身為情緒敏感的月雙魚，內心就像水一樣容易被撩動，也因此需要學習各種「安定情緒」的技巧。然而有些方法短時間有用，但內心太焦慮的時候就失效了，而前幾天的一次經驗，卻讓我體會到，真正安定情緒的不二法則，其實是「無論焦慮或恐懼，我都和你待在一起」。

之前寫過一篇文章〈好好吃飯，也是一種富養自己〉很受歡迎，那你知道，「挑食」也是一種富養自己的方式嗎？不是只挑自己愛吃的食物，而是「能量飽滿」的食物哦！這集介紹三種方法，去練習找出這樣的食物，用「挑食」來富養自己。

四月初在花蓮丘丘森旅參加三天兩夜的〈身心充電旅程〉，第二天因為好奇，預約了生平第一次一對一的阿育吠陀諮詢。從印度古老的醫學視角了解自己的身體，很多疑惑都得到解答，也學到阿育吠陀重要的「用油保養」方法，回去以後每天實踐，散亂不停的思緒竟然大有改善，連睡眠品質都提升很多！

近年來「極簡」的風潮相當盛行，越來越多人開始練習脫離物質社會的掌控。而有人也願意放棄優渥的薪水，即使沒有穩定收入，也過上非常簡單而富足的生活。這集就讓我們歡迎《今天，就過喜歡的日子》作者 布蘭達&維呢！

我們都知道探索潛意識，可以療癒內在課題。但潛意識要怎麼探索？身心靈工具這麼多，哪一個才最適合我？「催眠」其實是一個廣為人知的療癒技巧，但你知道我們學催眠也可以療癒自己嗎？本集歡迎催眠師 凡妮莎，來聊聊如何做自己的催眠師！

台灣中醫診所林立，大部分的人在身體不適時，也都有尋求過中醫的協助。不過在加拿大當中醫是什麼經驗？來看診的西方人，對中醫抱持什麼態度？英文不流利要怎麼討論病情？這集歡迎疫情後終於回台灣一趟的啟志老師，分享加拿大行醫筆記啦！

瑜珈，是一種結合身體、心理與靈性的運動。但瑜珈可以怎麼幫助現代人呢？這集非常榮幸邀請到〈Flow With Katie〉的凱蒂老師，帶來這本《修復瑜伽的身心放鬆練習》

〈女人最大的困境，是自己綁住自己〉文章上線後，有朋友羨慕說失戀竟然可以不用軟爛，而是閃閃發光，到底是怎麼辦到的，都不會難過嗎？其實在這個狀態下，並不是不會傷心，而是有很大的機率「兩者並存」！但想要解放自己不一定要靠分手啦，反思這幾個問題，其實你不用在關係中綁住自己！

敲碗很久的香巴維大手印心得來啦！之前寫過文章分享實用資訊，這集聊聊上課與練習的趣談，遠距上課狀況最多的不是英文也不是實作，竟然是敗給電腦！四十天精實的練習，最困難的是什麼？以及大家最好奇的──香巴維大手印的修練，帶給我什麼好處？

大家知道Jill 張瀞仁，多半是因為她的暢銷書《安靜是種超能力》，已經譯成六國語言並持續增加中，在各國一出版就躍上暢銷排行榜。但私下觀察這位自稱「超怕生、沒朋友」內向者，卻發現她明明沒有活得很用力，人生卻依舊豐富精采，身邊的人都是真心而溫暖的喜歡她，而且自帶超級幸運體質，甚至連典型的「外向者」和「成功人士」都望塵莫及。因為太想知道這當中的秘密是什麼了，這集暢聊之後終於真相大白！