一人公司丨商业人物故事

对谈依澜：35 岁转型不用急：100 天滚雪球计划，让你的 “热爱” 慢慢长大

好消息~

100天社群产品在大家的呼声中复活了，299元/每人/每个主题，每天投入15min，和一群志同道合的朋友从微小行动中得到正反馈。

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欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。

�内容提要：

02:34100天实验的魔力：

1️⃣ 抗炎饮食改变了身体

2️⃣ 每日散步重启了生活

3️⃣ 微小行动带来了大蜕变

05:08：瑜伽课逃跑人士到爱好者的转变：“我终于舍得把时间投资给自己了。”

06:13：转型十年后终于明白：幸福不是粉丝数和收入，而是“我喜欢现在的生活”。

08:32：时间管理终极法：把每天分成“不得不”“为自己”“可能性”三块。

12:01：100天成功的秘密：先区分“享受的事”和“功利的事”。

14:13：转型期三大认知：1️⃣ 身体巅峰已过2️⃣ 该吃的苦躲不掉3️⃣ 找到能滚一辈子的“雪核”

16:27：购物车的变化暴露人生阶段：20岁买外在武装，35岁买内在滋养。

18:51：最小行动法则：小到不可能失败，才能持续到看见改变。

21:22：中年转型像下山：年轻时冲刺上山，现在要学会欣赏下坡风景。

27:19：天赋就藏在：别人觉得是工作，你觉得像玩的事里。

29:55：登山者的教训：所有人教你如何登顶，没人教你怎么安全下山。

32:58：创业真相：20岁不信拼体力，35岁发现拼不动了。

35:45：“身体是灵魂唯一的容器”—当容器破损，再好的灵魂也无处安放。

38:02：消费记录会说话：钱流向哪，你的生命就流向哪。

41:58：35岁终极问题：未来十年，你想怎么活？

47:20：该吃的苦vs硬吃的苦：前者为了成长，后者只是重复。

51:54：充电期不是浪费：崩溃后回老家，反而诞生了播客事业。

56:06：人生像手机：边充电边玩，才能持久续航。

59:47：100天充电计划：用三个月找到属于自己的“回来”方式。

01:03:14：终极能力：不是永远高能，而是知道怎么给自己充电。

�主播门冬冬：

2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。

10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。

目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。

2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。

公众号：一人公司门冬冬

加我微信：yirengongsi，备注一人公司

嘉宾依澜：

饮食教练，公共营养师，20年美食博主；有一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】。

每月在进行抗炎饮食28+2体验营，每月1号开营，想通过好好吃饭让自己更健康的朋友可以礼貌添加，微信：lixiangguoelan，备注一人公司。

如果你对100天改变自己这个社群感兴趣，添加依澜微信。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：胖鱼酱团队-航子

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�【关于一人公司】

这期节目其实录制了几个月了，但是我一直在考虑要不要发布出来。一向谨慎表达的我，聊了聊我近几年在商业里感觉到困惑的事儿。

五月份在日本旅行的时候，发了一条朋友圈很代表这期节目的心境：

希望这期内容给正在一人公司路上的你，一些新的视角。

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�内容提要：

�冬冬旅行小记

04:34 第一次卸下工作重担，享受旅行

06:12 传统商业是零和博弈，一人公司是合作共赢

�对谈创业感悟

12:01 无意识的竞争造成了无意识的剥削

19:49 极小的经济体，极大的灵活度

22:08 从仰望山顶牛人到看见身边行者

27:21 提倡快乐吃苦，不要没苦硬吃

�依澜姐的经历

38:58 保持天性自由，拒绝体制束缚

41:18 人性的光辉比公司KPI更重要

�一人公司之美

48:11 业务大流量大≠生活状态美

49:05 美是内心的映射，不是效率的天敌

50:47 打破传统美的定义，自洽为美

�扬帆起航吧

56:31 拥抱个人变化，拥抱时代变化

59:42 一人公司理想状态：心中有爱，眼里有光

01:05:32 推荐活人感创业，轻松自在开心

01:07:23 付出和得到的平衡是钱还是心？

�主播门冬冬：

2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。

10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。

目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。

2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。

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嘉宾依澜：

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�【关于一人公司】

上一期节目和资深职业生涯规划师聊了聊没有一技之长的朋友如何给自己找到找方向，那么这一期就聊聊这几年市场大热的剪辑岗位，到底如何花两个月的时间快速入门，有哪些具体的学习方法和学习诀窍？

作为近10年知识付费从业者，我一直很谨慎表达“快速学习”这件事儿，不过在过去和胖鱼酱服务了近400位剪辑训练营的同学之后，让我打破了一些关于学习或者说关于转型的刻板印象，它可以快速被习得。

以及成年人的学习不应该停留在“学习”本身了，而是清楚的知道我为何而学，以及用一切方法尽快开始从学习到练习，以及用作品变现的阶段。

希望这一期节目给你一些新的视角。

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以及除了本期节目，依旧给大家提供一个入门的免费福利：

如果你对剪辑感兴趣，可以添加微信：yirengongsi，备注【剪辑】免费领取价值299元的剪辑福利课，并有机会链接到胖鱼酱这位可爱的新朋友。

�内容提要:

�【如何在短时间内高效学好剪辑这门技能？】

03:41｜从零基础成功转型为服务品牌明星博主的剪辑师，再到带400人学习剪辑技能的讲师，身份转变带来的收获？

05:28｜学习技能之前，先学会搞清楚“我为什么而学？”

10:07｜天赋型选手成事的背后，有套可复制的方法论

12:39｜寻找宏大目标，积攒足够多的内动力

15:22｜充分了解自己，才能更快乐的学习

20:36｜学习不焦虑的秘密：建立正反馈机制，多夸夸内在小孩️

21:59｜新人越学越迷茫 ？【学习日记】帮你有效避坑！进入高效心流状态

26:27｜求学的学生时代过去，成年人如何更有效率的学习？

28:54｜别埋头苦学，让自己离钱更近，“变现”才是成年人学习路上的红牛！

31:02｜思维打开了！原来新手可以边赚钱边学习，在实践中成为专家

38:03｜目标别死磕，一个不成，咱就立刻换一个！

41:24｜成年人学技能缺的不是方法论，而是主人翁意识

�【胖鱼酱的剪辑训练营在教什么？】

认知+心法思维+应用

短视频剪辑师入门的基础方法论

短视频剪辑师入门的心法与思维

提升剪辑质感的应用

44:40｜沉浸式陪伴小白，提供心力支持，打破学习心魔

47:00｜训练营不是老师的讲台，而是大家一同共创的场域

48:01｜三步带你快乐学习剪辑技能

51:57｜剪辑训练营的学习适合哪一类人？

52:46｜21天学剪辑技术和心法，21天实操和消化

�️ 对谈嘉宾

主播门冬冬：

《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。

公众号：一人公司门冬冬

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嘉宾胖鱼酱：

9年的独立编导，一人公司第一年

服务多位明星博主进行短视频内容创作，多期短视频内容爆款剪辑师

自学剪辑3个月后开启变现的野路子出身，大厂（迪奥）合作剪辑讲师，有一套带普通人快速掌握短视频剪辑的方式和心法

合作&学习需求请礼貌添加微信：pangyujiang01，备注一人公司

�BGM:

片头曲：The Lemonade Song-Pink Martini

片尾曲：这首歌给我自己-阿肆

播客中提到的图片⬇️

书籍中，图片出现的段落原文⬇️

可以造就心流的活动中必有挑战，且挑战应该是动态的，即当挑战与你的技能匹配时，有了心流。当挑战的目标大大高过你的技能时，将产生焦虑，此时应降低挑战目标。当你的技能高过设定的目标，继续持续这种活动将产生厌倦，便要提升目标，以求挑战和心流的持续。正是在技巧提高、目标上调的过程中，当事者感受到了成长的乐趣。此为幸福之真谛。

什么是心流？按照技能、挑战两个维度，我们可以将人们的常见行为模式总结为下图中所示的八种。心流处在技能适中、挑战适中的理想区域。当你心中有个目标，这个目标对你来说有一定难度，而你的技能可以初步胜任这个目标的时候，你开始投入心力，你的注意力被立即的反馈攫住，而环境也逼迫着你做出回应。就像乒乓球高手相互对打，小球成为两人之间意识流动的媒介。你会体验到人类最美妙的感觉——心流。反之，在低挑战、低技能那样的区域是焦虑、冷漠、厌倦……

如果用心流理论来看海明威，也许我们更容易理解他。就像契克森米哈赖教授在本书中所说的一样：

“近年来有很多人指出，诗人与剧作家往往是一群严重沮丧或情绪失调的人，或许他们投身写作这一行，就是因为他们的意识受精神熵干扰的程度远超一般人；写作是在情绪紊乱中塑造秩序的一种治疗法。作家体验心流的唯一方法，很可能就是创造一个可以全心投入的文字世界，把现实的烦恼从心灵中抹去。写作跟其他心流活动一样，可能会上瘾，也可能构成危险：它强迫作者投入一个有限的体验范畴，抹杀了采用其他方式处理事件的可能性。不过，如果把写作运用于控制体验，不让它控制心灵，仍是一件妙用无穷的法宝。”

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：胖鱼酱

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�【关于一人公司】

对谈依澜：40+中年转型成为营养师，是我追上的最好的风口。

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�内容提要：

02:03 40+再出发：依澜把“爱吃”变成职业，用9个月完成营养师转型

� 为什么选择营养师？

05:36 “2030健康中国”催生人才缺口，中年职场人反而更吃香

14:15 公共机构要求配备营养师，工作机会更多

15:41 保健品乱象≠营养科学，三个身边小故事说说真实情况

20:20 两会“体重管理年”背后：4.8亿慢病人群＋48.9%超重人群的集体觉醒

� 如何从0-1准备营养师的相关认证

23:10 证书分三级：普通人如何选择？

29:26 选机构看准三点：官方统考、老师靠谱、收费透明

35:57 12月考试：大专可报，全国有考点，机考150分钟

43:17 2个月备考节奏：听课→刷题→真题冲刺

� 备考误区与技巧

46:41 中年人记忆力差也能过？

48:50 先上岗再拿证：帮亲戚朋友做饮食记录，顺便攒案例

� 实操指南：如何从0-1实现商业变现？

52:23 双通道：应聘（8k-20k/月） VS 自雇（一人公司）

55:33 流量积累第一步：从朋友圈养成系分享开始

01:04:35 写30个自己经历过的健康烦恼，选一个进行深挖

01:10:28 把人生低谷变卖点：你的经历让你更值钱

01:18:32 真实收入，从1v1个案到28天小班，9个月跑通第一桶金

� 持续创作心法

01:02:29 自己真实做过的事，写得顺手也省劲

01:06:34 睡够、吃好、动一动，才有力气长期做

01:12:46 一人公司的底层逻辑：健康是1，其余都是0

01:15:44 不追热点，慢慢分享，让看到的人吃得更健康一点

� Q&A 答疑环节

01:29:00 Q1：普通人没天赋，能学吗？

01:34:50 Q2：三四线城市有机会吗？

01:37:06 Q3：AI 会取代营养师吗？

01:40:24 Q4：已有中医执业医师证，如何叠加营养师？

01:46:00 Q5：考营养师需要学习哪些内容？新知识从哪里获得？又如何确保来源是正确的？

�主播门冬冬：

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�【关于一人公司】

“我们的一个理念是每个人各美其美，每个人都有自己的风格，所以一定要充分的尊重每个人的风格。

一般的形象顾问，他只是解决你形象的问题，你形象变好看了好像就好看了。但是他需要看到这个用户更深层次的东西，借由形象去帮用户实现生命成长。

可能很多的女性在自己成长的过程中，它是有很多的缺失的。就是所有的女孩子她就像一朵花一样，她需要先灌满水，灌满爱，然后她自己已经被浇透了，然后爱是比较满的状态，它才会溢出来。”

和蒜苗聊到这段的时候，我想到观察了这么多年的职业转型样本，很多人都卡在了这一关。

嘴上喊着要赚钱，其实背后真实的诉求是疗愈和看见。

不管你是否是美学行业从业者，相信这一期节目都会给你很多新的视角。祝福你转型路上经由爱自己生长出更多的勇气，力量和财富。

�本期播客你会听到：

�为什么“美学从业者”赚钱这么难？

05:22 看似解决的是用户形象问题，其实不然。

07:33 所谓的门槛是你有没有下定决心爱自己。

16:50 不管是软实力还是硬实力，它都是综合素质。

20:56 开门营业吧，让顾客进来，看看菜单！

�“美学从业者”到底要怎样才能挣钱？

26:25 形象顾问其实也等同于“服务工作者”。

33:14 形象美学从来都不是流量生意！

49:02 基本功在于要真实的去帮助这个人解决问题。

�“原地踏步”究竟是为何？

01:00:18 只要你敢捅破窗户纸，就能迈向下一阶段。

01:06:46 不要以你以为的样子去定义产品。

课程信息：

近期蒜苗工作室会开设色彩风格诊断工作坊，风格诊断师，风格衣橱训练营等变美产品，大家根据自己的实际需求选择即可。

课程咨询，添加微信：musesuanmiao，备注一人公司

嘉宾：

蒜苗：

升桃美学品牌创始人，风格诊断师体系创立者

福布斯国际化领军人物，ACIC国际形象顾问认证授权考评员

· 2016年首个把形象诊断搬到线上来，看过上万张脸，累积形象服务1w+

· 2019年首创形象目测美学技术，培养风格诊断师1k+，帮助更多美学爱好者实现审美变现

· 深耕形象美学第13年，擅长IP风格定位/形象打造，帮助IP实现人货场高度匹配

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�主播：

门冬冬

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�【关于一人公司】

“为什么自我探索10年，你还是没有赚到理想的钱？”

在前几日的瑜伽课上，这个疑问忽然跳进我脑海，着实被吓了一大跳。当然，理性客观的讲，自我探索和年入百万并没有什么直观的联系。

8月初，我刚刚完成了教练M1的课程，结营的那天有些恍惚，一方面惊讶于自我探索终于进入了冰山下面，带着一些阵痛的发了一个朋友圈说，引起了很多朋友的共鸣；

另一方面也觉得是啊，从2015年体制内裸辞到现在，整整10年了，自我探索都探索出什么了，拿到了哪些结果，是时候复盘一下了。

索性拉上老朋友佳莹和大家录制这样一期节目，聊聊自我探索和金钱的关系。如果你也对这个话题感兴趣，欢迎评论区和我们互动；对自我探索课程感兴趣的朋友也可以直接添加微信：yirengongsi，备注教练进群。

�本期播客你会听到：

� 阻碍赚钱的卡点

05:07 为什么你定了目标却赚不到钱？

07:08 自我探索的陷阱：你以为在修行，其实在舒适区打转

10:49 碎片化学习的危害：为什么你学了十年仍没突破？

� 从“自我了解”到“现实碰撞”

18:13 真正的修行是勇敢者的游戏

27:37 年入百万的创业者共性：自我稳定性

� 实操指南：如何高效突破瓶颈？

35:18 免费方案：情绪日记、社会支持、大自然疗愈

44:35 花钱方案：系统课程、1V1教练，加速转型效率

� 从疗愈到行动的关键步骤

53:18 如何设置“心动目标”？

59:45 用价值观锚定方向，防止“纯行动内耗”

�修行与财富的终极关系

01:05:41佳莹的人生探索课：把自我修行变成生产力

01:11:19 一人公司不是逃离职场，而是勇攀人生下一座高峰

嘉宾：

王佳莹

国际教练联盟MCC大师级教练，100+创始人陪跑教练，进化人生主播；

公众号：佳莹教练；播客：进化人生；

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�主播：

门冬冬

2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业，就再也没有上过班。

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�【关于一人公司】

对谈依澜：无论哪个时代，好内容永远被需要。

作为创作者，我不用太计较一次的得失，我不用计较说我是不是每一次作品都很爆，我是不是一下子就是个大师。如果你这么在意别人的评价的话，你可能永远迈不出那步。

无论时代如何变迁，好内容永远被需要。

朋友圈就是它构建了一个你专注力的最小单元。

当别人在星期一的地铁上想着说我昨天晚上宿醉，我应该早点休息的时候，你脑子里想的是这周我要写点啥，就是这种感觉。

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�内容提要：

02:11 从媒体小白跨界到营养师，依澜凭借内容创作完成四次职业转型

� 内容创作的破局密码

11:09 好内容的双重内核：给观众提供价值、持续输出赢得信任

� 创作方向与平台的选择

14:13 七个灵魂拷问，精准定位内容赛道

23:54 创作者的抉择：全平台分发VS专注主阵地？

29:29 如何找到适合的创作节奏

� 时间与精力管理心法

42:25 把生活主动权握在手里，教你三招掌控时间

①梳理全部事情

②科学分类时间

③制定时间计划表

51:02 精力管理：创作者持续输出的核心保障

� 如何保持持续创作

01:02:29 保持日更的关键：擅长的才能长久

01:06:34 重视自我修复，保持身心平衡

� 内容创作的意义与价值升华

01:12:46 一人公司创业底层逻辑：健康才是可持续发展的“1”

01:15:44 创作者的初心：拒绝流量裹挟，坚持用作品为世界带来美好

本期嘉宾：

�️ 主播门冬冬：

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每月在进行抗炎饮食28+2体验营，每月1号开营，想通过好好吃饭让自己更健康的朋友可以礼貌添加，微信：lixiangguoelan，备注一人公司。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：胖鱼酱团队-欣苒

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�【关于一人公司】

编辑单集

关联追光任务

选择任务

对话克林：爱你爱我，更爱自然。

上一期节目，和克林聊了聊他的个人成长经历以及为什么选择一人公司创业这条路，这期节目聊聊在大然里获得的人生答案。

嘉宾克林：

户外品牌之余ZING创始人，荒野召唤WildCalling联合创始人。

一个热爱自然的人，一个和老婆及朋友一起创业的人，一个男孩的爸爸。

很多人知道克林或许是因为棱镜乐队《克林》这首歌，但是希望歌曲之外，这期节目让你认识一个更加立体的克林。

链接克林：小红书/网易云，搜索�克林我是。

想和克林一起出门玩儿，关注公众号之余ZING。

本期金句：

什么时候感觉你是活着的一个状态？你在徒步登山的这个过程中，你注意自己的呼吸，注意自己的步伐，以及你感受疼痛的感觉，像这种时刻我会觉得是活着的一个状态。比如说我到不一样的国家，大家说着不一样的语言，不一样的皮肤，生活习惯各种都不太一样。那你回来的时候，可能很久很久你都历历在目，而且会有很多的这种感受不一样，那种密度很高的那种状态下，我会有那种活着的感觉。

你就是你自己最大的敌人。但是好像到了自然里，这些东西都消失了，自然的包容就在此。你可以做一个坏人，做一个好人，做任何形状的你自己，没有任何评判。你看花还是花，树还是树，天空还是天空，河水还是河水。

忠于你自己，你得对你想做的这个事情，有强烈的渴望，并且这个事情是我愿意花时间，至少在一定的时间内是给他发展到一个什么样的地步，或者保持一个什么样的地步。创业就和我们爬山一样一模一样。真的就是就像你说的，大的方向我可能都做的非常好，小心谨慎甚至经验丰富。但是我们非常容易在小的事情上疏忽。

需要花费一点体力到达的地方，然后你才能从另一个高度去看日出、看日落，去以一个不同的视角。这个我觉得确实风景好的地方都不太容易到达，徒步是一个比较好的一个选项。

很多人很多人会问我们，比如说在徒步的过程中下雨怎么办？我们一方面就是说你准备雨衣，另一方面就是你是出来看风景，你不是看他状态好的时候的风景，而是你看他各种各样状态时候的风景。有的时候雨天你能感受到的东西，甚至有一些地方它在雨天的时候，它比晴天还要漂亮。而且雨过天晴，它这种给你带来的感受这些我觉得比全天都是大太阳的这种要给你来的深刻的多。这个不确定因素，你如果把它当成一个体验的话都是好事情。

可能几年之后，我就翻翻朋友圈这些的他们还在回忆这段旅行，或者说他们的头像，或者说他们的那个朋友圈封面，就还是停留在那个山里的那一刻，你就能感觉到你做的事情很有意义，并且对他们来说，他们得到了他们想要的那种久违的放松，久违的那种日常生活中缺失，但是本来就是存在的一个东西。

我们没有做事儿的时候，没有赚钱的时候，没有领奖牌的时候，甚至加引号的，没有外界看到进步的时候，我们就会对此表示怀疑。我觉得不要怀疑，那个时候正好是你可以看清自己的时候。

我不知道这个所谓的小小的种子，它到底什么时候发芽，不管是去开始你的创业，还是像克林一样走进自然。对我觉得任何一个关于你的那个选择，你的想法都很重要。然后慢慢的有更多的时间和精力剥离掉外界给我们的信息，走向自己。

谢谢你收听这期节目，也希望你在创业里学会呼吸。

对谈克林：创业，源于爱好，也源于爱情。

采访克林的那天也是我们第一次线下见面，邀请克林来家里一起吃了午饭，录制节目的那天村里的鸡鸭鹅狗叫了个遍，聊了极少的商业，但是聊了他很多成长历程和爱情故事，创业不过是他生活里的一部分。

他的眼神那么明亮，聊起在大自然里的旅行一下子话多得不得了。

朋友圈里有极度世俗也有极度理想的两类人，显然克林是后者。问起那首棱镜乐队写的关于他的歌，他也轻描淡写的说不过是一次摩托车旅行的记录。

这期节目有点儿不像一人公司的调性，但是我听到会很感动。我知道有人那么热烈的相爱着，有人那么纯粹的生活着，有人那么幸福的创业着，这是多么了不起的人生。

好像剪辑完这期节目，我心里某块空缺的部分也被填满了一些。

这期节目送给你，我，ta，很多纯粹的爱着这个世界的人们。

shownotes：

�克林的成长轨迹

07:46 一切都可以从兴趣出发的自学：放弃上大学，开始自学感兴趣的计算机相关知识

10:46 搭顺风车走滇藏线，旅行的路上发现了自己的热爱，为日后的事业种下了一颗小种子

�克林创业的经历

15:11 从事收银员、导购等多种职业，人生从来没有弯路这一说

18:35 创业，源于爱好也源于爱情

�克林的创业逻辑

38:17 优势协作，团队的力量永远大于一个人的

51:11 合作前把规则定好，好朋友是你最好的创业搭档

主播门冬冬:

一人公司播客主播。

嘉宾克林：

户外品牌之余ZING创始人，荒野召唤WildCalling联合创始人。

一个热爱自然的人，一个和老婆及朋友一起创业的人，一个男孩的爸爸。

很多人知道克林或许是因为棱镜乐队《克林》这首歌，但是希望歌曲之外，这期节目让你认识一个更加立体的克林。

链接克林：小红书/网易云，搜索�克林是我。

想和克林一起出门玩儿，关注公众号之余ZING。

年初我上了敬子老师的一门课，名字叫做美学疗愈课。当时并不觉得自己需要在美学方面做什么探索和学习（优先级不在于此），但是因为很喜欢敬子老师，也乖乖去上课了，结果收获到了非常多非常多宝贵的认知和疗愈，当时发朋友圈也收到了很多朋友的共鸣。

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课程大纲如下：

�内容提要：

00:02:04:幸福创业：如何用美学疗愈探索内在的深度？

00:04:59:人生整理术：美学整理课，改变你的内在与外在

00:09:55:认知改变，思想行变美：人生整理美学课的改变之旅

00:15:01:拥抱自我，探寻真正的美：变美课中的自我主体性探索

00:19:58:穿出自我友善的美丽之路：变美过程中的心理赋能作用

00:25:02:男士形象咨询：为内在精神世界选择适合的穿搭风格

00:30:02:突破性别气质限制，展现真实的自我——变美课带你拥抱生活化的美丽！

00:35:00:时尚穿搭技巧：如何穿出自己的个性与风格？

00:40:03:穿出自我风格：如何找到变美的关键钥匙？

00:45:01:从美学到生活：寻找最适合你的Lifestyle答案

00:50:02:整理衣橱，重新定义自我：美学视野下的第三次整理

00:55:03:一百天，探索美学之旅：从穿搭到个人形象的成长之路

�️ 对谈嘉宾：

门冬冬

《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。

2025年新身份：正在转型中的教练。

加我微信：yirengongsi，备注一人公司

敬子老师

得到《如何做好断舍离》主理人

刘润年度演讲高端服务业代表

国际整理师收纳协会CALO创始人

视频号：敬子老师；公众号：敬子人生整理术

加我微信：jjzlaoshi，备注 一人公司