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 文字：若夕

为什么我们常常惧怕孤独，想要逃离？

从小到大，我们都在学着怎样和别人相处，却没想过该如何和自己相处。

人应该学会和自己相处。

平庸的人，选择用热闹来填补生命；优秀的人，用独处来成就自己。

晚年的张爱玲，简单独处，悄悄绽放。

她的房间布置很简单，只有一张桌子，一台电视，一些书。她穿简单的服饰，吃简便的食品。为了躲避记者，她搬了很多次家。

她在写给林式同的信中说：“身外之物还是丢得不够彻底。”

她很享受这种简单的生活，她花十年时间阅读各种版本的《红楼梦》，把自己隐进半部“红楼”，写了一本学术论著《红楼梦魇jim2》。

蒋勋老师说：“孤独没有什么不好。使孤独变得不好，是因为你害怕孤独。”

有人在独处时感受到的是寂寞、空虚，有人感受到的是充实、平静。

所以，人要学会和自己相处，在孤独的时间里让自己成长。

看书、跑步、旅行，在和自己相处的时光里，沉下心来，安静思考，倾听来自内心深处最真实的声音，诚实地面对自己。

做自己最想做的事情，并且去坚持。

有人说：“一个人在孤独时间所做的事，决定了这个人和其他人根本的不同。”

直面孤独，让自己的内心越来越丰富。

你会发觉，其实孤独没有什么，而你也不再害怕。

愿我们都能学会独处，拥有独处的能力，享受独处那一刻。

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在骨子里头，人就是丑陋、野蛮的动物。我们所见的人只是被绑上了绳索、被驯服了，这种情形就叫做文明教化。

每个人的内心都确实有着某种野蛮的兽性——一有机会它就（粤：依牙松杠）张牙舞爪、肆意咆哮，就会伤害他人，甚至会毁灭那些妨碍自己发威作恶的人。

我们看见人们偶尔爆发其本性时会感到震惊。一旦解除了法律、秩序的束缚，一旦出现了无政府状态，人就会显现出本来的样子。

每一个人的内在都有一个巨大的自我，它轻而易举就能够挣脱法律的束缚。我们透过日常生活中的小事情就随时可以看到这种情形，而在大事上的表现则由历史书的每一页告诉我们。

与人性中这种无限的“自我”结伴而行的，还有我们每一个人心中多多少少都有的憎恨、愤怒、嫉慕、怨恨和恶意。

这些憎恨、愤怒、嫉慕、怨恨和恶意郁积在胸中，就像储存在毒蛇牙泡里的毒液，时机一到，就会喷发而出。到了这个时候，人就是一个挣脱了镣铐、肆无忌惮地咆哮发作的魔鬼。

如果没有适宜的机会发作一番，那到最后就只能抓住最微小的机会，具体方式就是把这些发作的借口在想象中放大，尽其所能和尽其所敢地小题大做。

动物并不纯粹为了折磨而折磨其猎食对象，但人却是这样做的。而正是这一点构成了人的魔鬼特性——这比纯粹的动物性还要恶劣许多。

一旦我们看清楚人的劣性，并为这些劣性而感到震惊，那我们就必须马上把目光投向人类生存的苦难；对后者感到惊愕的话，则又必须回头审视人的劣性——这样，我们就会发现这两者互相平衡；我们也就会意识到这里有着某种永恒的正义。

我们会发现这一世界本身就是一个巨大的审判庭；我们就会开始明白为何一切有生命的东西都必须为其生存而赎罪，首先在其活着的时候，然后在其死亡的时分。

也就是说，“罪孽”与“惩罚”对应、协调得天衣无缝。从这一审视观点出发，我们对在生活中随处可见的大众的愚蠢所经常感受到的厌恶也就烟消云散了。

在佛教的轮回里面，“人之苦难”、“人之性恶”与“人之愚蠢”相互对应得毫厘不爽。

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 文字：惠子

通往幸福的途径有很多，比如努力；比如坚持；比如自律。但在所有的道路中，不抱怨，是一生都要践行的路。

我的朋友朝霞，孤身一人北漂，年轻时，经历过创业的失败；中年时，经历过爱人的背叛。历经了种种磨难后，终于在城市里安顿了下来，重新有了个温暖的小家，活成了幸福的模样。

她说，幸福的秘诀就是：在任何时候都不要抱怨生活，你只管努力，生活就会一天天变好。

有些人，却习惯抱怨生活的一切，在不知不觉中，远离了幸福。

曾经的同事小陈，毕业于重点大学，能力也不错。但小姑娘就是有个不好的习惯：喜欢抱怨。

领导本来想培养她，有意将她放在基层部门，时不时给她安排一些项目。

她却经常抱怨：“工作这么多，怎么做得完？”、“我又不是主管，这种责任为什么要我担？”、“一天到晚说给我机会，谁知道什么时候可以兑现。”

久而久之，办公室里多了许多牢骚，有一天，小陈被领导谈话，辞退了。

后来，小陈又换了几家公司，但工作都不顺利，生活也没有起色。

有人说：幸福的人不抱怨，抱怨的人不幸福。

一个经常抱怨的人，看到的都是生活的不堪。一个无暇抱怨的人，却会在生活中，发现处处都有生机。

抱怨的害处，不仅仅是浪费时间，暴露自己的无能，更可怕的是，它会让你不由自主地放弃努力。

而一个不在生活中努力的人，很可能就会在生活中沉没。

不去抱怨生活有多苦，不去抱怨工作有多难，不去抱怨同事有多糟糕，不去抱怨配偶有多不好。你只管去努力、去坚持，去做好自己，慢慢向幸福靠近。

终有一天，你会触碰到幸福。那时，我们会感谢，感谢命运的眷顾，同时也感谢不抱怨的自己。

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作者： 蔡 成

人的一生有多长？

有首《莲花落》的歌词写道：“人生七十古来稀，我今七十不为奇。前十年幼小，后十年衰老，中间只有五十年，一半又在睡中过，算来仅有二十五年……” 它把短暂的人生“计算”得一清二楚了。人生的有效时间，只有区区25年！ 

以上数字是我们中国人得出来的，远不精确。

美国人算得精细多了。据美国《读者文摘》：一生以60岁为标准，共计21900天。其中睡眠占用20年、吃饭占用6年、娱乐玩耍占用8年、穿衣梳洗打扮占用5年、行路旅游堵车占用5年、生病3年、打电话1年、上卫生间1年、闲谈70天、擦鼻涕10天、剪手指甲脚趾甲10天……最后剩余的时间为10年！

天哪，这数字足以惊呆成千上万的“宽宏大度”的豪爽汉子！ 

 德国人也同样算了一笔账。人生也以60年为标准，睡觉去掉20年，看电视、上网去掉13年，购物娱乐等活动及排队用去一年半，交通堵塞耽搁2年又4个月，打电话聊天耗掉1年，因对方无人接电话又浪费6个月，赌博去掉1年又8个月，参加竞选、投票、游行、年轻时打架斗殴、成家后家庭吵架、有小孩后骂骂孩子等去掉4年又3个月，找东西1年，看乱七八糟的广告用掉2年，打官司浪费3年，上厕所1年……最后结果，真正用于工作学习的时间为9年8个月左右。德国人的细致认真劲儿在此真是得到充分的表现，他们的精确数字更让人大出冷汗。 

英国人说，人的一生暂且定为100年，但处于战争的岁月忽略不计，处于睡眠状态的时间忽略不计，当政客骂娘喊口号或开会的时间忽略不计，向上帝祈祷时打瞌睡的时间忽略不计……最后，你的人生除去忽略不计的荒废年月，你还仅仅是无知的少年时代！还嫩得很哪！也就是说，你的人生岁月其实只有十来年！ 

日本人……不算了，越算越伤心！ 

人生啊，原来是这样的短暂，光阴，竟然就是这样的虚度，浪费一空！ 

有一点需要补充的是，任何一个国家的人们将人生计算完毕之后，都写道：如果你努力压缩你荒废、浪费的时间，你的人生将相应延长，你，也一定会踏上成功之路！ 

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我有个朋友，住在信义路上价值上亿元新台币的豪宅里，找了日本著名的设计师来装潢。有一次我去他家，发现他尽管住了两年，可厨房里所有进口厨具的胶膜竟都没被撕掉。

他的房子像是一个展厅，可家的本来意义不是展厅啊。如果主人对这个家没有意见、对自己的生活没有看法，只想告诉别人他，买的是从意大利进口的最贵的床，那只是作假给别人看。

这里面的难度是你到底要什么，如果你不知道，你找再有名的设计师都是假的。你怎么样回来做自己，才是最难的功课。

我自己住在淡水河边。当时在那里买房子，是因为觉得淡水河好漂亮，但是建筑师不知道善用那里的美景，将窗户建得很小。

所以，我找了一个学建筑的学生，他帮我开了12扇窗，而且全部是往外推的推窗，比拉窗更有靠近河边的感觉。现在，我可以坐在窗边看河，和淡水河只有两米的距离。

在穿着上，我喜欢纯棉、纯麻的衣服，觉得它们很温暖、舒服。加上我喜欢爬山，喜欢躺在草地上，喜欢在海滩卷起裤脚踩水，名牌就不适合我，因为我喜欢自在。

我现在不问工程师有没有去听音乐、看展览，反而是问他们：“你们在这里工作五年了，有没有人可以告诉我，公司门口的那一排树是什么树？”很少有人能够回答出来。

事实上，他们公司门口那排小叶榄仁的叶子漂亮得不得了，绿色会在阳光里发亮。后来我再去，就有一个员工和我说：“谢谢你告诉我这件事，我现在下班后会先看看小叶榄仁再回家，所以不再和太太吵架了。”

他也问我，现在他五岁的女儿将来该学钢琴还是小提琴，但我建议23点才下班的他多抱抱女儿，这比较重要。因为所有的艺术讲的都是人的故事，一个孩子如果不记得父亲的体温，她将来看画、听音乐都很难被感动。

我们从年轻时开始，就因为工作忙碌，忽略了人与人之间的感觉，但工作忙碌之余，你还是一个人，你必须每分每秒提醒自己回来做人。

你看到了美，才会觉得这个世界是值得好好活下去的。如果你看到的只是品牌，只是假的美，你不见得会快乐，那反而可能会是你得抑郁症的原因。

找回美的感觉其实很简单。去触摸一片叶子，去闻一下在很热的夏天午后暴雨的气味……那些我们有记忆的感觉，都会引发我们的感触和感动。

一个博士可能毫无美感，但一个不识字的农夫却可以过得很美，他看得到月光的美，看得到稻浪翻飞的美。美是最大的财富，它不会因为你的学历而不同，但是会因为你“人的部分”的不完整而不同。

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文字：右手年华

人生快乐不快乐看心情，心情好不好看心态。

积极的心态是良药，能救你出谷底，能解你心头烦，能助你忘前尘，能让你更乐观。

看过一个小故事，三个工人在建筑工地砌墙，有人问他们在做什么，第一个工人不耐烦地说：“没看到吗，我在砌墙。”第二个工人认真地回答：“我在建大楼。”第三个工人快乐地回应：“我在建一座美丽的城市。”十年后，第一个工人还在砌墙，第二个工人成了建筑工程师，第三个工人成为了一名企业家。

这个故事印证了一句话：思想有多远，你就能走多远。在同一条起跑线上，心态决定未来。

什么是“心态”，“心”就是心情，“态”字拆开就是心大一点。

你有什么样的心态，就会什么样的人生。

你的心态调整好了，再大的困难在你面前，也不会被吓倒，如果你的心态不好，再小的困难也会成为一条不可逾越的鸿沟。

这个世界上，没有人能困住你，只有你能困住自己。心态对了，人生就顺了。

杨绛先生曾说，岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常。即使世界偶尔薄凉，内心也要繁花似锦。

浅浅喜，静静爱，深深懂得，淡淡释怀。

悲欢离合，都是生活赐予的经历，生活撒下一片阴霾，就会在不远处给出一缕阳光。

这个世界，没有一份工作不辛苦，无论你当下正在经历着什么，保持好乐观豁达的心态，做一个内心充满阳光的人，对每一件热爱的事物都全力以赴，相信时光一定不会辜负你。

心态阳光，才会一路芬芳。

愿你拥有一个乐观的心态，多储存快乐，得意时看淡，失意时看开，看遍世事沧桑，内心安然无恙。

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作者：独钓寒江雪（原创）

有时候，人生的改变，不过是一瞬间的事情。正如那句：我爱你，不是因为什么，只是那天下午阳光正好，而你穿了一件白衬衫。

当我们回首往事，很可能会发现不少的人生转折，其实是在不经意间发生的。我不敢说是单纯的巧合，也不愿说是命运的安排，但这些改变人生的瞬间，确实很奇妙。

三年前的一个早晨，我倚靠在车厢过道上农民工兄弟装棉被的蛇皮袋上，被眼前突然晃过的一屡光唤醒。我站起来靠在椅背上，感觉空气又干又冷。突然火车从隧道里完全钻了出去，窗外一片连绵层叠的黄土坡，三三两两的窑洞依稀可见。清晨的阳光洒在植被稀疏的黄土上，金灿灿的一片。火车在黄土坡上穿行，感觉速度都慢了下来。阳光透过玻璃照进车厢，洒在那些还在熟睡的朴实脸庞上。

瞬间，我的眼泪忍不住就流了下来。我不知道是感动还是什么，反正就在那一瞬间我的心被触动了，突然发现平平凡凡的日子其实挺好。从那以后，我的人生态度和职业都发生了很大的转变，而原因只是清晨的火车穿过隧道突然行驶在洒满阳光的黄土坡上。

有个朋友曾经跟我说起他创业的原因，两年前他被一家小企业录用，入职报到的那天早上他特意起得早早的，结果提前大半个小时就到了公司。公司在一个创意园里，大门紧闭，还没有人来上班。

于是他就在园区里瞎逛，走着走着来到了江边。他说，那是一条很宽很宽的大江，碧绿的江面波浪起伏，还有大大的货船鸣笛驶过。江风吹来，扑在他的脸上，就在一瞬间，他突然觉得自己很傻，为什么要为了一份微薄的工资做着自己不喜欢的工作呢？于是，他直接回家了，没有入职。如今他自己创业，收入不比上班低，过的挺开心。

人生就是这么奇妙，那些重要的转折，很多就是在一瞬间发生的。有意也好，无意也罢，我们的心灵总能带领我们找到出路

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 文字：惠子

今晚我要定个目标，就是锻炼身体，健康饮食，早起早睡，然后100天见成效。

之前看过一句话：“心中有目标，生活有奔头，人生有干劲。”

当我们心中有了目标，并付诸行动后，路自然会在脚下开始延伸。

10月27号，苏炳添发了条微博：“用1天制定一个小目标，坚持不懈99天，创造更大的飞跃。

100天后，我要练一口标准的普通话，期待与你们，100天后见。”

留言区里，一片欢乐，大家纷纷调侃"苏神"的广式普通话，但更多是点赞和期待，期望100天后，能见到不一样的苏炳添。

其实，每个人都一样，如果想要改变，就要学会给自己定下一个目标。

想让身体变好，每天要去锻炼30分钟；

想让变得自信，每天要去读书30分钟。

坚持不懈99天，每一天都比过去进步一点点。等到100天时，也许不一定会有大的奇迹，但，你一定会感受到那一点一滴的变化。比如，睡眠好了，比如，文字流畅了，比如，在别人面前敢于表达了。

不要期待生活会在原地踏步中变好，更不要相信躺着就会被天上掉下来的幸运砸中。

能让日子变好的，只能是行动。那些你眼中幸运的人，无非是你在观望的时候，他已经定好了目标，而且已经在路上。

也许你责怪过自己，总是一天天在重复日子。又或者在想，算了吧，今天太累了，还是等明天吧。

不要为逝去的光阴懊恼，也不要拿明天的努力去欺骗自己。

“种一棵树最好的时间，是十年前，其次是现在。”

今天给自己定一个目标吧！

去行动，一步一步，慢慢来。

让我们，100天后见。

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在这人世间，有些路是非要单独一个人去面对，单独一个人去跋涉的，路再长再远，夜再黑再暗，也得独自默默地走下去。

年轻的你只如云影掠过，而你微笑的面容极浅极淡。

遂翻开那发黄的扉页，命运将它装订得极为拙劣。含着泪我一读再读，却不得不承认，青春是一本太仓促的书。

在长长的一生里，欢乐总是乍现就凋落，走得最急的都是最美的时光。

在一回首间，才忽然发现，原来，我一生的种种努力，不过只为了周遭的人对我满意而已。

走到途中才忽然发现，我只剩下一副模糊的面目，和一条不能回头的路。

但是，就会有那么一次：在你一放手，一转身的那一刹那，有的事情就完全改变了。

太阳落下去，而在它重新升起以前，有些人，就从此和你永诀了。

现在我们能够做的，是找一个安静的地方，让自己静静的思考，明白该如何做，才能够不让珍贵的东西，重要的人再次失去。

继续坚定的前行，寻找喜欢的东西，碰到真爱的人，去做正确的事。

年少时，我们因谁因爱或是只因寂寞而同场起舞；沧桑后，我们何因何故寂寞如初却宁愿形同陌路。

每一条走上来的路，都有它不得不那样跋涉的理由。每一条要走下去的路，都有它不得不那样选择的方向。

其实，岁月一直在消逝，今日的得总是会变成明日的失，今日的补赎也挽不回昨日的错误，今日朦胧的幸福也将会变成明日朦胧的悲伤，可是无论如何，我总是认真而努力地生活过了。

世间总有一些事，是我们永远无法解释也无法说清的，我必须接受自己的渺小和自己的无能为力。

人生不过如一场黄粱梦，在频繁的美丽与曲折的悲欢之后，悠然醒转，新炊却犹未熟。

我知道，在我的生命里，有一种永远的等待。

挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生，而你，你一定会来。

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投稿人：渣渣希

有句话说：“身体是一个机关，隐藏着感受爱情最直接，最纯粹的密码。”

因此如果一个人很爱你，他的身体会释放出信号，还会产生一些生理反应和和变化。

他的眼睛，目光所至都是你。

他不仅可以看到你表面细微的情绪变化，也可以通过你突变的情绪察觉到你内心的欲言又止。

你的一言一行想表达的意思，即使不明说，他都能看得出来。

看向你的时候，他眼里有光芒，有温柔，有宠溺。坚定之中带有真挚，笑意之中带有深情。

在他眼里，众生皆草木，唯你是青山。

他的耳朵，听之于你，事事有回应。

你说过的每句话，他都听在耳朵里，记在心上。

你若是和他说开心的事，他听了会比你高兴。

你若是和他说伤心的事，他听了会比你难过。

你的唠叨，在他听来是一种关心。

你的牢骚，在他听来是一种分享。

不管你怎么说，说多少，他都不会嫌你烦。

他的心脏，时刻记挂你，想念你。

下雨天的时候，想你有没有带伞。

天黑的时候，想你有没有安全到家。

一个人的时候，想你有没有按时吃饭。

你如果不在身边，对你的思念，一日如隔三秋。

走到哪儿都牵挂着你，做什么都会想到你。

一想到你，嘴角就不自觉上扬，脸颊就不自觉发烫。

你既是他的铠甲，也是他的软肋。

喜欢一个人时的这些生理反应，就像贫穷和咳嗽一样，是无法隐藏。

漫漫人生路，愿你身边也能有一个这样用身体疼爱你，关心你，给你呵护，伴你余生的人。