你會明白，原來這陣低潮，是天大的禮物。

你會明白，那些你以為錯過的、失去的，都是在引導你走向真正對的人事物，不用再加油了，你已經夠努力了，你不孤單。

【節目亮點】

沒有永遠的正面：低潮不是錯誤，而是讓你重新看見自己的機會。

低潮不是來擊潰你：它只是提醒你該慢下來，重新感受自己。

接受當下：不逃避、不急著變好，允許自己暫時停下。

聽身體的聲音：疲倦與焦慮都是訊號，學會傾聽、回應、照顧自己。

創造五分鐘亮點：泡杯茶、伸個懶腰、開窗讓陽光進來，小事也能轉動能量。

Ask for help：學會尋求幫助不代表脆弱，而是誠實面對自己的狀態。

不是永遠都要正向：It's ok not to be okay。

行動會帶來轉變：Shift can happen in seconds，行動會帶動能量、進而改變現實。

停下不是浪費時間：是讓靈魂有機會重整，為新的開始預留空間。

不一定要搞懂一切：只要願意活著、感受、呼吸，就已經在前進。

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