2025年的第一期节目，邀请了一位在美国的华人创业者凯莉。

她既是全网百万粉丝的视频号、小红书头部商业财经博主，又是前硅谷大厂商业分析专家，就职airbnb、google等公司。2022年裸辞，放弃百万年薪，追寻热爱，开始内容创业，一年内从零起步年入百万，现业务主要为帮助创业者和专业人士转型线上，放大影响力和营收，学员数量2w+。

我相信凯莉的故事很适合一类听众，就是非常卓越的职场人如何离开平台活得好。

这一期聊到了一个很有意思的视角，很对应《纳瓦尔》那本书：

能够找到一件事对你来说像玩一样，对别人来说是工作，那在这件事上你是无敌的。

祝福大家在新的一年里，找到那件又好玩又能赚钱的一人公司之路。

�

以及给大家带来了新年礼物，添加凯莉微信备注一人公司，领取价值999元的小而美创业0到500万路径规划课，超级多超级多的好评：

认知突围：三步掌握核心能力，祝你涨粉事半功倍

流量突围：两招打破收入瓶颈，借助内容变现百万

实战突围：凯莉老师亲自答疑，击穿涨粉变现卡点

�内容提要：

04:53 在什么时间，什么契机下觉醒，走上创业之路？

08:33“被裁员彻底地把我从舒适区推了出来”。

10:43 “被裁员以后最后悔的事情是，停止经营自己的个人品牌”。

14:08 底层强大的自信是来源于哪儿？天生还是被过去的经历塑造？

17:52 重新定义失败这件事

18:38 创业者有哪些非常明显的共性的性格特征？

19:35 ①不守规矩

20:12 ②不怕失败

21:10 ③承受不确定性

21:50 ④自信

22:44 ⑤带有使命感做事情

23:45 ⑥体力是基础

28:13 从“好学生思维”进阶到创业者，做了哪些调整？

30:14 为什么选择小而美创业？为什么选择知识付费？

42:51 创业两年的过程中比较核心的优势，带着团队往前冲拿到结果的因素有哪些？

43:46 “如果你能找到一件事对你来说像玩一样，但对别人来说是工作，那你在这件事上是无敌的”。

46:27 找到自己喜欢做什么。相比别人你的优势在哪里？这个问题很重要。

47:43 从做事情中拿到正反馈

51:34 你能不能够让你的能力或者团队的能力去实现你的使命

59:48 创业者如何做精力分配管理？

01:06:24 精品思维对于小白来说，是干了再说还是一开始就要有精品思维做内容

�️ 对谈嘉宾

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

不上班第七年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。

嘉宾凯莉：

•视频号、小红书商业财经头部博主

•创始人IP商业顾问

•APEA亚太青年领袖

•前硅谷商业分析专家

•武汉大学本科， UIUC硕士，7年硅谷科技大厂数据和产品经验

一人公司听友群：

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：胖鱼酱团队-大雅

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�【关于一人公司】

嗨喽朋友们，2024年一年结束了，你过得怎么样呢？

有哪些成就事件呢？有没有什么遗憾呀？

在秋天的时候，和依澜姐一起录制了2期节目，聊了聊如何用100天的时间坚持做一件小事儿，主动拿回人生的效能感和自主权。

100天过去了，我们发生了哪些变化呢?2025年又会有哪些尝试呢？欢迎大家收听这一期节目。

以及感兴趣想参与第二期100天活动的朋友们可以扫码进报名围观群。

本期节目时间轴：

00:54 用100天拿回自己人生的主动权

05:13 一切都是允许被发生的，未完成也是一种“完成”，去过一个有作品感的人生

� 100天打卡活动：“放弃型选手”代表冬冬 VS “成功型选手”代表依澜姐

12:09 “放弃型选手”冬冬 Part 1:目标是什么?持续了多少天?为什么放弃？放弃后为什么又重新开始？

19:20 "再造自我"的改变正在发生，只是它还没有特别明显地让你意识到，你要相信时间的力量，时间真的可以改变一切。

24:57 “放弃型选手”冬冬 Part 2:持续停止又开始，这个阶段是怎么找到“重新开始”的动力和意愿的？

27:33 “放弃型选手”冬冬 Part 3:100 天过完之后的新的打算是什么？

31:05 你的注意力在哪里，结果就在哪里，时间是被“你”自己选择的

34:15 “成功型选手”依澜姐 Part 1: 成功的秘诀在于“外驱力”和“内驱力”的同时“发力”

40:53 “成功型选手”依澜姐 Part 2: 相信“相信”的力量，那个相信到底是来源于哪里？

51:32 “成功型选手”依澜姐 Part 3: 这 100 天干成了，其实仍有很多被“干黄”的事儿

59:03 “向宇宙下订单”，去建立一个自己的支持系统

01:02:57 为什么大家常常无法持续去坚持？

①目标太大，不切实际

②去觉察当下的方式是否适合，正在做的是不是真正的想要

③忽略了身体和心理状态的关系

④因为外力破坏你的节奏

01:11:06 普通人想要被看见，先练够自己的“内功”，提高自己的能量，再去想怎么去惠及他人

01:15:37 2025年，在新的一年里，新的100天里，你是想“身心健康练内功”还是想做“内容创作和知识变现”？

100天再造自我详细安排：

�️ 主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。

嘉宾依澜：

【大理好在】创办人

《新媒体人物采访训练营》导师

一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】

35-42岁“一人公司”7年｜助力35+女性职业转型

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�【关于一人公司】

对 话 胖 鱼 酱：赚钱大可不必先苦后甜！在变厉害之前，用这些方法先得到正反馈。

对剪辑作为副业感兴趣的朋友可以加入一人公司剪辑副业群，领取胖鱼酱老师价值99元的副业剪辑小课。

�内容提要：

02:41 一人公司发展的不同阶段年收入

0-10W：刚转型/探索阶段，刚好能养活自己

10-30W：拥有产品或明确的业务线，开始有稳定的客源，经验渐多

30-50W：个体创业者获客、做产品、运营综合能力逐渐成熟，可能会拥有小助理

50-100W：拥有多种产品设计，可能开始考虑团队搭建

06:10 没有靠谱的接单平台，成熟剪辑师的业务来源于口口相传

13:28 真正开始做事时，从0到1最简单

14:17 剪辑技能变成进入新媒体行业的敲门砖之一

15:57 你以为自媒体时代剪辑师饱和了？好剪辑师就业依旧乐观！

18:53 自由职业初期如何获客？

人脉获取：打开社交圈，真诚社交的力量

有意识地个人IP化

30:34 普通人如何0成本打造个人IP？把朋友圈变成追更区

33:21 到底什么是IP？呈现自己，钱会大大方方地来

36:05 学习不要太纯粹，带着目标更能学成

40:34 别等到“变厉害”才开始赚钱，正反馈来源于【赚到钱】而不在【赚多少】

41:31 想短时间系统学习剪辑，要学哪些东西？

45:40 剪辑训练营：从零开始到项目变现的全过程

剪辑作为兴趣/副业/转型方向你可能想问：

49:34 普通人想从0开始学剪辑要做什么准备？

1:04:31 什么样的人适合学剪辑？

（如果你有更多问题，欢迎在评论区留言！）

�️ 对谈嘉宾

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。

嘉宾胖鱼酱：

9年的独立编导，一人公司第一年

服务多位明星博主进行短视频内容创作，多期短视频内容爆款剪辑师

自学剪辑3个月后开启变现的野路子出身，大厂（迪奥）合作剪辑讲师，有一套带普通人快速掌握短视频剪辑的方式和心法

合作&学习需求请礼貌添加，备注一人公司

� 本期制作人员：

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�【关于一人公司】

对 话 胖 鱼 酱：副业到自由职业再到一人公司创业，我都是玩出来的。

朋友们，你们尝试过哪些副业？

一直以为自己没做过什么，跟胖鱼酱聊完她20+种副业探索的经历之后，我发现其实我从小到大也是试过不少的，比如大学时期售卖新生的生活用品，比如批发帽子去摆地摊儿，比如参加消费品街头销售比赛等等。

不要忽略我们任何一次小小的行动的意义。也欢迎大家在这一期节目的评论区留言你试过的副业或者正在考虑尝试的副业，有哪些成功或者失败经验，我们一起分享给更多的朋友们，一起在2025美美的搞钱。

对剪辑作为副业感兴趣的朋友可以加入一人公司副业探索群，领取胖鱼酱老师价值99元的副业剪辑小课。

�内容提要：

03:48 将改变看作新的人生副本，每一天都是绝地反弹

10:38 需要副业的两类人：

①丰富生活或学习技能，为今后做铺垫；

②需要赚钱，但不知道从何下手

12:11 躺着全是想象，起来才是生活

20:39 主动争取才会有故事，给自己创造条件，世界没那么多限制

36:00 做什么都坚持不下去？放弃是一种选择

45:34 做减法到做乘法，把飞轮转起来

49:13 Q1：开始一个副业要做哪些准备？

50:56 Q2：普通人如何选择适合的副业赚钱？

52:42 未必要做好万全的准备再开始，把一个东西学到60分就可以赚40分的钱，在实践中提升能力

56:05 Q3：什么样的副业能变成职业？

57:45 Q4：不借助自媒体的情况下如何获客？

59:55 做副业屡屡受挫？失败是一种暂时的状态，每一个结束都是新的开始

1:01:33 职场打工人做副业身边全是商机，越有“玩”的心态，越可能成功

1:02:45 2025年有哪些可以尝试的副业？

�️ 对谈嘉宾

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。

嘉宾胖鱼酱：

9年的独立编导，一人公司第一年

服务多位明星博主进行短视频内容创作，多期短视频内容爆款剪辑师

自学剪辑3个月后开启变现的野路子出身，大厂（迪奥）合作剪辑讲师，有一套带普通人快速掌握短视频剪辑的方式和心法

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�【关于一人公司】

对 话 程 成：看见美，成为美，传播美。

欢迎大家听上一期节目。

�内容提要：

06:37 美好的外表来源于内心的深爱，没有爱自己、爱别人的能力，呈现的美就像塑料花。

15:56 形象顾问从关注形象到关注形象背后的生命，是这个行业存在的价值。

18:18 认清形象的主体是自己，替自己做主过一生需要勇气。

21:59 表面上的形象设计和打造，背后都在解决关系的困顿和卡点。

32:29 【美是一种关系】想跟大家聊的到底是什么？

40:00 不愿到30岁的女性——对年龄的不接受源于没有做该做的事。

54:53 美需要经济基础吗？没有实现财富自由不配修心？

1:03:56 勇气是人生稀缺的优点，探寻自我要面临千难万险，尊重他人选择和命运也是一种美。

1:17:38 什么样的人可以深入【美是一种关系】课堂？

1:22:21 想要有更大的自由，一定有更大的能力。将美内化为心理能量，它是你自由的一部分。

�️ 对谈嘉宾

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

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嘉宾程成：

形象力系统创立者，消费者审美洞察者，生活美学践行者。

【美是一种关系】工作坊最新开课信息

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�【关于一人公司】

对 话 程 成：千禧年裸辞的人，现在怎么样了？

�内容提要：

02:33 很神奇！今天的采访是从一段话聊起的......

11:31 从大众语境里的“美”到“美是一种关系"再到“美与人工智能AI"的结合，朋友眼里的我是在“乱搞”。

16:31 一个小插曲，有一个小女孩走了很远很远很远的路,在这一刻终遇到了那个真正的自己。也希望听到这里的小女孩和小男孩们：“在遇到那个真正的自己的时候，好好的能感受这一刻的幸福”！

19:13 2000年，成为了“裸辞”第一批人，经历了哪些关于“美”的历程？

37:38 真正的美会让你对自己的生命有更高的期许，对未来更有希望。

39:02 花二十年磨一剑所沉淀下来的“厚重之美”，会带来怎样的阶段和状态呢？

54:15 “美”是一件很有价值的事，但却被当下的社会严重低估，在这份严重的低估里，我觉着我有份责任和使命。

01:00:31 每个人的生命中都有一些小小的自养和被养的缺憾和缺陷，女性的修炼就是关系，那在修炼的过程中，到底什么样的年轻人更适合走向“形象美学”？

01:09:06 不管我过去的人生是怎么样的，现在我来决定我的人生，我来定义我的人生怎么活，你的人生由你自定义。

01:18:18希望当你遇到生命之流的那么一瞬，你看见了自己、允许了自己、并给自己种下了那一颗种子。

�️ 对谈嘉宾

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。

嘉宾程成：

形象力系统创立者，消费者审美洞察者，生活美学践行者。

【美是一种关系】工作坊最新开课信息

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�【关于一人公司】

对 话 摘 星 阁 侃 烃：逆流而上一定是难的，但是顺势而为会很好。

这一期我们聊聊营收过亿的公司是怎么赚钱的，遇到哪些问题，并如何解决的。

�内容提要：

02:07 你去想卡点的时候，我可能要回溯一下最开始到底是什么让你成功的，可能那个就是现在卡住你的东西。

04:58 商业中也可以有爱吗？爱和商业会发生冲突吗？

12:48 摘星阁CEO的卡点突破：接受自己喜欢做0-1而非1-10

17:44 摘星阁不做产品——什么才是自己喜欢的生意？

22:32 年收过亿的mcn公司是如何赚钱的？

35:08 摘星阁的业务模式一直都很简单，并没有太复杂的商业模式

40:18 IP助理和IP经纪人，本质上都是提供帮助的人

44:11 年轻人想入局自媒体创业，需要具备什么核心能力？

52:06 “你今天不学，明天也得学。所以就是你回过头来看，反而你很庆幸的是一些学费是在很早期的时候交的，因为那时候学费最便宜。“

57:17 CEO自己掏钱做公益，在虚幻世界里找到具体和安心

�️ 对谈嘉宾

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。

嘉宾侃烃：

知名MCN「摘星阁」CEO，95后创业女孩

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�【关于一人公司】

对 话 摘 星 阁 侃 烃：抓住风口也是一种能力。

“做得好的人从来不会问就是第一步到底要怎么做，就是最重要的就是你要开始嘛，如果你一定要等到什么万事俱备啦，或者说可能要怎么怎么样了再开始，别人早就做了。”

侃烃学生时代搞钱基因就在了，也是国内比较早一批的自由职业者，由摄影师又转型博主经纪人，在朋友的建议下2018年创办摘星阁，2020年成为小红书唯一官方投资的MCN击鼓，2021年营收额过亿，直到此次采访，三个季度不到早已突破过亿流水，团队稳定在30人左右。

而且，她还是一位95后女孩！！！

在大多数人看来，她无疑是世俗意义上非常成功的创业者了。今天透过一期节目，聊聊她作为一个拿到结果的创业者，做对了什么。她是如何从一个学生阶段的自由职业者成为一个企业的老板的，背后有哪些个人故事。

作为普通人，风口并不一定追得上，但是创业者身上的品格和行为还是值得我们好好研究下的。祝福大家搞钱快乐！

�内容提要：

3:13 从自由摄影师到年营收过亿的MCN老板第一人，95女孩的创业之路。

9:28 搞钱基因是天生的，风口也是存在的，但执行力和顺势而为才更重要。

12:59 屏蔽外界的噪音，始终相信自己的直觉，关键决策的正确会让我们越来越相信自己。

15:10 商业嗅觉的培养，从兴趣中发现它的商业价值，并在差异化中拿结果。

21:22 从摄影师转型成为博主经纪人，当初只是因为想创作。

28:10 从1800/组的摄影师到成为月入30w的小红书头部MCN老板的契机，以及从一人公司到平台化创业经历了哪些历程？

34:40 我一直带着品牌思维去创业的，你的创业项目里是有你的精神内核的。

45:18 我们到底要不要做创始人IP？创始人IP和品牌IP的关系是什么？

46:00 报复性工作后选择报复性休息，如果努力只会获得更糟糕的结果，那还不如什么都不做，彻底的去向内探索，等待下一个机会点。

54:30 对10年后的自己说：希望未来仍对世界感兴趣，对自己充满好奇心。

�️ 对谈嘉宾

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工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

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嘉宾侃烃：

知名MCN「摘星阁」CEO，95后创业女孩

� 本期制作人员：

监制：冬冬/胖鱼酱

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�【关于一人公司】

对谈性学研究僧：高质量亲密关系，也需要从爱自己做起。

上一期聊了聊一位性教育工作者创业的十年，如何为情怀和理想主义买单，又如何开始拥抱商业和不忘初心的，我个人觉得这里面的复盘和思考对于大多数小而美创业者都有非常多的参考借鉴的部分，欢迎收听。

这一期聊了聊关于亲密关系主题的，提到一个观点很有意思：

「爱情是我们人类唯一能接受的精神病」

而今天在如此内卷环境下的我们，被各种压力压的喘不过来气的我们，当然没资格病啦。

我们变得理性客观、算计投产比，用轻松戏谑的搭子来代替爱情，我们学习爱的能力，练习爱的技术，唯独缺乏爱的勇气。

亲密关系这么严肃又充满幻象的事情，你的理智一旦开始在线，你的情感也要追求效率，你根本病不了。

这一期节目就就像Tony给我做了一场高质量亲密关系的情感咨询。嘿嘿，剪辑的时候也感觉异常满足。

但也感受到了一点做这一期内容的贪婪，既想满足自己的情感表达，又想给听众带来一点什么。既想把亲密关系聊清楚，又想普及一下性教育的重要性。

不管如何，都是一期干货满满的内容，分享给大家。

同时欢迎大家在评论区留言给我们！你的反馈和视角对主播和嘉宾都非常重要，每一条都会认真回复哒~

�内容提要

06:17:“我是爱你的，你是自由的”这句曾经让主播感觉无比恐慌甚至愤怒的金句，为什么在自媒体上这么受欢迎？

14:28:你是有选择的自由的，但同时你要为你的行为和选择去买单的，这两者并不矛盾。

18:54:《高质量亲密关系》这本书原定的名字是《性与爱的秘密》，在回答一些比较常见的感情问题：比如性爱分离等。

26:24:如果我一天只工作 4 个小时，然后能够拿到我现在工资的 10 倍。我保证天天晚上想谈恋爱。

36:45:我们提供科学、全面、有效的信息，传递积极、健康的性的价值观。同时倡导负责任的选择，激发你思考和判断选择的能力，鼓励你做负责任的选择和行为。这就是性教育真正在做的事儿。

41:29:构建一个健康、正向、长期的亲密关系，它是有一定的方法可循的吗？

55:38:性是亲密关系中的晴雨表，也是亲密关系的润滑剂。

�️ 对谈嘉宾

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。

嘉宾童立：

中国性学会培训部主任/中国性学会党支部书记

《中国性科学》杂志编委

国家二级心理咨询师，专职性教育工作者。金赛知幸创办人。

获得

毕业华中师范大学人类性学方向硕士研究生

美国南加州大学(USC)大学人性光辉性学培训认证

美国性教育与性治疗协会（AASECT）项目认证

美国加州整合学院（CIIS）整合性学认证

荷兰科学性学会Nvvs认证

处理性与亲密关系咨询超过3500小时

曾受邀到北京大学、复旦大学等全国100多所高校进行性教育主题演讲。

获得推动中国性教育发展杰出贡献奖和中华红丝带基金会专家之星等称号；

同时他是新浪情感自媒体博主“性学研究僧”，用风趣幽默专业靠谱的回答和文章吸引了全网拥有200多万粉丝和网友的关注。2022年出版性教育科普图书《高质量亲密关系》。2023年联合百度百科出版《18岁要知道》性教育科普图书。

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�【关于一人公司】

2015年，我从体制内裸辞了，且不知道自己的未来在哪里。也是这一年的圣诞节，考研宣布失败，同时我拿到了一张去上海的门票，入职了一家做性教育的初创团队，新金赛。在这个公司，就像经历了一场奇幻冒险。

一方面，初到大城市的我对一切新鲜生活都充满好奇。

另一方面，几乎没什么职场经验的我在高速发展的创业团队感到前所未有的迷茫。

有一天我莫名其妙喊着团队拍了一张照片，然后没多久我就离职了。现在想想还蛮有纪念意义的。

2016年离开团队，2024年的八年之后，再次采访团队负责人，聊聊我们当时的创业发生了什么，以及这些年他自己对于商业这件事儿又有了哪些新的思考。

谢谢这场对谈，我心里某些角落被照亮了。

希望Tony新的征程一切顺利。

�内容提要

00:06:55:如何看待和平衡创业者的多重身份？有哪些血泪教训？

00:13:54:创业10年经验总结：不忘初心，拥抱商业，珍惜团队

00:20:48:为什么明明做老师最自由，还要辛辛苦苦做个老板?

00:34:47:什么契机开始学习人类性学这个专业，走向性学研究僧之路？

00:41:45:一手好牌打的稀烂？到底什么阻碍了我们走向商业？

01:02:37:性教育为啥这么重要？

01:09:29:从卖课程到卖社群，我们到底在做什么

�️ 主播门冬冬：

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嘉宾童立：

中国性学会培训部主任/中国性学会党支部书记

《中国性科学》杂志编委

国家二级心理咨询师，专职性教育工作者。金赛知幸创办人。

获得

毕业华中师范大学人类性学方向硕士研究生

美国南加州大学(USC)大学人性光辉性学培训认证

美国性教育与性治疗协会（AASECT）项目认证

美国加州整合学院（CIIS）整合性学认证

荷兰科学性学会Nvvs认证

处理性与亲密关系咨询超过3500小时

曾受邀到北京大学、复旦大学等全国100多所高校进行性教育主题演讲。

获得推动中国性教育发展杰出贡献奖和中华红丝带基金会专家之星等称号；

同时他是新浪情感自媒体博主“性学研究僧”，用风趣幽默专业靠谱的回答和文章吸引了全网拥有200多万粉丝和网友的关注。2022年出版性教育科普图书《高质量亲密关系》。2023年联合百度百科出版《18岁要知道》性教育科普图书。

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