很多人都经历过这种循环：

白天被外界压得透不过气，晚上却把情绪反射到最亲近的人身上。

「我们对世界充满愤怒，却转身吼了孩子。」

或者吼了伴侣、父母、同事——结果是一样的：被现实刺痛，也被自己的反应刺痛。

在崩溃的时候，往往是安全感缺失的时刻，是旧的系统坍塌的时刻。

在痛苦来临的时候，我们该如何应对，把这当成人生重启的信号？

这一期我们把「安全感」这个抽象大词，拉回到真实生活里。

我们会一起看：

为什么崩溃总是来得猝不及防？

为什么情绪会流向最无辜的人？

支持系统的断点在哪里？

一个人如何在最混乱的时候重新站稳？

以及，安全感到底是从哪一个具体、微小的动作开始重新长回来的？

这期适合任何正在经历混乱、压抑、心软、愧疚、攻击性、低能量的你。

如果你最近觉得“撑不住，又不知从哪里修起”——

希望这一期能把你带回一个更安定的位置，哪怕只是一点点。

这一期你会听到

01:00 最需要休息的时候，反而最难休息。

02:00 为什么给孩子「立边界」这么难？

06:00 崩溃是内外支持系统的双重失灵

10:00我们对世界充满愤怒，却转身吼了孩子。

12:00 每当你崩溃的时候，就是你安全感重建的时机。

14:30 崩溃的那根导火索，就是你真正需求的入口

29:00给孩子树立边界=给孩子创造安全感框架

33:00 不漏，就是最大的补

36:14 如何反向利用自身状态找到适合自己的读入方法？你现在读不懂的书，是与你的身心状态「不相应」，

41:00把崩溃变成安全感的入口

45:00 我告诉自己边界在哪里，就是告诉别人边界在哪里。

适合谁收听？

这一期尤其适合下面这些人：

• 经常情绪突然爆掉的妈妈

• 想休息却永远“休不下来”的女性

• 照顾孩子、伴侣、家庭，把自己放到最后的人

• 被“我不够好”折磨、容易陷入愧疚循环的人

• 长期处在低能量、低谷期，想找回节奏的人

• 对“安全感从哪里来”有深刻困惑的听友

• 想理解自己崩溃模式的人

关于六一

播客《时而散步》主理人，长期关注“能量恢复”“女性主体性”“妈妈与自我共存”的议题。

写字、瑜伽、散步、户外、读书，是她维持生命节奏的方式。

节目里的她安静、真诚，不端着，也不演示，“只把自己走过的路拆给你看”。

听友群/商务合作：ireneis61（微信号）