我想拥有美满的亲密关系，为什么总是缺乏信心？

「我不够好」这个信念，如何影响亲密关系？

哪些实用方法，能帮我们走出低自尊的陷阱？

本期节目，不二和赤赤将结合心理学研究，与你聊聊这些十分重要、却很少被提起的问题

祝愿你能勇敢爱自己，构建美妙的亲密关系～

你将听到

00:35 亲密关系里，也有「冒充者综合征」？

04:40 因为不喜欢自己，所以去找配不上自己的男朋友？

06:33 《奥赛罗》，一场低自尊引发的惨案

10:40 宝藏书籍《亲密关系(第6版)》，豆瓣 9.3

12:11 好端端的一个小孩，为什么会发展出低自尊？

17:27 低自尊也有功能性，并不是非要赶走这只「黑喜鹊」

19:21 谈恋爱，怎么这么难？

25:41 经营关系 vs 维持我脆弱的自尊，哪个更重要？

28:29 为什么会陷入贬低自己的关系？

30:28 亲密关系如何影响自尊？

33:58 有哪些办法，能帮助我们培养更健康的自尊？

38:39 对着镜子说：我原谅你____

41:21 低自尊的朋友，推荐和伴侣做这个量表（见下文）

好书推荐

《亲密关系(第6版)》，它是一本关于亲密关系的百科全书，豆瓣 9.3。作者罗兰·米勒是休斯顿大学心理学教授，书中论述均有心理学研究作为支撑。而且，不同于一般专业书籍，这本书行文生动有趣，翻译质量高，五星推荐

️ 提到的资料

不二小红书分享的读后感

《奥赛罗》

量表：伴侣如何看待你 vs 你认为「伴侣如何看待你」

主播

不二 小红书@不二wonder newsletter富于理性

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