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嬰幼兒時期的親情發展，
到了青少年時期後開始進入小型社會，
開始學習人際關係的友情發展，
本集節目，我們來聊聊自己獨處與人際關係培養的互相影響。
試想：從進入國中、高中階段，
每天被安排塞滿各種課程、補習、才藝等等…
我們經常被灌輸：「考上大學你就自由了，這樣的觀念」，
卻有許多人在上了大學階段後完全放飛自我。
因為，當你的自由度變大時，自我安排時間的寬度變大了，
有的人開始充分運用自由安排的時間，
但也很多人突然不知所措，
沒有被安排好的時間要做什麼呢?
這是很多青少年都會經歷過的歷程，
就如同現代人一覺得無聊就會想滑手機、看社群，
社群就是與別人建立連結。
沙特的知覺剝奪實驗Schachter(1958) 知覺剝奪實驗(sensory deprivation)指出:
一個人在空間中感覺到無聊、沒有刺激，就會想與別人互動。
因此，除了念書，
也要從小訓練孩子從自由度中找到或做有意義的事，
例如:與同儕建立友情連結互動、學著幫自己安排對自己有益處的事。
學會打發無聊就是看見自己如何與自己相處，
覺得無聊的時候，要往內做照顧自己，或往外和他人互動，
要學著動態節奏的調整，
避免讓「因為無聊」的念頭，進化變成霸凌。
因為，當你感覺到人生沒有意義時，
就會開始出現想做危險的事的念頭，
並且高度無聊者，更容易憂鬱、情緒低落，
「無聊會致命。」
當你感受到無聊、沒有對外互動時，
開始練習:主動增加與朋友的互動，
或者找到一件自己喜歡做的、
並且是有意義，能增加自我認同或成就感的事吧!
本集檢視:
察覺孩子被霸凌的線索:
1. 身上出現無法解釋的傷痕
2. 衣服、 課本、電子產品等經常不見或毀壞
3. 裝病、拒絕上學
4. 飲食習慣改變
5. 睡不著、經常作夢
6. 成績下降
7. 避免出現學校的場合
8. 明顯的無助感
9. 自我傷害的行為
【反霸凌專線:1953】
敲敲門˙聊心室，打開你的心門，聽心事。
＃人與關係 ＃親情 ＃敲敲門聊心室
【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編
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週更時間：每週五19:00

【youtube頻道】
寶島聯播網 https://youtu.be/FzukjSqMC-M
【Podcast】
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