica familiar empezando por ti.

Un episodio íntimo y profundo para recordar que cuidarte no es egoísmo: es un acto de amor que se expande.

En este episodio reflexiono sobre algo que cada vez veo más en consulta y también en redes: la dificultad de discernir entre lo que realmente cuida nuestra salud y lo que, aunque suene a bienestar, acaba generando más miedo, más exigencia o más confusión.

A partir de una vivencia con una paciente, comparto por qué hoy es tan importante aprender a distinguir entre ciencia, pseudociencia y discursos de bienestar que suenan complejos pero no siempre sostienen. Y también por qué muchas mujeres inteligentes sienten que la ciencia por sí sola no alcanza para explicar todo lo que impacta en su bienestar.

Hablamos de cómo unir ciencia y espiritualidad sin perder el suelo. De cómo escuchar sin ingenuidad. De cómo encontrar un lugar donde el bienestar no se construya desde el miedo ni desde la hiperexigencia.

Este episodio es para ti si buscas un espacio con criterio, calma y profundidad, donde puedas volver a confiar en tu cuerpo y en tu propio discernimiento.

Nos escuchamos.

Este episodio es una pausa en medio del ruido. Un espacio para cerrar el año con verdad y abrir el siguiente desde la calma. Aquí hablamos de por qué los propósitos desde la exigencia no funcionan, y de qué necesitamos realmente para cambiar de raíz.

 Al final te presento un regalo muy especial: “Volver a ti”, una serie de 7 audios gratuitos para iniciar el año con presencia, amor propio y sistema nervioso en paz. Si sientes que este mensaje es para ti, puedes apuntarte en este enlace: https://www.dramariamimbrero.com/volver-a-ti?utm_campaign=spotify

En este episodio abro una ventana a mi historia y a la transformación interna que estoy viviendo. Después de años compartiendo desde el rol de cardióloga divulgadora, algo dentro de mí empezó a moverse: un llamado a ir más profundo, a comunicar desde otro lugar y a acompañar a las mujeres de una forma más honesta, más humana y más real.

Aquí te cuento por qué mi voz ha cambiado, qué se ha abierto en mí en los últimos años y cómo la maternidad, el cansancio, la autoexigencia y la búsqueda de verdad han reordenado mi camino.

Este episodio es una nueva presentación. Una declaración de intención. El inicio de una etapa en la que mi misión es acompañarte a recuperar tu energía, tu calma y tu bienestar profundo.

Gracias por estar aquí y caminar conmigo este nuevo camino.

¿Sigues agotada aunque lo intentaste todo? El problema no es la falta de disciplina, sino cómo te hablas a ti misma. En este episodio descubrirás por qué el amor y la compasión son el ingrediente esencial para recuperar tu vitalidad y volver a sentirte viva de verdad.

Recuperar tu vitalidad no es un sueño imposible, es un camino real… y quiero recorrerlo contigo. Por eso he creado el evento gratuito RECUPERA TU VITALIDAD, que tendrá lugar la semana del 13 de octubre. Será un espacio donde juntas miraremos qué te está drenando energía y cómo volver a conectar con tu brillo y tu fuerza. 💌 Reserva tu plaza gratis en este enlace: https://www.dramariamimbrero.com/freetraining