❤️本集金句
「減重不是一個結果，而是一個自我照顧的旅程。」
「少吃多動違反生物的本能。所以我們只需要做到吃對、動夠。」
「怒吃一波可能是來自於情緒，或突然的生活壓力，導致我們想要透過食物來安撫自己。」

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📢大綱摘要：
。台灣第一個進入體重管理專業的心理師
。比較難瘦身成功的三種人
。比較容易瘦身成功的心態：注重過程、找到努力的方向
。不是「少吃多動」；而是「吃對」、「動夠」
。冰山理論：肥胖是「心理社會議題的生理結果」
。「情緒性進食」與「壓力型進食」大不同！
。失控，是因為你選擇不控制
。多一點斷點，少一點衝動
。晚上吃宵夜沒關係，只需要做好設定和安排
。減重不是一個結果，而是一個自我照顧的旅程

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主談人：蔡宇哲、蘇琮祺心理師

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