年末聚餐、歡度新年，免不了和家人朋友一起大吃大喝，同時又要默默減肥、一次一次循環…其實吃美食是很多人的紓壓管道之一，尤其壓力大的時候更讓人想要暴飲暴食，畢竟每天上班心力交瘁，下班後只想大吃大喝釋放壓力，誰還有力氣減肥？傳說中的「壓力肥」就是這樣被你吃出來的！還有，連惱人的「便秘」其實也經常與壓力有關！

準備要邁向2023，意味著…大家都老了一歲啦！

寒流報到，天氣冷更要特別注意心血管！尤其心臟病就像身體裡的未爆彈，常常毫無預兆、但一發生就可能要人命，根據衛福部統計，去年國人死亡原因的第二名就是心臟疾病，每年突然猝死的案例中，也有許多是由心臟疾病引發。其中「心律不整」常被大家認為只是心跳偏快或偏慢，但心臟內科林中行醫師說，造成心臟節律不穩定的原因有很多，每種成因的風險也不同，可以很輕微，但嚴重也可能導致猝死！

大約80％～90％的人都有過耳鳴的經驗，可能持續10分鐘、20分鐘就消失，但也有人的耳鳴持續好幾天，甚至導致晚上睡不著！耳鳴到底為什麼會發作？你聽過「梅尼爾氏症」也可能導致耳鳴嗎？醫師告訴大家，有很多原因都會引發耳鳴，小至耳屎阻塞、大至耳朵感染、甚至頭頸部腫瘤都可能是成因，發生耳鳴時不用太過緊張，但也別輕忽耳鳴可能隱含的警訊！

「那個來」之前總是很不舒服嗎？很多女生都為經前症候群困擾不已，腹部悶痛、全身水腫、情緒鬱悶不穩定，各種大小症狀樣樣來！但是你知道嗎，月經來臨前種種症狀，竟然也可能是肝臟發出的求救訊號，功能醫學專家歐瀚文醫師說，當肝功能出現異常，導致體內荷爾蒙失衡，就會引發經前症候群。如果想要保護肝臟健康、加強肝臟排毒功能，飲食與生活習慣上有6招保養方案，而且不必多花錢買保健品，光是聰明選對天然飲食就很有用！

一天不喝咖啡，就渾身提不起勁？許多人早上就算沒時間享用早餐，也會堅持在開始工作前買杯咖啡，就希望能提神醒腦，但咖啡的好處還不只如此，不少研究指出，咖啡中的成分對於改善肝硬化、加速燃脂都很有一套，甚至能降低心血管疾病的風險，這集節目跟大家聊聊，在醫師眼中「咖啡」真的有這麼厲害嗎？有些人喝咖啡容易胃不舒服、胃食道逆流，長期下來當心會傷胃？醫師與大家分享，怎麼選咖啡、喝咖啡更能喝出健康！

你身邊有常放「連環屁」或是「放屁很臭」的人嗎？到底腸道健康是出了什麼問題呢？

你也有「靜脈曲張」嗎？曾經聽說過一種說法，靜脈曲張不只代表可能站太久，要是放著不管還可能變成血栓、阻塞血管，甚至演變成心臟衰竭，是不是真的這麼可怕？有靜脈曲張，還回得去無暇美腿嗎？心臟血管及重症專科醫師袁于婷醫師來教教大家，靜脈曲張怎麼樣判斷危險性？腳麻、腳痛也可能是靜脈曲張？醫師秘傳「日常保養攻略」你一定要學，但你以為有用的那些方法，原來在醫師眼中都沒用！

168斷食法、生酮飲食法等各種減肥方法，都讓大家躍躍欲試，即便一開始能認真執行，卻因為生活、工作型態，難以長期持續，最終老是以失敗收場，你也是這樣的「減肥苦行僧」嗎？馬偕醫院精神醫學部方俊凱醫師，摸索出一套自己的「減肥心法」，在8個月中瘦了19公斤，前後對比照片簡直判若兩人，連健檢數字都從紅字逆轉回正常值，且瘦身至今幾年間，完全沒有復胖！

你試過168斷食嗎？168斷食減肥法指的是把一天進食時間縮減為8小時，另外16小時維持空腹、只能喝無熱量飲品，是相當熱門的減肥方式之一，但自己明明已經執行「168」好一陣子，為什麼還是瘦不下來？減重名醫蕭捷建醫師就分享，他有很多學員從168斷食，進階成186、204，甚至是231斷食，一天只吃一餐！然而體重卻依然沒有減輕，原來問題可能出在「吃錯時間」了！