📢本集金句：
「看到孩子要離巢探索世界時，或許可以反過來肯定自己是因為家庭提供了足夠的安全和支持，能安撫失去控制感的焦慮」

「想了解對方行為背後的原因，要能先覺察和抑制自己先入為主和想批判的衝動，才不會扼殺了對話的空間」

「溝通的目的是創造理解，不單只是訊息的交換」

本集重點：
。聽眾提問：家人為什麼不願意一起出遊?
。青春期離巢是個體化的過程
。該怎麼判斷孩子抱怨背後的原因? 
。頭痛/頭暈和腸胃道症狀是最常反應情緒壓力的部位
。有效溝通1：傾聽，嘴巴閉+眼睛看+搭配不同聲調的嗯
。簡單回饋的方式，表達對於願意分享的感謝和喜悅
。進階回饋的方式，「你感到…(情緒)，因為….，你希望…」
。有效溝通2：想了解電影劇情一樣，用單純的好奇心對話
。非語言訊息會透露出溝通的”意圖”，
。「你為什麼不…?」的句型常隱藏了怪罪和操控
。溝通的目的是創造理解，不單只是訊息的交換
。有效溝通3：接納對方有拒絕的權利，也是尊重對方的主動權

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哇賽！心理學
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主談：心理師Nana、葉品希臨床心理師

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