Morgens müde mit Nacken- oder Kieferschmerzen aufwachen - das kennen alle, die nachts die Sorgen des Alltags zermalmen. Beißschienen helfen, Zähne zu schützen, aber das eigentliche Problem lösen sie nicht: Stress, Anspannung, Unruhe! Wie schaffen wir es, uns zu entspannen, und zwar nachhaltig. Victoria Marciniak macht sich auf die Suche nach Antworten. Ein Podcast von Victoria Marciniak.

Credits:
Autorin dieser Folge: Victoria Marciniak
Regie: Frank Halbach
Es sprachen: Victoria Marciniak, Katja Amberger, Sven Hussock
Technik: Andreas Karamelle
Redaktion: Susanne Poelchau

Im Interview:
Dr. Hilde A. Urnauer – psychologische Psychotherapeutin
Dr. Saundra Dalton-Smith – Fachärztin für Innere Medizin. Sie forscht zum Thema Work-Life-Balance.

Podcast-Tipps:

radioWissen | ARD Audiothek
radioWissen, ein sinnliches Hörerlebnis mit Anspruch. Die ganze Welt des Wissens, gut recherchiert, spannend erzählt. Interessantes aus Geschichte, Literatur und Musik, Faszinierendes über Mythen, Menschen und Religionen, Erhellendes aus Philosophie und Psychologie. Wissenswertes über Natur, Biologie und Umwelt, Hintergründe zu Wirtschaft und Politik.
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Das Wissen | ARD Audiothek
Täglich Neues aus Gesundheit und Geschichte, Wissenschaft und Weltgeschehen. Wichtige Zusammenhänge, gründliche Recherchen, überraschende Hintergründe.
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SR Kultur | Fragen an den Autor | ARD Audiothek
Was treibt die klügsten Köpfe unserer Zeit an? Welche Ideen stecken in den wichtigsten neuen Sachbüchern - und was bedeuten sie für unseren Alltag? In Fragen an den Autor spricht der Podcast jeden Sonntag mit Autorinnen und Autoren über ihre Recherchen, ihre Motivation und über das, was zwischen den Zeilen steht. Ob Psychologie, Politik, Ernährung, Biologie, Geschichte oder Gesundheit: Eine Stunde lang geht’s in die Tiefe.
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SR 3 Saarlandwelle | Kluger Kaffee - Dein Wissenspäuschen | ARD Audiothek
Es sind nur ein paar Wörter – aber sie können einen großen Effekt haben: positive Affirmationen. Durch die Wiederholung von bestimmten Sätzen kann aus dem halbleeren Glas ein halbvolles werden.
Die Hosts Kerstin Gallmeyer und Max Zettler vom Saarländischen Rundfunk haben positive Affirmationen im Selbsttest ausprobiert. Dazu erklärt der Persönlichkeits- und Motivationspsychologe Prof. Markus Quirin von der PFH-Private Hochschule Göttingen und der TU München, wie Affirmationen im Hirn genau wirken und wie man sie am besten anwendet.
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Literaturtipps:
Dr. Saundra Dalton-Smith, „Sacred rest – recover your life, renew your energy, restoreyour sanity“ – hier beschreibt sie die sieben Erholungsarten

Weiterführende Links:

Hier finden Sie mehr Informationen zum Projekt „Seele und Zähne“:
https://www.psychotherapeutenkammer-berlin.de/patientinnenberatung-seele-und-zaehne

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