In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner letzten Monate: Was sich verändert hat – in mir, in meiner Arbeit, in meinem Nervensystem. Ich spreche über alte systemische Prägungen, über tiefe Anpassung und die Entscheidung, aus der heraus ich heute klarer denn je weiß, mit welchen Menschen ich wirklich arbeiten möchte.

Diese Folge ist eine Einladung.

✨ Warum mein System lange auf Überanpassung gepolt war

✨ Welche Rolle meine systemischen Prägungen

✨ Wie sich meine Ausrichtung durch Körper- und Nervensystemarbeit verändert hat

✨ Was es heißt, eine Entscheidung aus dem Körpergefühl heraus zu treffen

✨ Warum ich heute weiß, mit welchen Menschen ich wirklich in die Tiefe gehen kann

Außerdem:

Ich habe ein neues Instagram-Profil, das meine neue Positionierung sichtbar macht.

Wenn du dich angesprochen fühlst – schau gern vorbei:

Ich wünsche dir von Herzen einen Sommer, der dich nährt. Die Podcast-Sommerpause endet am 19. September 2025.

Danke fürs Dabeisein 💛

Deine Louisa

Der Tag war anstrengend, du kommst völlig erschöpft nach Hause – und anstatt aufgefangen zu werden, gibt’s direkt Streit. Mal wieder.

Du fragst dich:

** „Warum checkt er einfach nicht, was ich brauche? Nach all den Jahren?!“**

In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter die Kulissen solcher Situationen.

Du erfährst:

✨ Warum dein Nervensystem oft schon auf Angriff steht, bevor du den Wohnungsschlüssel umdrehst

AKTUELLE ANGEBOTE & EVENTS:

**traumasensible & yogatherapeutische 200h+ Yogagrundausbildung ab 1.9.2025 **// Anmeldung zur Infoveranstaltung: https://www.eversports.de/org/activity/10559d81-10c5-45dd-af2a-41840300c644

noch letzte Plätze frei: **SOMATIC SLOWNESS ** magic nature women retreat

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Servicehinweis: Höre die Folge am besten mit Kopfhörern, die Internetverbindung war nicht ganz so auf unserer Seite ;)

Resilienz – ein Begriff, der oft wie ein Versprechen klingt: Wenn du nur hart genug an dir arbeitest, wirst du mit allem klarkommen. In einer Welt, die immer schneller, lauter und fordernder wird, gilt innere Stärke als Währung fürs Überleben.

Doch was, wenn Resilienz nicht Befreiung, sondern Anpassung bedeutet? Was, wenn das Streben nach Stabilität uns blind macht für die eigentlichen Ursachen von Stress und Erschöpfung – nämlich ein System, das selbst nicht gesund ist?

Wir reden über emotionale Unterdrückung im Alltag, gesellschaftlichen Druck zur Funktionalität und den Mut, wieder zu fühlen, statt nur zu funktionieren.

Mehr zu Lisa Altenpol: https://lisa-altenpohl.com/

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In dieser Folge spreche ich über einen Zustand, den viele Menschen erleben, aber oft nicht benennen können: Du funktionierst – du arbeitest, kümmerst dich, organisierst. Nach außen wirkst du stark und souverän. Aber innerlich fühlst du dich leer, müde, gereizt oder völlig abgeschnitten von dir selbst. Vielleicht fragst du dich: Bin ich einfach nicht belastbar genug? Zu sensibel? Warum komme ich trotz all meiner Arbeit nicht aus diesem Muster raus?

Ich spreche darüber:

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, schon viel gemacht zu haben - und trotzdem nicht wirklich bei dir ankommst. Du bist damit nicht allein. Und du bist nicht kaputt. Dein Körper schützt dich – und du darfst lernen, wieder in Kontakt mit dir zu kommen.

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Du bist für andere da, denkst mit, kümmerst dich – aber fühlst dich innerlich oft leer oder abgeschnitten? In dieser Folge spreche ich über tief verwurzelte Anpassungsmechanismen, die wir oft früh entwickeln mussten, um Bindung und Sicherheit zu sichern – und die uns heute noch daran hindern, ganz bei uns selbst anzukommen und ein Leben zu führen, dass sich wirklich nach UNS anfühlt.

👉 Du erfährst:

● Was frühe Bindungsmuster und Entwicklungstrauma mit Überanpassung zu tun haben

● Wie sich diese Muster im Alltag zeigen (z. B. in Beziehungen, im Job, bei Sprachnachrichten…)

● Warum klassische Entspannung oft nicht funktioniert – und was dein Nervensystem stattdessen braucht

● Was die „Fawn Response“ ist und warum sie so viele empathische Menschen betrifft

● Wie du langsam, liebevoll und achtsam den Weg zurück zu dir finden kannst – Schritt für Schritt

KENNENLERNEN BUCHEN FÜR DAS KÖRPERORIENTIERTE COACHING MIT LOUISA

AKTUELLE ANGEBOTE & EVENTS:

DIE CHANCEN DEINES SCHLAFS | Workshop mit Anna Hahn (Meditationsliebe) und Louisa Domhan in Stuttgart am Samstag, 10.5 https://www.eversports.de/org/activity/41129efa-dc28-46f7-bb9e-651dbf9c2bac

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Menschen betrifft – oft ohne dass sie es merken: Die Verwechslung von Regulation mit Kontrolle.

Ich teile mit dir Impulse aus meiner systemischen Arbeit und Aufstellungsarbeit und lade dich ein, nicht nur zu verstehen – sondern zu fühlen, was dein System gerade braucht.

Diese Folge ist für dich, wenn du viel an dir gearbeitet hast – aber spürst, dass du trotzdem oft innerlich festhältst.

KENNENLERNEN BUCHEN FÜR DAS KÖRPERORIENTIERTES COACHING

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**INFOVERANSTALTUNG **für die 200h+ Yogaausbildung

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Warum handeln wir immer wieder nach denselben Mustern – besonders in Stresssituationen?

💡 In dieser Folge erfährst du außerdem:

✔️ Warum dein Antreiber kein Feind ist, sondern dir gedient hat

✔️ Wie dein Nervensystem alte Muster verstärkt – und wie du es beruhigen kannst

✔️ Praktische Tipps, um dein Verhalten bewusst zu verändern

AKTUELLE ANGEBOTE & EVENTS

INFOVERANSTALTUNG Yogaausbildung 26.4. um 12 Uhr Online & im Studio

Alle Infos hier: https://fussueberkopf.de/ausbildung/

KÖRPERORIENTIERTES COACHING: aktuell noch 2 Plätze verfügbar

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Warum fühlst du dich oft angespannt, erschöpft oder überfordert – trotz all deiner Bemühungen? Vielleicht hast du schon so viel an dir gearbeitet, Routinen aufgebaut, dich mit Ernährung und Selbstfürsorge beschäftigt, aber irgendwie steckst du immer wieder fest. Was, wenn es nicht nur an dir liegt? Was, wenn dein Nervensystem auf etwas viel Größeres reagiert?

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum dein Nervensystem nicht nur auf dein persönliches Leben, sondern auch auf das Weltgeschehen reagiert

✅ Wie Doomscrolling und Nachrichtenkonsum deine mentale Gesundheit beeinflussen – und was du dagegen tun kannst

✅ Warum du dich manchmal wie im Hamsterrad fühlst, obwohl du alles „richtig“ machst

✅ Konkrete Wege, um dein Nervensystem zu beruhigen und wieder selbstwirksam zu werden

In dieser Folge bekommst du nicht nur eine neue Perspektive, sondern auch konkrete Tools an die Hand, um dich nicht länger ausgeliefert zu fühlen, sondern deine innere Kapazität aktiv zu beeinflussen.

KÖRPERORIENTIERTES COACHING: wieder 3 Plätze verfügbar

DIE CHANCEN DEINES SCHLAFS| Workshop mit Anna Hahn (Meditationsliebe) und Louisa Domhan

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Entspannen wollen – aber nicht können. Du setzt dich endlich auf die Couch, du hast dir extra Zeit freigeräumt, um zu entspannen – und dann geht es los: die innere Unruhe ist wieder da! Eine fiese innere Stimme, knallt dir direkt ein „Eigentlich müsstest du doch noch…“ oder „Du bist faul, wenn du dich einfach ausruhst.“ um die Ohren.

In dieser Folge schauen wir uns das genauer an:

ZUR PODCASTFOLGE: Das größte Missverständnis der Nervensystemregulation: https://open.spotify.com/episode/7pRlkfKLEn8jMhAMUyXG34?si=ec603102e1034eed

DIE CHANCEN DEINES SCHLAFS | Workshop mit Anna Hahn (Meditationsliebe) und Louisa Domhan

in Mannheim am Samstag, 29.3. https://meditationsliebe.de/produkt/workshop-schlaf/

in Stuttgart am Samstag, 10.5 https://www.eversports.de/org/activity/41129efa-dc28-46f7-bb9e-651dbf9c2bac

ZUM RETREAT: SOMATIC SLOWNESS: 2.10 - 5.10, in Liebesdorf Gerabronn

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Vielleicht kennst Du das: Andere sind eher mit dem goldenen Löffel im Mund geboren – Du mit Verantwortung. „Du bist so stark!“, hast Du wahrscheinlich schon oft gehört. Du kümmerst Dich, Du organisierst, Du hast die Verantwortung. Wäre ja auch komisch, wenn Du es nicht machst – wer denn sonst?

Doch irgendwann kommt der Punkt, an dem es zu viel wird. Dein Nervensystem signalisiert Dir: STOPP. Vielleicht in Form von Erschöpfung, innerer Unruhe oder dem Gefühl, dass Dir alles über den Kopf wächst.

Reflektionsfragen:

✅ Fühlt sich die Verantwortung für Dich stimmig an?

✅ Gibt es Dinge, die Du freiwillig übernimmst, weil sie Dir wichtig sind?

❌ Oder ist es vielmehr eine Last, die Du aus Pflichtgefühl trägst?

❌ Hast Du das Gefühl, dass Du "musst", weil es sonst niemand macht?

YOGAGRUNDAUSBILDUNG 200h+ ab 1. September 2025

Zur Anmeldung für die Infoveranstaltung:

https://www.eversports.de/org/activity/10559d81-10c5-45dd-af2a-41840300c644

Alle Infos zur Ausbildung: https://fussueberkopf.de/ausbildung/

RETREAT: IN LEICHTIGKEIT: 17.4 - 20.4, in Tuttlingen

https://fussueberkopf.de/Events/in-leichtigkeit-aktiver-yogaurlaub/

RETREAT: SOMATIC SLOWNESS: 2.10 - 5.10, in Liebesdorf Gerabronn

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