在開始收聽這一集前，先檢測一下自己現在的身心狀況：
你是不是對於生活中出現的大小事情容易感到不耐煩？
你是不是感覺腦袋已經滿載，再也無法接受更多的新資訊？
你是不開始對於新的事情，第一個反應就是負面解讀？
你是不是開始容易忘東忘西、注意力不集中？
你可能必須為自己的生活按下暫停鍵。

儘管開始放暑假了，並不代表此時的你感受到放鬆與休息，
因為放鬆有時候是需要刻意的練習，必須覺察自己的疲累，知道如何跳出行為慣性，找到適合自己的放鬆方法。一起來刻意練習和工作一樣重要的事：放鬆!

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來賓：諮商心理師胡展誥
主持人：翻轉教育主編 邱紹雯
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吳O怡
林O姿

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