Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)

Heute hab ich keine Lust. Keine Motivation. Eine gute Gelegenheit, dir zu verraten, welche Schritte ich gehe, wenn ich mich zwar unmotiviert fühle, aber eigentlich nicht nichts machen kann.

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Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de.

In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.

Das heutige Thema ist mehr Bewegung im Alltag. Wir hatten ja schon mehrere Folgen zu diesem Thema denn gerade der Sommer bietet sich einfach an, um wieder fitter zu werden. Wir besprechen, welche Möglichkeiten es gibt, noch mehr Bewegung in den Alltag einzubauen, ohne dafür Sportkleidung anziehen und ins Fitness-Studio gehen zu müssen.

Die anderen aktuellen Folgen zum Thema sind (Links zu Youtube):

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Innerhalb der Sommer-Reihe "Gesundheit und abnehmen" geht es heute um das Thema Ernährung. Was kannst du konkret und auf einfache Weise an deiner Ernährung verändern, um deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und dein Gewicht zu reduzieren, wenn du das willst?

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Heute klopfen wir gegen das Aufschieben. Klopftherapie oder auch MET oder EFT oder einfach Klopfen ist eine einfache Technik, mit der du selbst Gefühle schneller bewegen und Blockaden lösen kannst.

Hier findest du das andere Video zum Thema Klopfen.

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In dieser Folge steckt ein Kurzurlaub. Falls du also gerade zwischendurch mal Urlaub vom Alltag brauchst, dann hör auf jeden Fall rein. Wir machen heute eine kurze Traumreise. Traumreisen sind eine sehr schöne, einfache Entspannungsmethode.

Hier findest du mehr Infos zu meinem Kurs "Meditationen für mehr Entspannung und Energie".

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In dieser Folge geht es wieder um das Thema Bewegung. Ich zeige dir einfache Übungen, die du jeden Tag zu Hause machen kannst, um mehr Bewegung in deinen Alltag zu bekommen. Diese Folge passt daher gut zur letzten, in der wir Tipps zum Thema "Bauch weg" bekommen haben.

Hier findest du mehr Infos zu meinem Kurs "Endlich Schluss mit dem Aufschieben".

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Heute geht es um den Bauch! Und zwar darum, wie du überschüssige Pfunde am Bauch loswerden kannst. In der heutigen Episode ist Abnehmcoach Laurenz Staindl zu Gast. Er verrät uns seine besten Tipps, wie man Bauchfett loswerden kann und noch mehr Geheimnisse. Und am Ende gibt es auch noch eine Überraschung.

Laurenz Staindl ist Abnehmcoach für Unternehmer:innen und andere Vielbeschäftigte und hilft ihnen dabei, "langfristig und gesund den Bauch wegzubekommen ohne viel Verzicht". Mit insgesamt über 70.000 Followern in seinen sozialen Medien und der Betreuung von mehr als 150 Menschen hat er umfangreiche Erfahrung in der Unterstützung von Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.

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Gehörst du auch zu denen, die Arzttermine oder Zahnarzttermine gern mal aufschieben? Und hast du vielleicht sogar welche offen, die eigentlich mal dran wären? Dann ist diese Folge der Schubs für dich! Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, sich gut um die eigene Gesundheit zu kümmern, warum wir solche Termine oft aufschieben und wie du das Thema angehen kannst.

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Heute verrate ich dir, was die wichtigste Basis dafür ist, dass du sowohl produktiv als auch entspannt sein kannst. Und es ist nicht das Zeitmanagement. Wie immer erkläre ich das Vorgehen in praktischen Schritten und erzähle dir, wie ich es in meinem Leben anwende.

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Oft - vor allem, wenn wir eine Aufgabe nicht so angenehm finden - geraten wir in einen "verbissenen" Zustand. D.h. wir sind eng, zusammengezogen, vielleicht ärgerlich und gestresst, und damit in keiner guten Verfassung, um Aufgaben anzugehen. Heute geht es darum, warum es oft besser ist, ein Stück weit loszulassen und dich zu entspannen und wie du das konkret tun kannst.

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