Volver a ti

Asesorías y coaching “Transforma tus Hábitos”:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos⁠⁠

Consultoría Cardiología:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa⁠⁠

Curso Menopausia Vital:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/menopausiavital⁠⁠

Mi Libro:⁠⁠https://amzn.to/3tJdSmq⁠⁠

Hoy vamos a hablar de bienestar mental, de mindfulness, de yoga, de sentirnos bien en nuestras mentes, de evolucionar y trabajar nuestra conciencia para mejorar nuestras vidas. Lo que vamos a hablar hoy no lo puedes encontrar en literatura científica, pero es que el ser humano es mucho más que aquello que puede abarcar o explicar la ciencia. El objetivo de este podcast es que vivas una vida plena y feliz, por lo tanto hablar de esta dimensión de la mente humana que yo misma trabajo y cultivo, es para mí imprescindible, y me hace mucha ilusión poder compartirlo con vosotros. 

Para esta conversación he invitado a Alejandra Rodriguez, más conocida en instagram como @spiritualwoman, ella se define como coach humanista, mentora, escritora y formadora. Es autora de los libros "El camino consciente" y "SLOW LIFE", que os recomiendo muchísimo.

Puedes encontrar más información sobre el trabajo de Alejandra en su cuenta de IG https://www.instagram.com/spiritualwoman/.

Si quieres profundizar en este tema te recomiendo encarecidamente su nuevo libro "El camino consciente" , te dejo el link: amzn.eu/d/1mdlrVG .

Si crees que es el momento de mejorar tu salud mi libro "Cambia tus hábitos" puede ayudarte, accede en el siguiente enlace: https://amzn.to/3tJdSmq Sígueme en Instagram: @dra.mimbrero --> encuentra inspiración, motivación y recetas para llevar un estilo de vida saludable basado en la ciencia.

Asesorías de Hábitos:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos

Consultoría Cardiología:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa

Asesorías y coaching “Transforma tus Hábitos”:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos⁠⁠

Consultoría Cardiología:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa⁠⁠

Curso Menopausia Vital:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/menopausiavital⁠⁠

Mi Libro:⁠⁠https://amzn.to/3tJdSmq⁠⁠

Mucho se habla de microbiota, de cómo influye en nuestro estado de salud y en nuestras digestiones... pero poco se habla de cómo ésta nos afecta a nivel psicológico. En este episodio del podcast vamos a hablar de cómo las bacterias de nuestro intestino influyen en la forma en que pensamos, sentimos y vivimos, incluso sobre la influencia que pueden tener en nuestra felicidad. Para ello he invitado a la Dra. Dolores de la Puerta, gran experta en microbiota, divulgadora a través de sus redes sociales y autora del fantástico libro UN INTESTINO FELIZ.

Asesorías de Hábitos:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos

Consultoría Cardiología:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa

Asesorías y coaching “Transforma tus Hábitos”:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos⁠⁠

Consultoría Cardiología:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa⁠⁠

Curso Menopausia Vital:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/menopausiavital⁠⁠

Mi Libro:⁠⁠https://amzn.to/3tJdSmq⁠⁠

Cada vez somos más las mujeres que estamos interesadas en entender cómo funcionan nuestras hormonas y cómo esto repercute en nuestra salud… La menopausia es un tema que me apasiona ya que una menopausia bien llevada puede prevenir las enfermedades cardiovasculares que trato en mi día a día. En este podcast ya hemos hablado de menopausia con la Dra. Clotilde Vazquez y con la Dra. Radharani Jimenez. Pero hoy vamos a hablar sobre NUTRICIÓN y menopausia con la nutricionista Raquel Bernacer, experta en menopausia. Vamos a descubrir qué comer para ayudar a nuestras hormonas y llevar una menopausia óptima. 

Puedes encontrar más información sobre el trabajo de la nutricionista Raquel Bernacer en su cuenta de IG https://www.instagram.com/raquel.bernacer/

Si crees que es el momento de mejorar tu salud mi libro "Cambia tus hábitos" puede ayudarte, accede en el siguiente enlace: https://amzn.to/3tJdSmq

Sígueme en Instagram: @dra.mimbrero --> encuentra inspiración, motivación y recetas para llevar un estilo de vida saludable basado en la ciencia.

Asesorías de Hábitos:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos

Consultoría Cardiología:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa

Asesorías y coaching “Transforma tus Hábitos”:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos⁠⁠

Consultoría Cardiología:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa⁠⁠

Curso Menopausia Vital:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/menopausiavital⁠⁠

Mi Libro:⁠⁠https://amzn.to/3tJdSmq⁠⁠

La menopausia es un tema que me apasiona. Creo que es porque veo a muchas mujeres en la consulta que han perdido la salud y la vitalidad tras la menopausia.  Por eso se ha convertido para mí en una lucha informar para que las mujeres puedan gozar de salud y vitalidad en esta etapa y hasta edades avanzadas.

Asesorías de Hábitos:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos

Consultoría Cardiología:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa

Asesorías y coaching “Transforma tus Hábitos”:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos⁠⁠

Consultoría Cardiología:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa⁠⁠

Curso Menopausia Vital:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/menopausiavital⁠⁠

Mi Libro:⁠⁠https://amzn.to/3tJdSmq⁠⁠

Hoy vamos a hablar de cómo prevenir la enfermedad cardiovascular mediante el estilo de vida. Va a ser un podcast un poco diferente porque tanto la entrevistadora como el entrevistado somos cardiólogos, por lo que puede que en algún momento sea más un diálogo entre colegas.

He traído como invitado al Dr. José Abellán, cardiólogo intervencionista del hospital Santa Lucía de Cartagena y un apasionado de la prevención mediante el estilo de vida como yo. Tal es su pasión, que este año creó y dirigió el primer Foro Nacional de estilo de vida y salud, un evento que fué un auténtico éxito. Además, es un fiel practicante dee CrossFit, actividad que disfruta muchísimo y dirige un centro de rehabilitación cardíaca en el que los pacienes se recuperan de su infarto entrenando CrossFit.

Puedes encontrar más información sobre el trabajo del Dr. Abellan en su cuenta de IG https://www.instagram.com/doctorabellan/ 

Si crees que es el momento de mejorar tu salud mi libro "Cambia tus hábitos" puede ayudarte, accede en el siguiente enlace: https://amzn.to/3tJdSmq

Sígueme en Instagram: @dra.mimbrero --> encuentra inspiración, motivación y recetas para llevar un estilo de vida saludable basado en la ciencia.

Asesorías de Hábitos:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos

Consultoría Cardiología:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa

Asesorías y coaching “Transforma tus Hábitos”:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos⁠⁠

Consultoría Cardiología:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa⁠⁠

Curso Menopausia Vital:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/menopausiavital⁠⁠

Mi Libro:⁠⁠https://amzn.to/3tJdSmq⁠⁠

En este episodio vamos a hablar de DESCANSO, un elemento fundamental del bienestar al que a veces no damos la suficiente importancia. Yo misma este año me he propuesto descansar más, tanto física como mentalmente. Para hablar de ello he invitado a una gran experta en el campo del bienestar y el descanso: Jana Fernández (@janafr). Ella es autora del libro “Aprende a descansar” y creadora del podcast ‘El Podcast de Jana Fernández – A Guide to Live Well’, del que yo misma soy seguidora y os recomiendo muchísimo. 

Enlace al podcast de Jana: Podcast: https://open.spotify.com/show/1w7mIjinkwBExKnTB8NdOB?si=ea20caab320f4449

Podéis comprar su libro "Aprende a descansar" en el enlaces de su web: https://janafernandez.es/tienda/

Asesorías de Hábitos:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos

Consultoría Cardiología:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa

Asesorías y coaching “Transforma tus Hábitos”:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos⁠⁠

Consultoría Cardiología:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa⁠⁠

Curso Menopausia Vital:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/menopausiavital⁠⁠

Mi Libro:⁠⁠https://amzn.to/3tJdSmq⁠⁠

Creo firmemente que una parte importante de la falta de salud proviene de la desconexión cuerpo-mente. Lo veo cada día en los pacientes, dejan de atender al cuerpo, dejan de cuidarlo, dejan de sentirlo y eso les lleva en ocasiones a enfermarse. Es clave que entendamos que la mente esta conectada al cuerpo y a la inversa y que volvamos a conectarnos y a cuidar ambas partes. No hay cuerpo sano sin una mente sana. 

En este episodio vamos a hablar sobre la relación  cuerpo-mente. Para ello tenemos a una invitada top, la Dra. Rosa Molina, médico psiquiatra y divulgadora. Trabaja en el Hospital Universitario Clínico San Carlos (Madrid) y es Doctora por la Universidad Complutense de Madrid. Actualmente es una de las divulgadoras referentes en España sobre salud mental a través de su canal de Instagram @dr.rosamolina y dirige el podcast De piel a cabeza junto a su hermana y dermatóloga la Dra. Ana Molina. Además es autora del libro “Una mente con mucho cuerpo”, una auténtica biblia sobre la relación cuerpo-mente explicado desde la perspectiva científica. 

¿Qué vas a aprender en este podcast?

- Por qué estamos tan desconectados del cuerpo hoy en día

- Cómo el “efecto placebo” explica la relación cuerpo-mente

- Si el malestar mental puede provocar síntomas físicos

- Cómo afecta el estrés al cuerpo

- Qué beneficios nos puede traer aprender a sentir nuestras emociones

- Cómo podemos empezar a mejorar nuestra conexión cuerpo-mente

Puedes encontrar más información sobre el trabajo de la Dra. Rosa Molina en su cuenta de IG https://www.instagram.com/dr.rosamolina/ y puedes conseguir su libro en https://www.planetadelibros.com/libro-una-mente-con-mucho-cuerpo/334854

Espero que disfrutes del episodio! Recuerda que también encontrarás el podcast en mi web: https://www.dramariamimbrero.com/ Sígueme en Instagram: @dra.mimbrero --> encuentra inspiración, motivación y recetas para llevar un estilo de vida saludable basado en la ciencia.

Asesorías de Hábitos:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos

Consultoría Cardiología:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa

Asesorías y coaching “Transforma tus Hábitos”:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos⁠⁠

Consultoría Cardiología:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa⁠⁠

Curso Menopausia Vital:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/menopausiavital⁠⁠

Mi Libro:⁠⁠https://amzn.to/3tJdSmq⁠⁠

Bienvenido a “CAMBIA DE HÁBITOS” el podcast en el que no paramos de aportar valor para mejorar tu salud.

Hoy vamos a hablar de un tema que tenía muchísimas ganas de traer al podcast por su gran importancia en el global de un estilo de vida saludable: el sueño!

Para ello, como siempre, he traído a un gran experto en el tema, el Dr. Javier Albarés. Él es Especialista en Neurofisiologia Clínica y un gran experto a nivel nacional en medicina del sueño, actualmente dirige la Unidad del sueño en el Centro médico Teknon en Barcelona y también es divulgador en sus RRSS (@doctoralbares_medicinadelsueno)y distintos medios  de comunicación. Así que no podemos contar con un mejor invitado para este episodio!

Todo el mundo habla de nutrición y ejercicio como pilares básicos de un estilo de vida saludable…pero… ¿qué hay del sueño? Según el Dr. Albarés, sin el pilar del sueño los otros pilares cojean, así que tenemos que centrar más atención a este pilar fundamental de la salud. 

Qué vas a aprender en este podcast: 

¿Qué sucede en nuestro cuerpo durante el sueño? 

¿Qué son los ciclos circadianos y cómo influyen en el sueño?

¿Cuántas horas hay que dormir realmente? ¿Es cierto lo del mínimo entre 7.30h-8h?

¿Cómo podemos averiguar si nuestro sueño es reparador?¿Qué efectos perjudiciales tiene en el organismo la falta de sueño reparador?

¿Cómo se relacionan el estrés y el sueño?

¿Qué diferencias hay entre los tipos de insomnio (el de conciliación, el de despertarse de madrugada…)? tienen diferentes mecanismos? ¿cómo podemos abordar el insomnio?

¿Nos puede ayudar la Melatonina a dormir mejor?

Puedes encontrar más información sobre el trabajo del Dr. Albarés en su cuenta de IG @doctoralbares_medicinadelsueno y en su página web https://www.doctoralbares.es/

Espero que disfrutes del episodio! Recuerda que también encontrarás el podcast en mi web: https://www.dramariamimbrero.com/ Sígueme en Instagram: @dra.mimbrero --> encuentra inspiración, motivación y recetas para llevar un estilo de vida saludable basado en la ciencia.

Asesorías de Hábitos:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos

Consultoría Cardiología:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa

Asesorías y coaching “Transforma tus Hábitos”:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos⁠⁠

Consultoría Cardiología:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa⁠⁠

Curso Menopausia Vital:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/menopausiavital⁠⁠

Mi Libro:⁠⁠https://amzn.to/3tJdSmq⁠⁠

En este episodio entrevisto a la Dra. Estel Soto, médica psiquiatra  experta en trastornos mentales perinatales. ¿Sabías que son mucho más frecuentes de lo que te imaginas? Afecta a 1 de cada 4 madres y la mayoría no se diagnostican, con lo que la mujer tiene que enfrentar este malestar sola, ya que muchas veces no lo comunica a su entorno por tabúes sociales. Estel es madre y lleva muchos años dedicándose a esta rama de la psiquiatría en la que ha descubierto su pasión. Su misión es ayudar a las madres a disfrutar de la maternidad desde la escucha, la comprensión y el empoderamiento.

Puedes encontrar más información sobre el trabajo de la Dra. Estel Soto en su página web

y en su cuenta de instagram

Espero que disfrutes del episodio! Recuerda que también encontrarás el podcast en mi web: https://www.dramariamimbrero.com/ Sígueme en Instagram: @dra.mimbrero --> encuentra inspiración, motivación y recetas para llevar un estilo de vida saludable basado en la ciencia.

Asesorías de Hábitos:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos

Consultoría Cardiología:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa

Asesorías y coaching “Transforma tus Hábitos”:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos⁠⁠

Consultoría Cardiología:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa⁠⁠

Curso Menopausia Vital:⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/menopausiavital⁠⁠

Mi Libro:⁠⁠https://amzn.to/3tJdSmq⁠⁠

En este episodio la Dra. Sari Arponen, médico internista y especialista en medicina evolutiva y del estilo de vida nos va a hablar sobre la microbiota. La doctora ha dedicado años de estudio a la microbiota y es autora del libro “es la microbiota, idiota” que ha sido un éxito de ventas en 2021. Espero que disfrutes del episodio y logres comprender la importancia de los hábitos para una microbiota saludable.

Asesorías de Hábitos:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos

Consultoría Cardiología:

https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa