Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)

Besonders in stressigen Momenten verlieren wir manchmal den "Boden unter den Füßen". Der Kopf wird wolkig oder wirr und wir stolpern vielleicht sogar manchmal über die eigenen Füße. Was dann fehlt, ist die richtige "Bodenhaftung", die Erdung. Heute sprechen wir über verschiedene Möglichkeiten, wie du dich schnell wieder erden kannst.

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Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de. Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt.

In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.

Endlich kommt der Frühling so langsam und jetzt kommt auch die Energie zurück. Zeit für eine neue Routine, die dir gut tut? Heute erkläre ich dir die vier Schritte einer Routine und wie du diese nutzen kannst, um eine neue Gewohnheit aufbauen kannst, gesünder essen z.B. Oder auch alte, nicht mehr hilfreiche Gewohnheiten abbauen, Aufschieben zum Beispiel.

Meine neue Masterclass "Neue gute Gewohnheiten" findest du hier.

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Heute geht es darum, warum du in deinem Leben öfter mal auf "Ostereiersuche" gehen solltest. Das macht nämlich glücklich und entspannt und führt dadurch auch indirekt zu mehr Energie und weniger Aufschieben. Neugierig? Dann hör unbedingt rein!

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Diese Episode erscheint 3 Wochen nach der letzten. So eine lange Unterbrechung gab es seit einer ganzen Weile nicht. Deshalb erzähle ich heute, wo ich war, was ich gemacht hab und warum es erst heute eine neue Folge gibt. Und ich nehme dich mit in meine "Routine", wie ich von ungewöhnlichen Umständen wieder in meinen normalen Alltag zurückkehre. Weil Pausen unvermeidlich und normal sind und "Wiedereinstiege" immer mal wieder dran sind.

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Wenn etwas nicht so läuft, wie wir es uns wünschen, sind wir schnell im Widerstand. Und ich finde es auch völlig okay, wenn man sich dann um eine Veränderung bemüht und die entsprechenden Schritte geht. Wenn das, was passiert ist aber "höhere Gewalt" ist und sich nicht ohne weiteres umgehen oder ändern lässt, dann tut Akzeptanz als erster Schritt gut. Denn der Widerstand kostet dann extra Energie. In dieser Episode erkläre ich dir anhand einiger Beispiele, warum ich mit Akzeptanz gute Erfahrungen gemacht habe.

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Heute sprechen wir ausnahmsweise mal nicht über die Psyche und dein Mindset sondern über deinen Körper. Da ich in letzter Zeit mehrmals mit anderen darüber gesprochen habe, dass der Zustand unseres Körpers sehr starke Auswirkungen darauf hat, was wir schaffen, wie wir uns fühlen und auch wie schnell wir gestresst sind, möchte ich heute mal hier darüber sprechen. Wichtiger Disclaimer: Ich bin weder Ärztin noch Heilpraktikerin, d.h. diese Folge ist v.a. ein Erfahrungsbericht über meine eigene Reise, die du gern als Anregung nehmen kannst, für dich selbst zu schauen, was dein Körper gerade braucht.

Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Z.B. auch, wenn du wissen möchtest, welche Nährstoffe ich aktuell nehme und empfehlen kann .

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Heute geht es um deinen "inneren Dialog", d.h. die Gedanken, die du denkst und wie du mit dir selbst innerlich "redest". Gerade in der letzten Zeit habe ich in einigen Coachings wieder einige "Wortwechsel" verfolgt, die nicht hilfreich sind und zu mehr Aufschieben und auch mehr Stress führen.

Die Podcast-Episoden zum Inneren Team sind Nr. 033 und 051.

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Heute spreche ich mit der "Glückshexe" Andrea Bacher-Steiner darüber, wie du immer wieder in den Flow kommen und möglichst darin bleiben kannst. Mit der "energetischen Brille" sprechen wir über viele wichtige Themen, z.B. weniger aufschieben, entspannter leben, Business, Kindererziehung, Home-Schooling und Selbstwert.

Andrea Bacher-Steiner ist spirituelle zertifizierte Business und Mentaltrainerin und Divine Openings(TM) Guide. Mit verschiedenen Online-Programmen und Vereinsprojekten unterstützt sie Businessmums und Unternehmerinnen dabei, das "egal-wie-viel-ich-arbeite-es-ist-nie-genug-Gefühl" in fünfstellige Umsätze und Metime zu verwandeln. Mehr über ihre Arbeit findest du hier: https://www.dieglueckshexe.at.

Die Flow-Sessions sind immer rund um den Vollmond. Die Nächste findet am 23.02.2024 um 10.00 Uhr statt. Anmelden kann man sich via Email an [email protected].

Und am 26.02-28.02.2024 um jeweils immer um 11.00 finden die Kostenlosen KUNDENMAGNET POWERDAYS statt. Zur Facebookgruppe der Powerdays kommst du hier.

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Heute gibt es hier im Podcast ein wenig Tough love: Ich ziehe dir "die Hosen stramm", falls du das gerade mal brauchst. :) Nach all den Folgen zum Thema Selbstfürsorge und Entspannung fühlt es sich stimmig an, auch einmal die andere Seite zu beleuchten. Niemand wird kommen und dich "retten", d.h. dir die Dinge abnehmen, die du nicht magst oder dich motivieren und vom Sofa hochscheuchen, wenn du unmotiviert bist. Und es kommt auch meistens niemand, um dich zu feiern, wenn du etwas gemacht hast. Das musst und solltest du für dich selbst tun! Also: Hör rein und lass dich von mir "anschubsen".

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In dieser Episode geht es um die Themen Bedürfnisse, Selbstfürsorge, Entspannung und Burnout-Prävention. Ich spreche mit Merle Maaz über ihre Erfahrungen und ihre Tipps und Hinweise zum Thema.

Merle Maaz ist Psychologin (M.Sc.) und zertifizierter Resilienz-Coach. Mit ihrem 1:1 Coaching hilft sie verantwortungsbewussten Frauen, die sich fragen, wie sie alles unter einen Hut bekommen sollen, endlich wieder mehr Zeit und Luft zum Atmen zu haben - ganz ohne schlechtes Gewissen. Mehr über ihre Arbeit findest du hier: https://www.merlemaaz.de.

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