母亲节是一个让我们停下来，感恩母亲所给予我们的一切的特殊日子。无论是她无微不至的关怀，还是她在我们困难时给予的鼓励，母爱总是无私而深沉的。在这一天，让我们用心去感受那份来自母亲的爱，给她一个拥抱，或说一声“谢谢”，让她知道她的付出和关怀被铭记和珍惜。让母亲节成为一个让母亲感受到爱与感激的日子吧！

Namasté❤️

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午休时间来充电，为身心大脑送上放松一刻！

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五月直播课：

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实现所有愿望与梦想的关键都取决你自己，勇敢地迈出第一步是一切的开始。

Namasté❤️

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外在的一切，都是内在的显化。改变人生，拥抱幸福，从改变你看待世界的方式开始。

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为自己创造一个安静的入眠环境，放空身心，让我陪伴你进入深度放松疗愈的睡眠状态。

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转眼间在网上分享瑜伽已经整整四年，回顾过去几年的瑜伽之旅，感慨良多，心怀感恩。这段旅程不仅是一次我个人成长的历练，更是一次与自己内心深处对话的过程。

从一个人的练习到向外分享练习，从默默无闻到全网80万粉丝，不知不觉中我迈出了人生大大的一步。在这个不断分享的过程中，我愈发坚信瑜伽的力量，坚信通过瑜伽，我可以帮助更多的人找到内心的平静和健康的身心状态。

本期播客来聊聊36岁以后开始做自媒体后我所经历的人生二次成长。

收听指南：

00:44  自媒体人的一天这样度过

07:20  四年自媒体的感受

08:44  如何评价自己过去四年的工作

11:22  为什么能成功

16:48  家庭和工作可以平衡吗？

22:45  有没有其他部位人所知的挑战？

29:09  做自媒体对自己带来的”好“和”坏“的改变

37:59  有什么样的收获与遗憾？

44:25  不断向前的动力是什么？ 会感到焦虑么？

50:36  展望：未来走向何方

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YUEYOGA 四周年特别企划：

邀请你和我一起来到当下，带上呼吸，让这场冥想帮助你缓解焦虑，紧张，不安，恐惧，担忧以及各种困扰你的想法与念头。

建议冥想时间：晨起或睡前。

Namasté❤️

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心灵创伤是内在强烈的不安，或生活出现失序的状态。有可能是亲人的离世，也有可能是生活中出现的巨大变故。它常常像一阵风暴，悄无声息地侵袭着我们的内心。我们无法改变发生的事情，但可以通过有意识地睡前练习重新设置潜意识输入，以积极的自我暗示带进入安宁的状态，从内为身心创造它所需要的疗愈环境。

相信你的身体，相信你自己体内的疗愈力。

愿你今夜好梦🌛

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心灵净化冥想是一种深度冥想的实践，旨在帮助你摆脱日常生活中的压力、负面情绪和烦恼，从而实现内心的平静与清净。我们将通过专注呼吸、深度放松和正念觉察来实现心智的净化。和我开启一场美妙的心灵之旅，发掘你的内在力量与光芒🌞

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我们的第一期播客，怀着紧张而又兴奋的心情和大家见面啦！

播客对我来说，和当初开始做视频一样，是全新的尝试，不知会走向哪里，带来什么。只是简简单单冒出来的一个很强烈的念头，是2024年想做的一件事。在这里希望和你们分享瑜伽体式之外更多有趣有价值的内容。如果你有想听的话题，欢迎留言告诉我们。

主播：容安 & ANN

本期时间轴：

01:40  结缘瑜伽

05:50  瑜伽间歇期

08:00  健身项目众多，瑜伽的吸引力在哪里？

11:00  瑜伽前后我的生活变化

19:00  印度修行之旅

26:50  瑜伽带来的内在改变

37:30  网上分享瑜伽的始末初衷

42:20 从精细视频到生动直播

47:20 从零到一，生命之流带引我向前

54:20 给瑜伽初学者的建议

57:50 在线瑜伽，值得选择吗？