Yo debería ser flaca

Camila Serna habla sobre la autoestima, el autocuidado y el amor propio, términos que muchas veces, no se entienden o no se usan muy bien.

¿Cómo tener ese aumento de amor propio que todos queremos? ¿Qué significa autoestima? ¿Cuál es el valor del autocuidado? En este episodio explora los significados de estos conceptos desde una mirada crítica para conocer lo que ofrecen, lo que es relevante de ellos y como la cultura nos vende el amor propio como solución individual.

Existe una esfera personal en donde tenemos una relación muy real con nosotros mismos. Y la manera como nos hablamos entra dentro de esta intimidad y capacidad para aceptarnos.

Encuentra el libro "Yo debería ser flaca" aquí: https://bit.ly/yodeberiaserflaca

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Para abrir esta nueva temporada, investigaré en el título del pódcast: Yo debería ser flaca. Este es el mismo título del libro que publiqué en el año 2018 y considero relevante un análisis del trasfondo de esta idea. ¿Por qué este título ha generado tantas emociones y reacciones, desde la molestia y el alivio hasta suscitar el interés más profundo? Entraremos en la trampa del “deber ser” y por qué expone de frente una guerra que muchas mujeres cargamos en silencio. También quisiera matizar conceptos que fácilmente se engloban dentro de una misma lucha, especialmente el miedo a engordar y la gordofobia.

Me aventuro a reflexionar sobre ese miedo a engordar, del cual surge el título, y cómo interactúa este aspecto de la lucha con un marco más amplio de la gordofobia como sistema de opresión que violenta duramente a las personas gordas.

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Por mucho tiempo, Camila Serna se relacionó con la comida desde un lugar de ansiedad y restricciones para manipular la forma de su cuerpo. Lo que se resume en haber vivido con una mentalidad de dieta.

Nuestra biología no se diseñó para cooperar con nosotros en iniciativas para perder peso. La teoría del Set Point (Punto establecido) nos ayuda a conocer que nuestro peso tiene un sentido y una herencia, que no es solo un tema de hábitos y que hay ciertas cosas que no son modificables. Indagar teorías como esta nos ayuda a legitimar que todos tenemos un cuerpo diferente.

La cultura nos hostiga para perseguir ciertos mensajes y conductas que aplicamos en nuestra vida. Si la cultura desde muy pequeños nos dice cuál es el cuerpo correcto, perseguiremos eso hasta alcanzarlo y encajar en esos moldes solo nos violenta y nos hace mucho daño.

La conversación profundiza en la aceptación corporal, también, navegamos en la mente y en las emociones, en nuestra relación con nosotros mismos y en la capacidad de conectar con nuestra espiritualidad.

En este espacio no hacemos apología a la "obesidad"; procuramos generar consciencia sobre la manera como se rechaza el cuerpo gordo, con tremendas repercusiones en la salud mental y física de personas que encarnan cuerpos percibidos como gordos. Pero la gordofobia nos compete a todos. Los estigmas culturales y la discriminación corporal son temas que debemos desenvolver y seguiremos indagando en la próxima temporada con la ayuda de maravillosas mujeres.

¡Nos seguiremos escuchando!

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Camila Serna conversa con Pamela Arévalo sobre el tedioso proceso de luchar contra la naturaleza del cuerpo.

Pamela no era amante del ejercicio, sin embargo, luego de pasar por una cirugía bariátrica y una liposucción, entró a un gimnasio con la idea de mantener su peso post operación. Sin embargo, como es frecuente, después de la pérdida de peso, el ciclo vicioso volvió a empezar: Pamela subió de peso, mucho más del que había perdido. Así que retomó el gimnasio y las dietas diarias.

Los atracones, el ejercicio constante, las fajas y las dietas estrictas fueron parte de su vida durante mucho tiempo. Todo hasta que llegó el yoga a su rutina.

En este espacio Pamela desmiente estigmas que se sostienen sobre alternativas como el yoga y la motivación para encontrar un balance sano. Esta conversación es un ejemplo motivacional de esas conexiones que pueden nacer de prácticas indispensables de autocompasión, balance y gratitud con la corporalidad. Todos merecemos habitar nuestro cuerpo sin pedir disculpas.

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Para conversar sobre Gordofobia, Camila Serna invita a Luz Lancheros, periodista y docente de historia de la moda, quien compartirá su mirada crítica sobre la cultura, el cuerpo y la moda latinoamericana.

Todos nos afectamos, de alguna manera, por el sistema de opresión que es la gordofobia, pero no de la misma forma.

La gordofobia afecta violentamente a las personas gordas, quienes reciben su peor golpe. Quienes encarnan un cuerpo gordo padecen un estigma que las obliga a relacionarse con un mundo diseñado para negar sus cuerpos. En este episodio, se analizan esas violencias culturales como la autoagresión, los mecanismos de opresión sobre el cuerpo, la moda, la cultura y el Body Positivity.

¿Cómo se ven estos mecanismos de opresión cotidianamente?

Luz Lancheros comenta sobre las aseguradoras, pues discriminan a personas de talla grande al considerar que, por tener cierto IMC, son más propensas a morir prematuramente o a sufrir más patologías que otras personas.

¿Cómo se vive la Gordofobia como sistema opresivo en la moda?

Los vestidos ya no se adaptan a los cuerpos, como pasaba antes de la producción industrial que generó la II Guerra Mundial, sino que ahora los cuerpos se adaptan a los vestidos.

Desde que existe un sistema de tallas se creó un discurso farmacéutico de un cuerpo pequeño y delgado que se ajusta a unos sistemas de tallas que hacen que las mujeres se sientan inconformes. Una idea muy occidental que se impartió desde los años 50.

El modelaje, el diseño de modas, la educación en el diseño y otros gremios de la moda han discriminado y esclavizado a muchas mujeres a encajar en los parámetros culturales de lo establecido.

La moda nos ha vendido mensajes aspiracionales que se siguen manteniendo en el imaginario de la población. Otras visiones de belleza y otras visiones de la moda son muy importantes porque ayudan a derribar la discriminación y los estereotipos.

El proceso de desarmar la Gordofobia es complicado. Pero es este proceso el que libera y nos permite repensar una verdadera libertad corporal.

En un medio tan elitista como la moda colombiana y latinoamericana, Luz Lancheros se ha apoyado en su estilo para romper barreras y tener otra mirada en el medio.

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En este episodio conocemos a Carla, un persona que representa la vida de muchas mujeres que están bajo la cultura de las dietas.

Carla y sus amigas empiezan a mirarse en el espejo y a tener la intensión de querer ser más delgadas y con cuerpos más parecidos a los de las películas. Al principio, parece un juego que se transforma en un tema para socializar entre mujeres, pero lentamente las dietas se apropian de la conversación. Y es así como Carla empieza a manipular la comida para manipular la forma de su cuerpo.

Con el pasar del tiempo, Carla empezará a notar como su vida y su relación con la comida se han reducido en dietas continuas. Y si bien, ha logrado el objetivo de bajar de peso con estas restricciones, después de elogios y aplausos por como se ve estando más delgada, su felicidad se esfuma.

La dinámica de hacer dietas la hará caer en varias trampas, como en creer que la comida es el centro de todo y que solamente podrá alcanzar la felicidad y la satisfacción consigo misma con un cuerpo delgado y perfecto.

Este episodio es una invitación a entender que un cuerpo delgado no garantiza un estado emocional estable.

Escucha este episodio para que conozcas como a Carla, el control sobre la comida, la tiene descontrolada sin saber qué hacer.

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Desde sus creencias y sin querer imponer puntos de vista sobre algo tan fundamental e íntimo como la espiritualidad, Camila Serna nos cuenta la importancia de tener un espacio en nuestros pensamientos para el misterio de vivir y de lo que nos supera.

Camila ha encontrado un refugio al no tratar de comprender de una manera intelectual preguntas existenciales como: ¿Quiénes somos?, y ¿Por qué estamos aquí? Hacernos esas preguntas fomentan la esperanza en la vida y la confianza en nosotros mismos.

Conectar con las sensaciones del cuerpo y profundizar con las creencias hacen sentir a Camila plena y conectada con silencios que trascienden de su interior. Habitar el cuerpo nos permite, también, conocer el mundo interno y las emociones.

Hablar del cuerpo no es una conversación inferior, es un importante y sanador ejercicio para conectar con lo que somos. La espiritualidad nos permite poner atención, ser valientes y asumir responsabilidades en la vida cuando algo no se siente correcto. Nos permite conectar con información que va más allá de lo que nos dice la mente. La idea es apoyarse en la espiritualidad porque nos recuerda lo que realmente importa, el amor y la responsabilidad.

Es increíble que este punto de calma surja de nuestro cuerpo y nos sitúe en el momento presente sin necesidad de fugarnos de nuestros problemas. Hablar con los demás, con nosotros mismos, la manera como comemos, nos movemos, trabajamos en colectivo. Todo eso es espiritualidad.

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Después de haber pasado por el tema de las emociones, Camila Serna cuenta desde su experiencia lo que le ha servido conocer su mente y mejorar la relación con su cuerpo.

Nuestra mente graba mapas de experiencias pasadas, por ejemplo, comentarios, vivencias que se arraigan y patrones culturales que asumimos como ciertos. Y es justo retando a la incomodidad en donde está el desafío.

Los pensamientos son interpretaciones de la mente que, muchas veces, se filtran con trampas cognitivas que avisan "peligro". No eres culpable de todo lo que te sucede y conocer tu mente ayudará a tomar responsabilidad frente a qué es lo mejor para ti.

Una mente sin investigar puede volverse un tirano que arrojará cualquier tipo de mandato nocivo. La mente, las emociones y el espíritu, son una triada que va engranada con mejorar la relación que tenemos con nuestra vida y es clave entrar en estos espacios para practicar la autocompasión y la auto aceptación. Decirnos frases como “te permito un error”; “eres humana”; “estas haciendo lo mejor que puedes” ha ayudado a Camila a desarrollar una bonita relación consigo misma. También nos cuenta que, en momentos de menos turbulencia, ha podido usar el silencio y la respiración como herramientas de sanación para una vida más plena.

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En esta ocasión Camila Serna navega por el mundo de las emociones, ofreciendo herramientas y consejos que pueden ser útiles, no solo para mejorar la relación con la comida y el cuerpo, sino con la vida en general.

No somos nuestras emociones, somos un misterio insondable. Las emociones son efímeras y transitorias y es muy importante saber relacionarnos con nuestro oleaje emocional que muchas veces nos paraliza.

Conocer nuestro mundo emocional es importante para saber manejarlas y navegar la incomodidad. Acumular las emociones, sin sentirlas o tramitarlas, puede traducirse en conductas que no nos benefician. Involuntariamente, nos encasillamos en actividades para evadir lo que sentimos. Nuestras reservas para sentir son muy amplias y es bueno ir sosteniendo esas emociones de incomodidad para tomar una conducta para sanar y no esquivar.

Cada cosa que sentimos, es legítima y es información que tiene algo que decirte sobre lo que eres y sobre lo que vives. Desarrollar autocompasión y determinación para no aislarte es clave para aprender a navegar en tus emociones.

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Recuperarse de una cultura de dietas y restricciones es posible y la esperanza es importante para poder superar y aceptar este proceso. Existe un regalo detrás de esta lucha porque se puede transformar el dolor en una puerta que nos permita revelar algo maravilloso que está en nosotras, pero que tal vez, no ha encontrado la manera de salir o de expresarse.

Es difícil ver todo esto como un regalo o como una oportunidad, pero no hablaremos desde un positivismo extremo para solo exhibir nuestras luces bonitas.

Desde este lugar de posibilidades, el trabajo colectivo puede darse más fácilmente porque sabemos que no estamos solas en esta experiencia tan humana y llena de retos.

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Comer es un requisito de vida y el cuerpo es nuestra única casa posible en este plano físico así que, ¿qué podría ser más íntimo que estas relaciones que tenemos con nuestra comida, cuerpo y corporalidad? Si hay una lucha con estos elementos, pues será tortuosa. Pero también son amplias sus formas de sanación.

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