2024第一更，直接與各位閒聊兩個主題。點進來，我們一起討論😊

▪️為什麼聊這個主題

新年計劃還不明確嗎？本集分享《網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》，調查2024年10大網友最想訂定的目標文章，或許能給你一點指引喔。你猜第一名的願望會是什麼呢？

▪️同場加映

想為今年的存款增資嗎？找出金錢使用裡的“壞習慣”會是本質關鍵，《網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》，調查了10個網路熱議的花錢行為，本集為你一一介紹，一起改變財務智商。
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• 參考文章：

2024新年新希望Top 10！網友最想要的願望　冠軍不是一夜暴富
怎麼錢包又空空？「10大花錢壞習慣」讓你不知不覺陷入月光族陷阱
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▪️為什麼聊這個主題

2023年收聽數最好的單集，意外是「EP74 投資小白的10個入門知識」！

當時因為是投資新手（現在也是），面對多方資訊撲面而來的混亂學習，讓我覺得必須理出一個清晰的基本脈絡，才能知曉從何著手，同時也想照顧其他投資小白，降低學習的壓力。

▪️偷偷跟你說

其實今年以前，我沒太認真的看待股市，其中一個原因是，從小時不時會聽到身邊的人說「投資需要靠一點運氣，不是每個人都能靠股票賺到錢的」，這觀念默默地烙印在我的心中，形成一道難以抹去的印記。

好險我後來接觸了腦科學，知道「神經可塑性」的重要，當然，我也不否認玄學對於人的影響，但沒親自嘗試過以前，過於命定論也讓我無法接受。

▪️認真學習的契機

幸運的是，身邊有貴人告知名牌使我獲利，但也認識到自己並不喜歡這種，獲利不明不白的感覺，難道真的只能靠運氣？於是開始花時間投入研究。

這一次，身為小白的我，終於靠自己的學習獲利了。

過程中犯了一堆錯，也賠了一些錢，甚至還故意在賺了大錢後不獲利了結，只因我想要趁勢挑戰與磨練投資心智。

那麼今年的我，投資結果究竟如何呢？我做了哪些練習？下一步會怎麼做？本集無私的與你分享。
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▪️為什麼聊這個主題
本集可說是EP4 《30歲不可怕，反而是一個人最美的轉變時刻》續集。

不同之處在於，本集實質邀請曾經很害怕走入30歲，但在真正踏入30以後，卻發現沒這麼可怕，且在思維與自我成長上，有著明顯改變的Alice，來與聽友分享她的成長。

希望正擔憂走入30歲的朋友們，聽完這集後能放寬心，好好迎接你的人生新階段。

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▪️為什麼聊這個主題

大腦其實很喜歡帶著我們，關注自己做不好的地方，使得很多人容易因為一件不好的事，而忽略了其它（可能好幾件）自己做得好的事情。

．練習肯定自己，能幫我們的大腦產生新的、正向的神經路徑，避免過度關注負面事物，影響自己的信心。

▪️拋磚引玉

藉由本集，我們將與各位分享，整年我們自己覺得做得好的事情（地方），不談任何的不好，除了希望帶給聽眾朋友們一點啟發，也作為肯定自己的練習示範。

誠摯邀請你收聽與練習～

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▪️為什麼聊這個主題

我經常發現，來找我聊挫折的人，一但對話內容準備走向核心問題時，對方往往會出現繞題迴圈的現象。

．在未經對方許可之下，我通常會選擇當一位聽者，而不會直接告訴對方，我所發現的問題，因為我不知道對方的心理準備好面對現實了沒，又或是對方可能不知道自己有逃避問題的行為。

因此本集想與各位聊聊，5個較為常見的逃避行為，幫助聽友們檢視自己，讓自己更好。
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• 2024旅遊首推：南非自在遊小資行11日《Journey Africa 揪你去南非》

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▪️為什麼聊這個主題

就這麼剛好，最近身邊一直出現有關憂鬱、思覺失調等案例事件，讓對於本就在意身心健康的我來說，著實感到擔憂與無奈，於是上網找看看有沒有相關調查資料，以及可判斷心與大腦是否生病的可能徵狀，來與聽眾們分享，一起遠離可怕的隱藏殺手「憂鬱」。

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• 本集原文內容：https://dailyview.tw/daily/2023/07/25?page=0
• Podcast推薦🔍身心健康學

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▪️為什麼聊這個主題
無論在職場或人際互動的過程中，經常出現一種場景：他人給你建議，使你的內心產生動搖與不安。你有遇過嗎？

本集與各位聽友聊聊給建議的問題，以如何降低從眾帶來的焦慮。

▪️運動品牌推薦
人人都知道長輩需要運動，但如何挑選適合的教練卻是難題！
在此推薦銀髮族運動照護專家《歐郎體育》：
時光飛逝，以歐郎老師的名義進行銀髮運動指導工作，在實務中接受碰撞、挫折與成長，懵懵懂懂地竟已過了5年。

雖然在業界裡仍是很資淺的教練，但深深熱愛著這份工作，在完成了成功大學老年學研究所的高齡相關學術進修後，更深刻地感受到了在這必定逐漸老化的社會裡，「老 (aging)」其實是擁有潛力的。

科技醫療日新月異的加持下，老年已跟過去不一樣！百歲餘命可能成真，代表著即便退休，我們還會有很多的時間需要安排和計畫，人生的第二曲線可以是健康又充滿挑戰的。

．歐郎在這樣的起心動念下，與志同道合的教練們、跨領域的夥伴們，一起成立了《歐郎體育》這間公司：
我們的專業涵蓋了「運動健康」「運動科學」「老年學」「成人教育」等領域，並且有老年醫學專業的專家顧問指導。我們的宗旨是希望長輩不只能做「大眾覺得」他們可以做的運動，在安全第一的條件下，高齡者也可以試著去挑戰自己、接觸新的事物，誰說只有年輕可以愛冒險呢？

歐郎體育的服務項目包含：
．團體課程與一對一的客製化課程
．銀髮健身俱樂部
．社區團課
．日照中心與長照機構的運動課程
．到府一對一教學

以上都會是歐郎體育服務的場域，而針對某一項專項運動的長期訓練與圓夢計畫，將會是我們服務的最終目標。

▪️最終目標

歐郎體育將會試辦「不老浪人衝浪計畫」、「古都馬路跑準備計畫」和「歐郎體育登峰計畫」等多元的運動訓練課程，希望透過長期訓練和陪伴，能帶著高齡者上山下海，一圓深埋內心裡的某一個夢，建立對高齡者來說有歸屬感的運動團體。

歐郎體育會秉持著這樣的初心，用心服務每一位相信我們的長輩，讓運動融入生活，並能樂在其中。

想連絡我們歡迎 FB、 IG 搜尋歐郎體育，案讚追蹤；也可以 messenger 或小盒子私訊我們，願我們每一個人都能擁有很健康、很酷、很精彩的人生下半場！

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▪️為什麼聊這個主題
日本對於刺青的態度一項採取負面觀感，從職場、求職到觀光度假，針對有刺青者往往採取許多的限制令，不過2023年卻有了新的、無法不執行的改變，你能猜到原因嗎？

▪️關於認識自己這件事
認識自己的方法有很多，不過選擇或支持透過「旅行」方式的人似乎不少，所以來跟大家分享「不用出國也能認識自己」的方法。

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🎧聽作家黃大米說：「照顧時候真的很孤單，只剩下病床跟他的名字，沒有你的名字……」👉 https://fstry.pse.is/89kk42

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結婚真的值得嗎？還是說找到彼此經營的目標才是關鍵呢？

▪️為什麼聊這個主題
Kana與我很幸運的撐過第一年的婚姻😂，藉由今天這集與聽眾分享，這一年的婚姻生活學到了什麼？

▪️意想不到的事
其實我們雙方的父母至今都沒有見過面，但卻建立起另一種有趣的情誼，而我們是如何搭建起這座橋樑的呢？說給你聽。
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學會好好說話這件事，你覺得重要嗎？

▪️為什麼聊這個主題
我看過太多人因為詞不達意，或是明明無心，但卻說出令人生氣的語句而引發爭執，造成聽者憤怒，而說者委屈的窘境。

．說話是我們的日常，然而表達卻是一們需要磨練的技術，如果能說到雙贏的局面，更是門藝術，因此我們想在這集裡，與聽眾聊聊關於說話，我們必須知道的事。

▪️本集重點：
常見的爭執有什麼？
支持與轉移型對話解說
文字對於人類表達的重要性，可能並不高？
練習照鏡子說話，看見溝通的盲區
最佳的表達，來自於「給對方主導權」給一根2的選擇
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• 書籍推薦：你都沒在聽：科技讓交談愈來愈容易，人卻愈來愈不會聆聽。聆聽不但給別人慰藉，也給自己出路

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