心靈老實說

🎤主持人：超世紀催眠師 里歐Liona

節目精彩片段
00:49　想到生氣，你的感覺怎麼樣
03:35　你都怎麼表達憤怒
04:47　如何在內在世界練習
05:12　為什麼要允許自己生氣
06:10　憤怒的意義
08:00　生氣是需要練習的
09:59　練習後的思考

🌠活動推薦
4/26《量子啟蒙時代》Jenny老師
量子思維、大腦科學獨家秘訣，最實用、簡單上手的能量科學，手刀報名
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🌳影片推薦
認識自己，為何會讓我們更有力量？｜沈伶老師的新靜心時間
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【關於心靈老實說】
心靈老實說每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請來賓來與大家交流
利用生活中常有的情境做為話題，來探討心靈與自己的關係，也會討論到跟心靈成長或自我發展有關的疑問或誤解，希望能帶給你一些不同角度的觀點，同時跟你一起來聽聽，你的腦、你的心都在對你說什麼？

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🎤主持人：沈伶 (律師、心靈作家、講師)

上一集的 沈伶老實說
我們分享了現代社會中
造成我們 心靈產生疾病
像是 憂鬱症、躁鬱症 的可能原因是什麼？

其中一個重點就是
我們有沒有在平常
像照顧 身體健康 一樣
好好地照顧我們的 心靈

不能因為看不到、摸不到
就覺得 心靈的健康
好像沒有 身體的健康 重要
就忽視它

久而久之
有可能我們心靈發生了狀況
自己都沒有辦法在第一時間察覺到
這其實是一種危險
而且是不容易發現的危險

所以最新的一集
就要緊接上集的內容分享

因為我遇到很多學生跟個案
他們常會問我一個問題：
我怎麼知道我跟自己的心是近？還是遠？

他們會說：
我常覺得我知道我在想什麼
我都知道我的狀況
但往往是忽然有一天
在我的生活發生一些事
我才發現自己的內心
其實是有狀況的
為什麼過去我沒辦法察覺到呢？

來聽聽最新一集
EP124 沈伶老師的分享吧！


⛳EP116｜從"落地"開始揚升《超越心靈極限之旅》part1
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❤️EP120｜照顧好你的”心”，遠離憂鬱《超越心靈極限之旅》part2
https://reurl.cc/WAnXm5


【關於沈伶老實說】
沈伶老實說，於每月第四週周一上架新節目，由沈伶老師主持，分享關於心靈、能量、探索自我、與天使或高靈的互動故事。

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🎤分享人：超世紀催眠師 愛麗絲

那一世的我，是個有一頭金色短髮、圓潤身材、身高偏矮的小吃貨。

我跟其他瘦高的花精靈同伴負責某一個區域，每天都要去採那些香噴噴的花蜜，有時多出來的花蜜我會吃掉。

有ㄧ天，他們圍著我指著我說：「你這個貪吃鬼！花精靈沒有這麼貪吃的，你是不是妳爸爸媽媽從別的地方抱來的，冒充花精靈！」

左邊的花精靈說：「你不是你爸爸媽媽生的！」，中間的花精靈說：「你是哪裡來的雜種呢？」，右邊的花精靈說：「哪有像你這麼的胖，你是你媽媽跟別人生的！」還嘲笑我是雜種、是沒有人要的小孩、你跟你哥哥姐姐長得不一樣！

當下我感覺，我連抵抗的勇氣都沒有，甚至還很厭惡我自己，也覺得自己就是一個廢物，都被欺負到這個地步，我居然感覺到我的內心還是想要她們喜歡我、接受我與認同我。

原來我的內心是很自卑的，同時我看待自己的方式是很厭惡、痛恨自己的。這樣相似的情節、相似的感受也在今生發生過。

我的內心一直都無法承認與面對，不論今生或前世，都在外在開始武裝自己，然後可能發展出兩種極端狀況（更強勢或更弱勢）以及不沾鍋的行為模式。

我在想著，前世與今生都選擇類似體驗的意義是什麼？…

一起來聽聽Alice這集的精采分享吧~~


🌊EP83｜前世初體驗，竟與今生有共同課題｜催眠師 莫娜
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🌞活動推薦
4/12失戀陣線聯盟－解開潛意識中感情創傷的印記｜妍靜
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【關於潛意識老實說】
潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持

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「面對死亡」是我們這一生必定會遇到的課題，無論是親友寵物的死亡、或是某一天自己的死亡。

我們和動物作為有感情的生物，只要有過相處就會有情感的交流，有時濃厚、有時淡薄，但感情的深淺、對彼此的影響力，跟認識和相處時間長短沒有絕對關係，就是一種「心中的感覺」。

因為彼此有深厚的情感、愛、或愛恨交織的複雜情緒感受，所以在其中一方離開、過世時，就在心中留下不可磨滅的裂痕、印記。即便在過世當時我們有過追思、懷念、或是透過宗教儀式祝福對方前往更好的地方，但內心中的情感糾葛不是口頭上說我願意放下就真正的放下，它們可能依然都留在心中、沒有真正的解開。

在靈和意識的世界中，只要意念專注傳遞出去、對焦，都是可以連結我們希望傳遞的對象。就好比我們在不同的宗教儀式和神明祈禱時，人們透過意念禱告、告解，把自己心中的感受、想法、祈願傳遞出去，也因此得到心靈上的慰藉。

在今天做的「與過世的親友寵物會面」的冥想中，主要是單向的，這是我們能做到和傳遞的，如果希望更多的話，會建議透過專業的催眠引導，可以在潛意識溝通的過程中有更深度的互動。

只要願意發出意念好好地抒發那些情緒，對方就可以接受到，唯有面對心中的痛苦、負面感受，也才能真正幫助我們從失去親友、寵物的痛苦中走出來，從失去中學習關於「愛」、「關於死亡」、「活著」的人生課題。

🎤主持人：妍靜

節目精彩片段 
00:00 開頭介紹
04:56 一起做《與過世的親友、寵物會面冥想》 (帶領人：妍靜)
31:38我怎麼知道是否連結上過世的親友？
34:58 想找通靈老師、起乩連結過世親友?!
37:10 出現的過世親友、情緒，跟預期的不同?!
41:49 正逢親友過世巨大傷痛時，我可以怎麼做？


🪐影音推薦
1.【靈魂對談室】遭逢自己生病、親人離世是靈魂要告訴我什麼？ ｜沈伶老師
https://reurl.cc/WApqyx

2.EP76｜我們死後的世界｜沈伶老實說-沈伶
https://reurl.cc/8615zR

3.EP68 ｜靈與次元的關係是什麼？我們為何來地球？
https://reurl.cc/G5MXDA


⛺活動推薦
3月《靜心月》黑暗靜心x靈魂對談
https://reurl.cc/DKGkN6


【跟我一起冥想】
「跟我一起冥想」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享一個精選冥想、一起做冥想、關於冥想的常見QA。

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🎤主持人：超世紀催眠師 里歐Liona

節目精彩片段
00:46　陷入情緒漩渦的困擾
01:39　什麼是區分心靈的內外
05:34　新靜心二階的提醒-內在的寂靜空間
07:22　實際案例分享
11:17　外境是內在狀態的投射？
14:01　分辨自己的感覺的重要性
15:45　推薦：新靜心初階的活動


🌙活動推薦
▪《3月－靜心月》黑暗靜心/吟唱靜心/靈魂對談/特別企劃 
https://reurl.cc/lNrlmE 
席位有限，把握機會 

▪《新靜心．初階》
https://reurl.cc/6j1jkV

▪阿迪亞香提《受苦的力量》讀書會
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【關於心靈老實說】
心靈老實說每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請來賓來與大家交流
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🎤主持人：沈伶 (律師、心靈作家、講師)

如果我們日復一日
每天忙著工作、生活
忙著外在的一切
卻忘記好好關心自己的內心
忘記好好陪伴自己
我們會發生什麼事呢？

聯合國世界衛生組織(WHO) 說：
2020年全球有三大疾病需要重視
包括：心血管疾病、憂鬱症與愛滋病
憂鬱症 會造成嚴重的社會經濟負擔

而依照美國流行病學統計結果
每五個女性 就有一位
在一生中有一次的憂鬱症發作

在台灣，根據衛福部統計
台灣民眾約有200萬人有憂鬱症
其中 重度憂鬱症 約125萬人

一般認為
憂鬱症的高盛行率與多種因素有關
包括工作壓力、家庭壓力、社會期望、人際關係及其他心理與生理因素

台灣社會的快節奏生活方式與高度競爭環境
也可能對憂鬱症的盛行產生影響。

不知道大家聽到以上統計資料
有沒有覺得很驚訝？
而且隨著時間的經過
未來可能有更多憂鬱症人口產生

那究竟為什麼會有這麼多的人得到憂鬱症呢？

我們先來回想一下
在早期臺灣的社會上
以前忙於工作，忙於生活
大家很少重視關於身體健康的保健

但從近5年到10年之間
大家開始意識到
原來 身體健康 是很重要的事
所以，越來越多的人
關注如何讓自己吃得更健康
或如何在生活中讓身體能更健康
也有越來越多的人
了解到運動的重要性
所以健身房開始越開越多
網路上也開始興起運動健身的風潮

這是好事
從原本完全關注外在的生活
或是專注生計的考量
到開始轉向學習如何照顧好自己身體的健康
但是我們好像忘了什麼……

＊我們的身體與心靈＊
＊其實都需要關注＊

沒錯，吃得營養、健康
加上運動、各種保健方式
我們可能可以讓身體越來越健康
延緩老化、減少疾病的發生

我們付出努力的部分
通常都會有相應的回收
只是如果只有專注在身體層面
忽略了內心的心靈層面的話

既然身體可能會生病
心靈其實也一樣可能會生病
而心靈的疾病
其中一種類型就是憂鬱症

究竟我們該如何照顧好 心靈
讓自己的心靈不要生病？
來聽聽這集EP的分享吧~


💎靜心月💎
三場靜心，連結六種轉化
用一個月，看見身心的變化
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【關於沈伶老實說】
沈伶老實說，於每月第四週周一上架新節目，由沈伶老師主持，分享關於心靈、能量、探索自我、與天使或高靈的互動故事。

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🎤分享人：超世紀催眠師 Alena

從小，爸爸就非常疼愛我
總是無條件的愛我、支持我
從沒有打過或罵過我

在我記憶裡
他就是完美形象
只是在我10歲時
他與媽媽一同出外旅遊
意外離世了

他在我人生中缺席
並非他故意的
因此，我一直不覺得
爸爸有對我造成任何創傷

甚至當我開始認識自己
二年間被催眠十幾次
爸爸也不曾成為催眠中出現的對象
我更沒想到父親 是亟需處理的創傷...


🔮Alena 精彩分享
EP51｜今生與前世的課題交錯共振
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EP60｜鮮為人知、卻影響重大的「自我懲罰」信念是什麼？
https://reurl.cc/KdWNbm


【關於潛意識老實說】
潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持

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古印度智慧中，認為人體有七個能源中心，環環相扣互相關聯、循環轉動，我們稱之為脈輪(Chakra)。Chakra梵文意思是輪子、轉動的輪子。七大脈輪系統會對應到我們人生的主要課題，包含生存、財富、感情關係、勇氣、自信心、對愛的感受、表達力、洞見、智慧。

《七大脈輪冥想》來到了第五集，也就是要介紹的第五個脈輪「喉輪冥想」。

「喉輪」的位置在我們的喉嚨，對應的顏色是藍色的光球，對應的能量是音，關係的人生課題是「表達力」、「創造力」。相關的身體腺體有甲狀腺、副甲狀腺。

人類的表達與創造，不僅限於說話、言語，更是包含各種文字創作、藝術繪畫、音樂創作、各種能夠傳遞和表達情感、思想、意境的部分都是。表達不僅是傳遞訊息、同時也是自我個性和意志的展現。

喉輪很重要，是因為喉輪連結心輪、透過說話歌唱的方式，可以帶動能量的共振，這也是為什麼在念肯定語、釋放語，以及在做自我療癒和情緒釋放時，我們會一再強調「說出聲音來」的原因。因為聲音的能量共振可以達到更強大且深遠的效果。

在過去的教育方式，很多時候都壓抑、不鼓勵、甚至批判我們表達自己的想法，造成普遍上很多人的喉輪能量都是堵塞的。包含在生理層面的說話結巴、喉嚨容易卡痰、甲狀腺功能異常，或是說話溝通上常常遇到，自己覺得有說、但別人總是聽不懂雞同鴨講，常有言語上的誤會，不敢說出自己真實的想法感受，都是喉輪能量堵塞呈現的現象，但也不僅限於此。

另外，凡事也不能看表象，不是一個人很勇於發表意見、業務高手、能言善道、講話很大聲、氣勢強，就代表喉輪能量沒有堵塞。有時候過度張揚、誇張的表達方式，喉輪能量也可能是失衡的。

請大家準備好你的靜心手札，找一個不被打擾的地方，準備開始今天的冥想囉。


🎤主持人：妍靜

節目精彩片段 
00:00 開頭介紹
03:19 一起做《喉輪冥想》 (帶領人：妍靜)
26:35喉輪能量流動為什麼重要? 堵塞的原因、現象
29:35 個案1：暢通喉輪、找回人生
29:46 個案2：釋放情緒、原生家庭創傷，重起婚姻溝通橋樑
41:23 日常中幫助暢通喉輪方法
44:09 對於暢通喉輪的誤解


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1.創傷是主觀的，療癒不是要論斷誰的對錯｜沈伶老師
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2.如何知道我是否需要療癒？我是否療癒足夠了？如何拿回自己的力量？｜沈伶老師
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【跟我一起冥想】
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🎤主持人：里歐超世紀催眠師 里歐Liona

節目精彩片段
01:24 什麼是負面感受日記
02:34 為什麼不要追求正面思考
06:06 正視負面情緒的收穫
07:48 怎麼樣寫負面感受日記?
11:30 重複發生的情緒是線頭
12:19 沒有太多情緒可能的原因
14:02 開始寫負面日記後，情緒變好多
16:49 正面情緒難道不重要嗎　
20:14 自我療癒三階段影片推薦
21:19 活動推薦《自我療癒》小班制


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1.自我療癒「三階段」是什麼？怎樣幫助自己走出創傷陰影？
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2.衝突時如何不壓抑情緒？憤怒可能是無法承擔？
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🎤主持人：沈伶 (律師、心靈作家、講師)

從這一集的 沈伶老實說 開始
將連載許多重要的心靈概念
希望能幫助一些對心靈成長有興趣的朋友
一步步、穩扎穩打的建立觀念

沈伶老師匯集十多年來的教學經驗
不藏私釋出😍
機會真的是非常難得~

Part1將介紹最重要的 打好地基
如何在心靈成長路上
有個正確且穩固的開始？
為何竟與 潛意識 中母系印象有關？

快聽聽本集內容
解鎖第一把鑰匙吧！🔑✨


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創傷是主觀的，療癒不是要論斷誰的對錯｜沈伶老師
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