Kennst du das Gefühl, dass dein Essen erst „abgeschlossen“ ist, wenn du noch etwas Süßes gegessen hast? Ein Stück Schokolade, ein Löffel Honig, ein Keks – obwohl du eigentlich längst satt bist? In dieser Folge spreche ich über das weitverbreitete Phänomen des „Dessertmagens“ und erkläre, warum so viele Menschen regelmäßig nach dem Essen ein starkes Verlangen nach Süßem verspüren – ganz ohne körperlichen Hunger.

Du erfährst:

Warum dein Gehirn nach dem Essen automatisch auf Süßes programmiert ist.

Was der Unterschied zwischen echtem Verlangen und antrainierter Gewohnheit ist.

Wie du die „nervige Stimme“ im Kopf entlarvst, die dich immer wieder zum Naschen überreden will.

Welche einfachen Rituale dir helfen, das Bedürfnis nach Süßem auf sanfte Weise zu durchbrechen.

Warum Selbstverurteilung dich in der Schleife hält – und wie du stattdessen mitfühlend und klar reagierst.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich endlich von dem inneren Zwang befreien möchtest, nach dem Essen immer etwas Süßes zu brauchen – und dir konkrete Strategien wünschst, wie du dir diese Gewohnheit wirklich abgewöhnen kannst.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. Und ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.

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