Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

By Lea Hellmann, Lea Hellmann MidtgaardHealth & Fitness Mental Health

Favorites
34
Followers
Typical duration
57 min
per episode

Based on Podcast App listening data

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast episodes

January 27Om hvordan du lever længst! Med international forsker, Morten Scheibye Knudsen
I dette afsnit (#166) har jeg besøg af Morten Scheibye-Knudsen, der forsker i aldring. Han forsker i, hvordan vi holder os ungdommelige og sygdomsfrie længst muligt - og dermed hvordan vi lever længst muligt og har det godt imens. I afsnittet dykker vi ned i, hvad vi ifølge forskningen selv kan gøre for at passe på vores sundhed og aldring.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvor stor en rolle spiller både genetik og livsstil på vores aldring? Hvor meget kan vi egentlig selv gøre for at påvirke vores sundhed og hvor længe vi lever?

Hvordan påvirker kost, faste, søvn, motion, kulde, varme, stress, sociale relationer og tanker din sundhed og aldring ifølge forskning?

Hvad gør Morten selv i sin hverdag for at passe på sin sundhed og aldring? Hvilke vaner går han ikke på kompromis med?

Hvorfor tror Morten, at vi om 500 år kan blive mellem 2.000 og 4.000 år gamle?

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Morten Scheibye-Knudsen
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
59 min
January 20Om hvordan Matas sænkede sygefraværet med 37%. En virksomhedscase med HR-direktør i Matas, Rikke Wolff
I dette afsnit (#165) har jeg Rikke Wolff i studiet, der til dagligt arbejder som HR-direktør i Matas – faktisk er hun Senior Vice President for People og ESG. Hun er i studiet til at fortælle om, de trivsels-initiativer virksomheden har kørt de sidste par år. Matas har nemlig gjort en hel del internt med fokus på at styrke medarbejdernes mentale sundhed og reducere risikoen for stress. Vi taler i afsnittet om, hvad de har gjort, hvordan og med hvilken effekt – hvilket forhåbentlig kan inspirere andre virksomheder derude.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvordan Matas er lykkedes med at sænke sygefraværet med 37 % blandt elever i virksomheder.

Hvorfor Rikke synes, at det er noget andet end de 37 %, der er det mest meningsfulde ved de initiativer, de har indført.

Hvilke initiativer Matas konkret har søsat internt for at lykkes med at skabe øget trivsel blandt medarbejdere.

Hvor meget ansvar virksomheder egentlig har for et individs trivsel.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Rikke Wolff
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
49 min
January 13Nicklas Brendborg om vanedyr, superstimuli, sundhed og trivsel
I det her afsnit (#163) har jeg Nicklas Brendborg i studiet, der har skrevet de to bestseller-bøger ’Gopler ældes bagfra’ og ’Vanedyr’, som begge er bøger, der er udgivet på et hav af sprog. Det er de, fordi det Nicklas formidler i sine bøger, er godt skrevet, det er klogt og det er vildt spændende - og så er noget af det også lidt skræmmende. I afsnittet her taler vi om indholdet i hans bog, Vanedyr. Det handler om hvilke kræfter, der er på spil i samfundet, der er med til at udfordre vores sundhed – og hvad vi kan gøre ved det.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad er en superstimuli og hvorfor kan den være udfordrende for din sundhed?

Hvad er det for nogle menneskelige evolutionære instinkter, magtfulde industrier udnytter for at tjene penge – på bekostning af din sundhed?

Hvad kan du aktivt gøre for at passe godt på din sundhed i dagens samfund?

Hvad kan du bruge en helbredstest til, og hvad har Nicklas at sige om mine testresultater?

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Nicklas Brendborg
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 1 min
January 06Mads og Martin fra HjerneRo om færre bekymringer, mindre tvivl, mere ro, glæde og performance (genudsendelse)
I dette afsnit havde jeg besøg af psykologerne Mads og Martin fra MindCamp. De har skrevet bogen HjerneRo og de beskæftiger sig netop med det emne; nemlig med hvordan vi lykkes med at give vores hjerne ro - og dermed give den en pause fra bl.a. bekymringer, tankemylder, grublerier, tvivl, indre kritiske stemmer og stress - elementer der sjældent gavner vores glæde og trivsel. Det med at kunne håndtere vores tanker og at kunne skabe hjernero er relevant for mere eller mindre alle mennesker i det moderne forhastede samfund, og netop derfor delte Mads og Martin ud af deres viden, erfaringer og redskaber i relation til at skabere hjerneRO i afsnittet her.

I afsnittet kom vi bl.a. ind på:
Hvorfor manglende HjerneRo kan kobles til stress og mistrivsel

Og omvendt hvorfor vi trives bedre, hvis vi får ro i hjernen

Hvorfor det er gavnligt at kende til forskellen på indre og ydre stress

Hvorfor hjerneRo også er en utopi

Konkrete redskaber til hjernero

AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Martin Riis Kastrup og Mads Hyldig
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 17 min
December 27, 2025Nervesystemet! Om hvorfor og hvordan dit nervesystem betyder alt for din mentale trivsel med Annemarie Clement (genudsendelse)
I dette afsnit havde jeg ekspert i nervesystemet, Annemarie Clement, i studiet, og det havde jeg virkelig glædet mig til. For jeg har personligt, gennem de seneste par år, fået en kæmpe øjenåbner i forhold til, hvor meget nervesystemet betyder for vores sundhed. Og netop det, talte vi om i afsnittet her. Annemarie gør os klogere på, hvorfor og hvordan nervesystemet går hånd i hånd med vores sundhed og trivsel, hun fortalte om, hvad vi bør være opmærksomme på i forhold til vores eget nervesystem og om, hvordan vi bør behandle vores nervesystem for at trives bedst muligt i et moderne, ofte travlt, liv.

I afsnittet kom vi bl.a. ind på:
Hvilken afgørende betydning nervesystemet (videnskabeligt) har for vores fysiske og mentale sundhed og trivsel.

Hvorfor ro er vigtigt for nervesystemet, men ikke kan stå alene for at skabe et nervesystem i balance.

Hvad ’ro’ og ’pause’ faktisk er for en størrelse.

Hvordan vi selv og vores ledere bør tænke nervesystemet ind i arbejdspladsers strukturer og arbejdsgange for at forbedre både trivsel og performance.

AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Annemarie Clement
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 4 min
December 22, 2025 NYTÅRSAFSNIT: 11 ting der gavner din mentale sundhed (som jeg selv tager med mig i 2026)
I dette bonus-nytårs-afsnit (#163) har jeg samlet 11 remindere/punkter, jeg (især) tager med mig ind i 2026 - til fordel for min mentale sundhed og trivsel. Måske det kan inspirere dig til at lave dine egne nytårsforsæt for året.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
37 min
December 16, 2025Om at komme ud af hovedet og ned i kroppen – via naturen. Med Julie Pio Kragelund (Trailmom)
I dette afsnit (#162) har jeg besøg af Julie Pio Kragelund, som nogle af jer måske kender under navnet Trailmom. Julie har en baggrund som både dyrlæge og major i Forsvaret og som fagjournalist, men hun arbejder i dag med at formilde og rådgive om, hvordan vi kan bruge naturen bedre i livet - alene, med vores familie og også professionelt - for at trives bedst muligt. I afsnittet i dag taler vi om, hvad tid og bevægelse i naturen rent faktisk gør ved vores trivsel og Julie deler ud af sine tips og tricks til, hvordan vi helt lavpraktisk lykkes med at implementere naturen i både privatlivet og arbejdslivet. 

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad naturen rent faktisk gør ved vores mentale sundhed og trivsel.

Hvorfor det gavner os at være i naturen alene og sammen med andre – både privat og professionelt.

Hvorfor Julie oplever, at småbørnsmødre oplever en stor forløsning ved at komme ud i naturen.

Konkrete tips til, hvordan du – med små skridt – kan få mere natur ind i dit liv.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Julie Pio
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
58 min
December 09, 2025Prudence Davis om sundhed som livsstrategi. Reformer, matcha, ritualer og samvittighedsfuld sundhed
I dette afsnit (#161) har jeg besøg af Prudence Davis i studiet. Prudence udstråler gennem sit arbejde og sin personlighed, synes jeg, sundhed og balance. I afsnittet her taler vi om, hvordan hun tilgår livet og passer på sin trivsel i den. Prudence kender til alvorlig sygdom i livet. Prudence er i år blevet mor til et sæt tvillinger. Og så er hun i øvrigt moderne menneske i en travl verden, ligesom alle os andre. I afsnittet her deler Prudence ud af sine erfaringer og redskaber relateret til at leve et liv i trivsel og balance.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad stress, sygdom og moderskabet har lært Prudence om livet

Hvad Prudence yndlings sundhedsritualer er (og jeg tror, at svaret vil overraske dig)

Hvorfor Prudence elsker matcha – både funktionelt og kulturelt

Hvad reformer egentlig kan gøre for et travlt menneske – både fysisk og mentalt

Hvorfor vi skal se sundhed som en livsstrategi, og hvorfor venlighed bør være en ingrediens i strategien

Hvorfor Prudence pt. skriver en bog om smerte sammen med en læge

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Prudence Davis
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr
December 02, 2025Astrologien kan bruges som karrierevejviser! Med ledelsesrådgiver og erhvervsastrolog, Pernille Bøge
I dette afsnit (#160) har jeg ledelsesrådgiver og erhvervsastrolog, Pernille Bøge, i studiet. Pernille arbejder med ledelses- og organisationsudvikling, karriererådgivning og strategiarbejde - og i nogle tilfælde gør hun det med afsæt i astrologien, hvilket hun oplever en stigende efterspørgsel efter. Jeg er ret fascineret af den måde hun, med sin akademiske baggrund, kobler emnerne business og karriere med noget mere uhåndgribeligt, som mange er lidt kritiske overfor - nemlig astrologi.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorfor mange mennesker mon stadig er kritiske overfor astrologi, når det ifølge Pernille er sandt.

Hvad astrologi egentlig er for en størrelse?

Hvad vi som individer kan bruge astrologien til i livet.

Hvad virksomheder kan bruge astrologien til i forbindelse med strategiarbejde.

Sandheder om min personlighed og opvæskt under Pernilles mini live-horoskoplæsning af mig.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Pernille Bøge
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 7 min
November 25, 2025Performancepsykolog, Melissa Elveberg, om hvordan vi (high) performer bedst uden at brænde ud
I dette afsnit (#159) har jeg besøg af psykolog med speciale i high performance, Melissa Elveberg. Melissa har arbejdet med forskellige typer af highperformers (iværksættere, andre folk fra erhvervslivet, sportsfolk, musikere, folk fra politiet mv.) og hjulpet dem med, hvordan de lykkes med at præstere deres bedste – uden at det bliver på bekostning af deres mentale trivsel. I afsnittet i dag deler Melissa ud af sin viden om, hvad der skal til for, at vi skaber bæredygtig high performance, og den viden tror jeg mange af os, der lever i det moderne, forhastede liv, kan bruge noget fra.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorfor der i dag er behov for performancepsykologer og -coaches. Hvorfor bliver vi pressede I vores ønske om at præstere?

Hvilke strategier vi kan bruge for at performe vores bedste – og passe på vores mentale trivsel imens.

Hvad vidensarbejdere kan lære af elitesportsfolk.

Hvad vi kan gøre, hvis de miljøer, vi befinder os i, ikke støtter en sund balance mellem performance og trivsel.

En afgørende pointe, der kan være både nedstående og befriende at kende til.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Melissa Elveberg
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
56 min

About Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

From the publisher's feed

I podcasten ‘Vores Mentale Sundhed’ undersøger jeg, hvordan vi mon trives bedst i det moderne, travle liv. I den forbindelse undersøger jeg også, hvordan vi lykkes med at være professionelt ambitiøse, samtidig med at vi passer på os selv og vores mentale sundhed.