本集金句
「降噪的原理不是隔絕所有聲音，而是只把有害的雜訊抵銷掉」
「有些事情只能在做中學，即使會犯錯，也才會真正成長」
「思考不是一個靜態的過程，而是需要時間反覆雕琢」

推薦閱讀：先降噪，再聚焦
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本集重點
。面對外界雜訊，得先把心安頓好
。降噪不是迴避刺激，而是要開闊自己
。最小可行方案：不必等萬全準備，先做再說
。理解摩擦力原理，掌握自我控制力
。一枝筆、一張紙，何時何地都能深度思考
。IKIR四步驟：讓資訊彙整，深化成智慧
。ME TIME：有醞釀才有重整與碰撞

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主談人：蔡宇哲、洪瀞教授

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