Schlaf ist mehr als nur die kurze Pause zwischendurch: Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem.

»Wir brauchen eine neue Schlafkultur. Der Schlaf ist das wichtigste Regenerations- und Reparaturprogramm, das der Mensch hat, aber wir schätzen ihn einfach viel zu wenig«, sagt Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß. Als Leiter des Schlafzentrums am Pfalzklinikum Klingenmünster hilft er Menschen, die unter Schlafstörungen leiden. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt er, warum ein guter Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit ist und doch gesellschaftlich so stark unterschätzt wird. Er erläutert, warum einige sich an ihre Träume erinnern können, andere hingegen nicht und schwärmt von der guten Schlaferziehung, die seine Eltern ihm vermittelt haben. Außerdem gibt Dr. Weeß Tipps, was wir tun können, um gut ein- und durchzuschlafen.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Hans-Günter Weeß, Schlaf wirkt Wunder – Alles über das wichtigste Drittel unseres Lebens (Buch)
• Hans-Günter Weeß, Die schlaflose Gesellschaft – Wege zu erholsamem Schlaf und mehr Leistungsvermögen (Buch)
• Mehr zu Dr. Hans-Günter Weeß und aktuellen Themen aus der Schlafforschung: drweess.de
• Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM): www.dgsm.de
• Hörbuch-Einschlafhilfe: Johannes Lauterbach, Energiereise zum Ort der Ruhe – Neue Kraft und Lebensfreude schöpfen
• Hörbuch-Einschlafhilfe für Kinder: Ulrich Hoffmann, Einschlafen ist gar nicht schlimm – Mini-Meditationen für Kinder

Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.

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