gerngesund

Welcher Schlaf dich gesund macht

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Darum ist guter Schlaf so wichtig für deine Gesundheit

Wusstest du, dass Schlaf nicht nur zu unserer Erholung dient, sondern auch unsere Kreativität verbessert? Dass Schlaf einer der wichtigsten Faktoren für unser Immunsystem ist? Dass Schlaf eigentlich ein sehr aktiver Prozess ist und das Hirn dabei buchstäblich geputzt wird? Dass Schlaf einer unserer wichtigsten Gewichtsregulatoren ist?

In dieser Folge erfährst du

  • was guten Schlaf ausmacht
  • was das mit den Schlafphasen zu tun hat
  • wie du deine Schlafstörer identifizieren kannst
  • warum es sich für dich lohnt, dir guten Schlaf zu gönnen
  • wie vielleicht dein erster Schritt dahin aussehen könnte

    • Viel Freude mit dieser Episode!

    Zum Blogbeitrag "Besser schlafen" https://humanofhealth.com/besser-schlafen/

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