心靈老實說

在開始分享這一集的三個自我療癒盲點前，我想先說說上一集播出後有收到的詢問：
「要怎麼做，才能堅定的相信做療癒對自己有幫助？才能跨出去療癒的這一步？然後堅持下去？」

關於這一點的回覆，總結我這些年來的經驗想跟大家分享的是：「凡事先踏出去嘗試，當你朝著對的方向前進後，你就會感覺到內在、外境的改變；當你持續一直面對自己，你又更能感覺到更進一步的不同，心的自由度被打開，不會被過去的限制莫名的綑綁住自己，身體和內心會感覺到更自在和穩定；在揭開創傷影響的過程中，情緒很豐沛、很滿都是必然會發生的，但就是要鼓勵自己去面對痛苦，千萬不要輕易放棄。像搭飛機遇到風雨一樣，要先有機會衝破雷雨的雲層，才能看見雲上更美的風景。」

在這集我會分享自己在面對「療癒原生家庭創傷」時，從「抱怨好累、一直希望粉飾情緒」到「願意更誠實面對自己」然後鼓勵自己跟個案要持續面對的心境轉變過程。

還有三個療癒盲點也不要錯過唷～

盲點4️⃣.別人比我慘，我沒什麼好抱怨的？！
盲點5️⃣.我平常都會哭、會生氣罵人，我都有在釋放情緒了吧？
盲點6️⃣.我很認識自己！我只需要療癒某件事就好了

🎤主持人：超世紀催眠師 妍靜

節目精彩片段
00:00 前言
00:43如何幫助自己展開自我療癒
04:00自由與勇氣：療癒帶來的心路轉折
15:30 盲點4：別人比我慘，我沒什麼好療癒的
19:35 盲點5：平常就會生氣/哭=有情緒釋放?!
25:29 盲點6：我很認識自己，我只需要療癒……

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【跟我一起療癒】
「跟我一起療癒」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享自我療癒的觀念、作法、還有妍靜和個案經驗分享。

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🎤主持人：超世紀催眠師 里歐

節目精彩片段
00:20 人生中最重要的是...
01:48 認識從過去累積到現在的我
04:43 什麼是自己最真實的狀態
05:24 從不喜歡的食物發現童年創傷
08:53 看見被藏起來的自己才有機會還原

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【關於心靈老實說】
心靈老實說每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請來賓來與大家交流
利用生活中常有的情境做為話題，來探討心靈與自己的關係，也會討論到跟心靈成長或自我發展有關的疑問或誤解，希望能帶給你一些不同角度的觀點，同時跟你一起來聽聽，你的腦、你的心都在對你說什麼？

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🎤分享人：超世紀催眠師 Livia & 舒涵

大家有沒有【斷捨離】的經驗呢？

這一集，超世紀催眠師 Livia & 舒涵 
分享了他們透過物品的斷捨離
看見自己內在的情緒 和 創傷 ～

Livia：
去年的希臘之旅，在還沒抵達希臘，轉機的過程就已經開始有第一個學習的功課發生，感受到人生 揹負了很多很多的行李跑，為什麼要揹負那麼多行李，很有感觸。

後來要丟掉蜜月買的名牌包包👜，當下我的心情真的覺得晴天霹靂！整個晚上，就是在開行李，收行李，反覆的在做這些事情。然後做到後面我已經有點崩潰，我有很多的情緒，有四分五裂的感覺。

甚至到隔天早上，我已經控制不了我的情緒，讓它爆炸💥，就是 宣洩我憤怒的情緒。在做完情緒宣洩之後，我有比較冷靜，好像可以比較理性的去看待這件事情。

有一個比較新的感受進來，而不是困在說為什麼一定要把這東西給丟掉。

最後給我很大的感觸，是它其實是在告訴我說：
你要去看清楚你的人生裡面，
什麼是你想要的，
什麼是你不想要的。

為什麼會這樣說？
因為當時我就在回想，我買它的時候，我在想什麼？
情緒走完之後，好像突然會有 #智慧，突然開朗，會知道說，你為什麼要這樣做，你為什麼最後可以有勇氣去把它給丟掉。


舒涵：
我看我家裡的很多東西，感受那些東西為什麼會留在我的生活的時候，連結到我以前的生活，我都很害怕身邊會需要用到的東西沒有。

回想到小時候，我在國中或是高中的時候，我的書包其實都是很沉重的，我留了很多我不需要的東西，留著那些東西是因為我的恐懼，其實是跟我 原生家庭 的 創傷 是有關係的。

因為我是隔代教養，我覺得就是因為我不好，所以我爸爸媽媽才會不要我，就覺得自己不值得的那種 匱乏感。

所以我就會希望自己可以準備完善一點，必須把武器都帶在身上，因為不會有人來幫我，我得要自己能夠幫忙自己，一定要自己帶著。

就是這一次的斷捨離，我才真的去看見，我到現在已經是一個催眠師了，其實我根本就不夠認識自己啊！
突然發現說我怎麼還留著這些東西？
原來對我的影響是那麼的深遠的，從很小的時候帶來的，我現在還留著這樣的習慣。


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想要幫助自己改變生命
不是等你準備好才開始
而是你先開始
就能夠漸漸找到你的方向了

大家好，我是妍靜。
「跟我一起療癒」從EP126開始已經播出五集囉，也就意味著從開始分享各種不同療癒經驗已經過了五個月了，不知道大家聽了Podcast裡分享的經驗後，有沒有開始回顧自己的人生、嘗試練習面對過去的創傷、然後釋放那些負面情緒了呢？

從我開始接觸「療癒」的觀念也有大概10年了，真的也是走過很多波折、對於療癒觀念的誤解、感覺不到自己的真實感受、或好像做了情緒釋放但心還是無法安定…等等各式各樣的「卡關」。

「療癒過去創傷的影響」、「重新認識真正的自己」真的是一段旅程，這一集就要跟大家分享，我開始學習身心靈後，一路以來再自己和做個案、觀察身邊同學做療癒時，有遇到的盲點。希望透過這些分享可以給大家不同的思維角度和解開一些自我療癒時的疑惑，也希望讓感覺到卡關、氣餒、想放棄的朋友可以再給自己多一些嘗試的機會，朝著正確的方向前進、生命是會給予回應的。

今天會跟大家分享3個滿重要的心理盲點，大家可以回想一下自己有沒有發生類似的想法過？然後試著多思考一下自己為什麼會有這些想法？背後可能的原因是什麼？
1. 我現在很平靜，應該不需要療癒吧！
2. 有想到負面情緒，就會吸引到更多負面能量？！
3. 別人看起來都不用療癒，也過得好好的呀？！

🎤主持人：超世紀催眠師 妍靜

節目精彩片段
00:00 前言
04:13 盲點1：我感覺很平靜，應該不需要療癒?!
08:20 盲點2：想到負面情緒，就會吸引來負面情緒？
10:52 你不是不生氣，覺察細微的情緒轉折
13:43盲點3：別人都不用療癒，也過得好好的?!
28:02 結語：覺察/重視 你的負面情緒

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▌11月《自我療癒》小班制｜艾俐Elly
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▌《新靜心．初階》改變生命的五堂課｜沈伶老師
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🎤主持人：超世紀催眠師 里歐

節目精彩片段
00:57　心靈練習生的三年心得
02:05　打掉重練的過程
02:45　內在世界觀的影響
03:44　哪些正確的內在世界觀呢？
06:04　區隔「我」及「我以外」的世界
07:35　什麼是沒有「我」呢？
10:47　吸引力法則與冰山理論
11:52　看待情緒的正確方式
13:09　練習承擔生命的痛苦

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《2025年9月－靜心月》
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【線上影音】新靜心．初階－改變生命的五堂課
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🎤分享人：超世紀催眠師 傑思

大家好，我是超世紀催眠師，傑思
阿公已經過世幾年了，而我和他過世前的十幾年，因為沒有住在一起了，就沒有太多的交集。
還記得他過世的那一天，我哭得非常傷心，其實我有一點吃驚，自己怎麼會這麼難過。
然後，一直到告別式的時候，我真的是哭得泣不成聲，可以說是人生中數一數二的大哭。

心腦多少還是有點距離，頭腦還是抓準了一個空隙，插了幾句話，
問我: 怎麼會哭成這樣子? 阿公對我來說這麼重要嗎?
長大這麼久，我一年跟他說幾句話， 說不定都數得出來。我怎麼會這麼難過?

然後之後大約一年的時間， 我只要想起阿公，我還是可以馬上流淚。
所以，這個時候我意識到，我潛意識真正的感覺，跟我的頭腦認知絕對完全不同。

最近一次的催眠，我果真看見好多小時候和爺爺的相處，頭腦完全想不起來的記憶，卻有著深刻無比的畫面跟感受。
我感受得到阿公的愛，那些頭腦早就遺忘,不過,潛意識卻好好珍藏的那些片段。
我才發現，原來，我早就已經感受過什麼是無條件的愛，然後，它也被封存在我的潛意識裡面。

但是我和阿公關係的關鍵轉折， 是出現在小學的時候。
有一次，他非常兇的罵我，現在回頭看， 就是從這裡開始，我開始和阿公就沒有太多深刻的記憶了。

接下來的相處，就好像有一個無形的界線擋住。
就這樣三十年，一直到他過世，都不是很親近。

潛意識帶我回到那個被痛罵的場景，我的心感覺狠狠的被劃了一刀。很痛,很痛。
出現了好多以前從來沒有發現過潛意識真實的聲音，我感覺很害怕， 但是，不是怕阿公很兇，
而是害怕，我覺得在我的原生家庭中，唯一就是，我是我就願意愛我的人，是不是也不愛我了?
我果然沒有價值，我應該真的很糟，才會讓阿公這麼生氣，不然他是很愛我的。

過了三十年， 我知道我跟阿公和好了。

現在就來聽聽催眠師- 傑思是怎麼跟阿公和好的吧


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我們在討論各種創傷議題和處理，不是要告訴大家怎麼做才是對的，因為每個人的生命都是獨一無二的、遇到的狀況百百種，逐一討論每個事件要怎麼處理是不切實際地，可能會有種永遠處理不完的，所以我們要學的是方法、觀念，從根本源頭開始改變。

把自己生命中遇到的事件和狀態區分「內在」和「外境」是很重要的概念，可以幫助我們更清晰的觀察自己發生的事件和處境，更清晰的認識自己、才能做到有效的自我療癒。

透過生活當中各種「外境」當作線頭，探索自己的「內在」，培養更多元的視角、對自己更多的認識，進而找出造成痛苦的根本原因和信念，讓自己穿越痛苦和創傷陰影，找回面對考驗的勇氣和智慧，當我們進步了、成長了，就不會感受到那麼多痛苦了。

外境其實就像投影幕上的畫面、簡報檔，是因為你這台電腦主機裡面先有了內容、才會投影出來到布幕上(也就是產生這些事件)。所以真正可以改變投影畫面結果的方法，不是去塗鴉投影布幕，而是要找出你這台電腦主機內需要修改的程式、簡報檔，然後加以修改，才能在投影幕上到不同結果。

要怎麼修改這台電腦主機的內容，就是認識你的「內心」，包含這些外在事件發生後，「我」自己的感覺、「我」的情緒、「我」的信念，清理你的內心，一樣才有機會真正徹底改變現在的處境。

關於這一集要談論的主題「偏心!! 重男輕女&不公平對待」，大家可以從以下幾點去觀察，如果有其中2-3點，就可能受到幼年不公平待遇的影響，你的內心或許有創傷信念和受困情緒，在你所不知道的潛意識中影響著自己。

1️⃣.家庭、家族關係，明顯感受到重男輕女
2️⃣.兄弟、姊妹間，父母特別偏愛某一方
3️⃣.觀察到在職場關係上常常遇到主管偏心、自己常常受到冷落，明明做同樣的事，主管特別會袒護他人、或是給別人的獎勵總是比較多
4️⃣.在任一關係中，自己一直很努力做事、表現，爭取認同，身心俱疲又不知如何停止放鬆
5️⃣.特別關心政治，喜歡發表激進的政治言論
6️⃣.特別重視「公平性」，跟自己沒關的事情也還是要求一定要公平
7️⃣.特別重視對錯，總覺得自己是對的、其他人是錯的，一定要爭出輸贏


🎤主持人：超世紀催眠師 妍靜

節目精彩片段 
00:00 前言
00:53 「外境」&「內在」的區分  
05:05 你有受到偏心、重男輕女影響嗎?
08:20 顯性 的重男輕女
13:19 隱性 的重男輕女
16:18 父母「偏心」的創傷陰影
22:22 「非我不可」的信念及影響
24:42 自我療癒的方法步驟
28:02 結語：覺察/重視 你的負面情緒

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▌《新靜心．初階》改變生命的五堂課｜沈伶老師
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▌《靜心月》黑暗靜心x靈魂對談
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🎤主持人：超世紀催眠師 里歐

節目精彩片段
00:54 動功對我的收穫
02:04 生活中對待自己的方式
04:45 什麼是最適合自己的選擇?
08:33 善待自己的方式


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1. 你知道身體也有意識嗎？連結身體意識的最佳方法是什麼？｜沈伶老師
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2. 什麼是「動功」？與其他氣功、功法不同的地方是什麼？｜Jenny老師
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3. EP39｜你的身體都知道｜心靈老實說 里歐 VS 妍靜
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第三梯：11/22、29、12/6 
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🎤分享人：超世紀催眠師 Livia & 芊 & 芸

我是超世紀催眠師 芸 
前陣子跟媽媽講電話聊到關於金錢的話題
媽媽說了關於她的一些人生故事
然後就越講越激動
開始有點失控的想要跟我爭辯
當下我感覺到她的內心其實是有很多憤怒跟委屈
所以我請她先閉上眼睛去感受自己的心
然後請她跟自己說：
「我已經盡力了」

她突然間跟我說：
「我怎麼會有點想要哭的感覺？」
她就開始哭

我給了她一些時間
讓她去感受她的內心
我繼續請她說：
「我已經盡力了，
已經做好媽媽跟女兒的本分
我把這些責任，重擔全部都放下
從今天開始我只為我自己負責」

當她說完這些話的時候
她跟我說：為什麼我的心裡面感覺到暖暖的感覺？
我告訴她：
對，就是這種感覺，
這就是你在靠近你自己心裡面的感覺
這就是為什麼我們要去探討我們的過去、我們的創傷
當你真的去看見
擁抱那個自己
你的心就會變得柔軟了
後來媽媽跟我說

她覺得她口氣有比較放軟一點點😄
她好像可以比較理解我跟她說的事情
到現在，她比較不會強迫我去做任何事情
她會比較尊重我的決定
這是媽媽蠻大的一個改變

還有催眠師 Livia 和 芊 如何引導爸爸宣洩激動的情緒及後來的變化，還有催眠師們在這些事情上學習到了什麼？
讓我們一起來聽聽精彩的催眠師現身說法吧😍


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EP109｜感受情緒， 讓我找回自己的力量(上)
心靈老實說-里歐 Feat.芊 怡涵
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情緒、頻率與身體健康的關聯是什麼？
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這一集要分享的主題是「重大事件影響」的第三種：父母或重要教養者的過世，帶給我們的影響。

台灣社會很多人會迴避討論死亡、談論與過世親友的關係、心中真實的感受和情感，覺得好像死亡一切就結束了，但實際上重要親人、朋友、寵物的離世，一直都會帶給很多人心中無法抹滅的傷痛，因為有太多感情的糾葛、一時之間是很難釐清的，可能有滿滿的愛、不捨，或是有太多痛苦的仇恨在對方死亡的那一刻還是糾結在心中沒有消散。

對於重要的親友過世，有許多人是帶著祝福的心，希望對方沒有病痛、可以去到更好的地方；或告訴自己要做個讓爸爸媽媽驕傲的孩子、要撐起一個家、不能讓他們擔憂，所以從處理後事到結束，都逼自己要堅強、不要掉眼淚、不要難過，還要繼續為後續的生活奮鬥，但其實內心早已千瘡百孔。

我們當然必須好好的過現在的生活，但也要允許自己有情緒感覺，有難過、有想念、或是有憤恨…各種情緒感覺相疊都是有可能的，而且震盪可能持續好幾個月、或是幾年。練習打從心底接受對方已經離開的事實、接受自己的各種情緒，才能真正穿越親友過世的傷痛。

你是否有覺察過當親人過世之後，你的生活開始產生了某些變化？不是說那種少掉跟對方相處的部分，而且會刻意迴避跟對方有關連的物品、行為、地方，某些原本喜歡的東西、行程都為此改變，因為在潛意識當中害怕喚醒親友過世的記憶連結和情緒。

我們當然可以因為自己的想法不同，改變自己想做什麼、想吃什麼的各種決定，但如果是因為困在某些情緒和信念中，讓自己不敢做「自由的」選擇，那就是需要被認識到跟去調整的。

接下來我會跟大家分享幾位不同個案的經驗，讓大家認識重要親人過世可能會帶來的影響。也會跟大家分享我們表意識認知到的、跟潛意識中真實的感覺落差有多大。

🎤主持人：超世紀催眠師 妍靜

節目精彩片段 
00:00 開頭-關於面對父母親人死亡的觀念
08:25 個案1：出國旅遊，父親過世的內疚
16:32 內疚感＆低頻能量
18:09 個案2：疾病的衝擊，從愛到扭曲
27:50 個案3：父母早逝，延伸的創傷與孤寂
31:44 個案4：非直系親友過世，再也沒有人愛我了
36:09 結語


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EP76｜我們死後的世界｜沈伶老實說
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EP68｜靈與次元的關係是什麼？我們為何來地球？
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