Tipps für eine starke Psyche

Seelische Krisen gehören zum Leben dazu. Doch es gibt eine Menge Dinge, die wir selbst präventiv für unser seelisches Wohlbefinden tun können. Janina Rogoll ist psychologische Psychotherapeutin und weiß aus ihrer Praxis und Forschung, wie ein gesunder Lebensstil dazu beitragen kann, dass unsere Psyche stabil bleibt. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock gibt sie viele Tipps, was wir ganz konkret tun können, um uns zu schützen. Sie erklärt, warum ein guter Schlaf und ausreichend Bewegung so wichtig sind, und wie Entspannungstechniken, gute Beziehungen und auch der Kontakt zu Tieren uns helfen können. Außerdem erzählt sie von ihrer Arbeit mit Sterneneltern, also Eltern, die ihr Kind während oder nach der Geburt verloren haben.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Prof. Dr. med. Andreas Ströhle, Dipl.-Psych. Janina Rogoll & Prof. Dr. Thomas Fydrich, Die Seelen-Docs – Was Sie über psychische Gesundheit und Krankheit wissen sollten (Buch und Hörbuch)
• Janina Rogolls Instagram-Kanal für Sterneneltern: www.instagram.com
• Maja Günther & Claudia Morgenstern, Progressive Muskelrelaxation – Anleitung nach Edmund Jacobson (Hörbuch)
• Im Gespräch mit Kathie Kleff verrät Jutta u.a., was für sie persönlich Glück bedeutet (www.einfachganzleben.de)

Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.

Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.

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