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En este podcast entrevisto a mi compañera la Dra. María Sanz. Ella es médico especialista en cardiología en el Hospital Clínic de Barcelona y subespecializada en cardiología del deporte y rehabilitación cardíaca. En esta charla hablamos del papel del ejercicio para mantener un corazón sano.

Como sabes, la enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en España, por lo tanto no estamos hablando de prevenir ninguna enfermedad rara.

Si has sufrido un infarto o conoces a alguien que tiene enfermedad cardíaca, te servirá para aprender qué pasa tras un infarto cardíaco y el papel del ejercicio en la recuperación del corazón.

La experiencia de María tratando con ejercicio a pacientes con enfermedades graves del corazón te va a impactar. Los increíbles efectos positivos del ejercicio en la salud y el bienestar de estos pacientes hacen que sólo ahora empecemos a comprender la importancia del movimiento para el correcto funcionamiento del organismo.

Tras escuchar este podcast ya no harás ejercicio para “verte bien”, sino como un acto de amor hacia tu corazón.

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En este podcast entrevisto a Gabriela Pocovi, una dietista-nutricionista doctorada en  Inmunología en la Universidad de Granada.

Con ella charlaremos sobre MICROBIOTA, un tema de gran interés en la actualidad. En los últimos 5 años han salido a la luz cantidad de estudios científicos que están demostrando la influencia que tienen las bacterias que habitan en nuestro organismo sobre nuestra salud. 

En este podcast vas a aprender qué es la microbiota y cómo influye en tus hormonas, en tu cerebro y en tu sistema inmune. Pero sobretodo, aprenderás cómo mantener una MICROBIOTA SANA para encontrarte de 10 y evitar o mejorar ciertas enfermedades con raíz autoinmune y hormonal.

Puedes aprender más sobre microbiota y nutrición en el IG de Gabriela @nutrigaby y en su página web https://www.nutrigaby.com/ .

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En esta entrevista la Dra. Andrea Combalia, médico especialista en dermatología y divulgadora, nos enseña todo lo que sabe sobre hábitos y piel. ¿Influye lo que comemos en el estado de nuestra piel? ¿Qué tipo de alimentación puede mejorar nuestro acné o psoriasis? ¿Tiene algo que ver cuánto dormimos o el ejercicio que hacemos con la aparición de enfermedades de la piel? ¿Y qué hay del estrés? Todas estas dudas tan frecuentes nos las responde la Dra. Combalia desde su experiencia en consulta y con lo que dice la ciencia. Puedes aprender más sobre la piel gracias a su faceta como divulgadora en su cuenta de IG @pielsanaincorporesano y leyendo su nuevo libro "Piel sana in corpore sano".

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En esta entrevista con Mikel Izquierdo (Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte) aprenderás los beneficios de  moverte y poner tu cuerpo a sudar. Descubre por qué el ejercicio tiene que ser parte imprescindible del tratamiento y la prevención de la diabetes, la hipertensión y otras enfermedades que conducen a la mortalidad y mala calidad de vida en el primer mundo. Si tienes la suerte de tener abuelos o padres mayores este es tu episodio, porque también hablamos de los beneficios del ejercicio en los ancianos, y explicamos herramientas para que  tus mayores no se queden quietos en la silla.

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Trabajar tu mente y tus emociones podría ser el primer paso hacia la mejoría de tus hábitos alimentarios. En esta entrevista, Marta García (@alimentatuesencia), psicóloga experta en psiconutrición nos cuenta las claves para descifrar qué hay detrás de ciertos comportamientos con la comida como la compulsión y los atracones. Aprenderás  cómo de importante es analizar el porqué de algunas acciones inconscientes . Puede que pienses que en las dietas está la solución a tu mala alimentación, pero Marta podría cambiar tu opinión y hacer que reflexiones sobre el papel de la salud mental en tu forma de alimentarte.

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En este episodio entrevisto a Raquel Bernacer, dietista-nutricionista especializada en cocina saludable y basada en plantas. Además es divulgadora en su canal de IG @raquel.bernacer y su podcast “Alimentarte”. En este espacio aprenderás todo sobre las dietas basadas en plantas:  sus beneficios, las categorías que hay y cómo planificarlas correctamente. El mensaje es: COME MÁS VEGETALES y aprende a COCINARLOS de forma rica. También charlamos sobre las carencias de una dieta occidental convencional y de la sostenibilidad en los sistemas alimentarios. Si te interesa mejorar tu alimentación, ¡estás en el lugar indicado!

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En este episodio entrevisto a un gran experto en ejercicio y obesidad, él es Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y director de la Obesity Management School para profesionales. Desde un enfoque positivo y de amor para las personas en situación de sobrepeso/obesidad hablamos de qué está ocurriendo en el cuerpo en ese contexto y cómo empezar a hacer ejercicio puede beneficiarnos enormemente. Además, prenderás con ejemplos prácticos por dónde empezar si nunca has hecho ejercicio. También desmitificamos que hacer deporte signifique tener un cuerpo “fitness” y que realmente sea tan difícil hacer rutinas de ejercicio eficaces para mejorar la salud. Quédate hasta el final, porque este podcast te va a aportar demasiado valor.

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En este episodio charlo con Alba Cano, una compañera y amiga enfermera especializada en la sección de arritmias cardíacas del Hospital Clínic de Barcelona. Hablamos sobre su experiencia en el Royal Adelaide Hospital, en Australia, un centro en el que dan gran importancia al cambio de hábitos como parte del tratamiento en los pacientes con fibrilación auricular, la arritmia más frecuente en nuestro medio. Aprenderás qué es la fibrilación auricular, cuáles son los factores de riesgo para desarrollarla, qué consecuencias tiene y cómo el cambio de hábitos guiado por profesionales tiene un papel fundamental en su tratamiento.

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En este episodio entrevisto al Dr. Lapman,  médico argentino cofundador de la Sociedad Argentina de Medicina de Estilo de Vida. Charlamos sobre el estado de salud de los españoles y argentinos, cómo la mayoría de enfermedades que matan hoy en día son prevenibles y cómo se puede abordar el cambio de hábitos en las personas para que mejoren su estado de salud. Toma nota de los consejos que damos para aplicarlos día a día a ti mismo y a los tuyos.

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La Dra. Casandra Godoy, es una colega cardióloga argentina experta en medicina del estrés y salud emocional. En este episodio explicamos qué es el estrés, qué efecto tiene en nuestro organismo, y por qué puede dar síntomas físicos e incluso enfermedades si se ignora y no se maneja bien. Al final del episodio te damos herramientas para que puedas empezar a gestionarlo y así mejorar tu salud mental y física.

Para más información sobre estrés puedes seguir a la doctora en su cuenta de IG @dra_casandra.