天氣晴朗的時候，即便有認真防曬，有時候仍免不了避免曬黑、曬傷、甚至長出黑斑、曬斑！除了太陽曝曬，營養師林俞君表示，飲食和黑斑的生成也有關係，一旦營養素攝取不足，肌膚對抗紫外線的能力會變弱，就可能導致黑色素生成卻難以代謝，黑斑當然會出現！想讓皮膚保持亮白，不曬黑、不長班，有六大類營養食物能幫助抗氧化、抗UV，是預防黑斑生成的不二法門，只要聰明挑對食物，不買保健品也有效！

根據統計，台灣每10個人就有1個人有腎結石，很多人常常是突然腰痛，送急診之後才發現是腎結石導致！腰痛時到底該看哪一科才對？要怎麼分辨是不是泌尿道結石造成的？泌尿科名醫陳鈺昕醫師提醒大家，大、小腎結石藏身，很可能沒有症狀，而成因除了水喝太少，還有些你從沒發現的危險因子，可能讓你默默結石藏身！網路流傳的自然排石法有效嗎？該如何徹底預防、並且遠離結石復發？都在這一集節目為你完整解惑！

季節交替之際，也是免疫系統出現問題的時期，除了罹患顏面神經麻痹的風險增加，劇烈的溫差也可能導致中風的危險性提升。儘管看似無關，但兩種疾病的症狀，卻容易讓民眾混淆、導致錯失黃金治療時期。腦神經科權威林浚仁醫師表示，只要把握臉部幾個觀察重點，就能夠快速辨別兩者的差異，在緊急時刻自救並救人。

哈啾！每到季節交替、天氣變化大，鼻子的不適簡直比時鐘還準時！惱人的過敏為生活帶來諸多不便，因鼻塞而頭昏腦脹、眼睛過敏直發癢、擤不完的鼻涕、打不停的噴嚏，常被弄得身心俱疲！況且，過敏嚴重程度可大可小，有些人不免擔心這些症狀到底是不是是不是鼻竇炎？鼻塞終無解，更糟糕的…難道是鼻咽癌找上門！

很多人都怕胖，但大家不曉得的是，這不只是個體重數字，而是跟癌症機率有關係。根據統計，女性BMI值如果超過這個數字，罹患乳癌風險就會大增60！如果你是愛喝飲料的人，乳癌機率可能會翻倍！這一集節目邀請到乳房外科醫師周旭桓接受我們的專訪，跟大家聊聊，除了自己算出乳癌風險有多高，預防乳癌又該做到哪些事？真的有可以預防乳癌的超級食物嗎？趕快來聽這一集，一輩子拒當乳癌候選人！🎧

大家都知道肝臟是沈默的器官，但真的沒有任何預兆嗎？確實，如果以脂肪肝而言常常沒有徵兆，但是一旦已經是脂肪肝炎，接下來可能走向肝硬化、甚至變成肝癌！胃腸肝膽科名醫張振榕提醒我們，從生活中避開5大傷肝因子，人人都有機會遠離肝苦人生，連脂肪肝都可以逆轉，擋下肝炎、肝硬化甚至是肝癌的可能。

什麼？會經痛的人，生理期來盡量少喝咖啡？你也是經痛到生無可戀的類型嗎？一個很有趣的小小測驗，可以了解你的經痛到底是哪一種類型，直接測出你真正需要的自救法寶是什麼！強烈建議所有有經痛困擾的女生一定要測一下，說不定你生理期來這麼多年、痛苦這麼久，直到現在才知道你的命定止痛方法是什麼！沒有經痛困擾的人也來測驗看看，說不定你之後就有了（開玩笑）這集要來跟大家聊聊「對抗經痛的三不三要」，原來甜食、巧克力未必是經痛救星，還可能變胖又惡性循環，反而有幾種含鎂食物，可以幫助子宮內膜放鬆，聰明挑對抗發炎飲食也能幫上忙！

想增肌減脂的人都知道，雞肉的蛋白質很高、脂肪量卻比牛肉或豬肉低很多。但不曉得大家有沒有聽說，外面賣的炸雞都是打荷爾蒙加快生長的，這個都市傳說到底真的假的？

臉上的痘痘怎麼擦藥都不會好，還不斷長出來，想不到可能是因為黴菌感染！本次邀請到皮膚科專家胡怡萱醫師來回答大家的疑問！身為皮膚科醫師，胡醫師那豪無瑕疵的皮膚令人驚艷，但說到養膚，其實第一步還是把該治療的皮膚問題好好搞定。

你也喜歡吃炸物療癒自己，或是周末跟朋友吃熱炒聚餐嗎？竟然出現傳聞：高溫油炸的食物很可能傷腎…真的假的？這一集邀請到腎臟專科醫師王介立教大家，腎臟不只怕你吃太鹹，還要擔心哪些食物吃了傷腎？想顧好腎臟、讓腎功能老化得慢一點，聰明挑對食物吃，生活中就有自保的方法，做到4件事情包準成功一半！