單純處理事情的時候講求絕對的效率，但只要牽扯到人的環節，要刻意放慢腳步去感受細節。

📍 本集心靈牧羊人：吳若權

政大企管系畢業，曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、心理諮商師，並任多家企業行銷及管理顧問。1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎，創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管，經常榮登各大書店暢銷排行榜，是台灣最具代表性的作家之一。

📖 本集參考書目：《療心咖啡館：吳若權陪你杯測人生風味》遠流出版

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烘出好咖啡，是時間與溫度共譜的舞曲。

咖啡的烘焙準則，也是人生的教養態度。

如果「匆忙」是一種行動的本質，學著在每一刻的變化中，保持內心的覺察與篤定，這就是一種慢的哲學。

📍 本集心靈牧羊人：吳若權

政大企管系畢業，曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、心理諮商師，並任多家企業行銷及管理顧問。1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎，創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管，經常榮登各大書店暢銷排行榜，是台灣最具代表性的作家之一。

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土地，需要休耕；咖啡，也需要休眠。

對於習慣勤於付出努力的人來說，休息是何其奢侈的享受？

📍 本集心靈牧羊人：吳若權

政大企管系畢業，曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、心理諮商師，並任多家企業行銷及管理顧問。1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎，創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管，經常榮登各大書店暢銷排行榜，是台灣最具代表性的作家之一。

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這一生，你曾經接受多少照顧？這輩子，你有多少棵遮蔭樹？它有可能是父母、手足、朋友、師長、前輩、同學、情人、伴侶，或是完全不認識的人，只為了相陪一段，然後在當下成就了對方。

📍 本集心靈牧羊人：吳若權

政大企管系畢業，曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、心理諮商師，並任多家企業行銷及管理顧問。1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎，創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管，經常榮登各大書店暢銷排行榜，是台灣最具代表性的作家之一。

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天下沒有一個母親，願意用自己的病體，綑綁住孩子尋夢的決心；但日常已成習慣的依賴，卻在放手的這一刻，因為軟弱而看見真情 …。

📍 本集心靈牧羊人：吳若權

政大企管系畢業，曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、心理諮商師，並任多家企業行銷及管理顧問。1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎，創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管，經常榮登各大書店暢銷排行榜，是台灣最具代表性的作家之一。

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每向前走一步，就必須更放下多一些。

最難放下的，其實不是年齡或身段，而是自我的執見。

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「這個世界不需要更多成功的人，但是迫切需要各式各樣能帶來和平的人，還有懂愛的人。」 ─ 達賴喇嘛

📍 本集心靈牧羊人：林耕新

商周推選百大良醫、耕心療癒診所院長。畢業於台北醫學大學醫學系。曾任高雄市立凱旋醫院社區精神科主任、美國史丹福大學訪問學者、董氏基金會心理健康諮詢委員、高雄市警察局心理諮詢顧問、高雄市心理健康促進會委員、中華忘憂草身心健康促進協會理事長。因為有感於醫療工作的侷限性，離開待了近二十年的醫療工作崗位，全心投入基層心理健康照護，協助更多民眾學會壓力管理和情緒管控。

📖 本集參考書目：《解憂相談室：從情緒整理、轉化想法，找回自信與自在的人生》如何出版社

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人生的意外與美好，往往就藏在無法掌握的事情中。

「不確定性」其實只是反映了事物的本質。

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📖 本集參考書目：《解憂相談室：從情緒整理、轉化想法，找回自信與自在的人生》如何出版社

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面對橫在路上的八爪章魚，反而是成為前進的另一種動力？

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在這個不斷強調激勵與自我超越的時代，運用正面思考，確實能為人帶來成長的動力。但是 …. 表面的激勵話術，效果可能極其有限。

📍 本集心靈牧羊人：林耕新

商周推選百大良醫、耕心療癒診所院長。畢業於台北醫學大學醫學系。曾任高雄市立凱旋醫院社區精神科主任、美國史丹福大學訪問學者、董氏基金會心理健康諮詢委員、高雄市警察局心理諮詢顧問、高雄市心理健康促進會委員、中華忘憂草身心健康促進協會理事長。因為有感於醫療工作的侷限性，離開待了近二十年的醫療工作崗位，全心投入基層心理健康照護，協助更多民眾學會壓力管理和情緒管控。

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