本集綱要：
「所有避免拖延的方法，都是在於降低當下行動的痛苦，以及提高未來目標的重要性」

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👂本集重點：
。拖延是如何鍊成的？
。你是公認的拖延還是自我要求太高？
。破解拖延的第一步：情緒調節
。破解拖延的第二步：從最簡單的開始
。破解拖延的第三步：多工進行
。破解拖延的大絕招：尋找外力

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哇賽！心理學
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主談：蔡宇哲


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