❤️本集金句
「情緒是一種很重要的表達；需要被訴說、需要被照顧」
「當壓力的來源、內心的糾結能被身邊的人探照到，很多時候情緒就能得到和緩」
「當我們更細膩地了解情緒，才能在衝突發生時更有餘裕」


推薦閱讀《暫停情緒風暴》
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📢大綱摘要
。人是感性的動物，情緒風暴的七個階段
。衝突現場實例題：想走的爸爸和不想走孩子
。在情緒爆炸前，探照孩子的壓力來源、內心糾結
。爆炸期的原則：不要有人受傷就好
。用「選擇法」限縮情緒反應的框架
。「腳在門檻」的心理學效應，用來轉移注意力
。更細膩地了解情緒，讓自己在衝突發生時更有餘裕
。情緒需要被表達、訴說和照顧

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主談：蔡宇哲、陳品皓臨床心理師

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