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本集金句
「討好，有時只是面對威脅的本能反應，而不是一種人格。」
「當你不再花那麼多力氣與不存在的威脅對抗時，才有力氣去看到自己的需求、照顧自己，甚至建立新的人際關係。」
「遇到威脅，不自覺地逃跑了、僵住了，這不是你的錯，而是人類生存的本能反應。」

本集推薦書名：
《第一本的複雜性創傷後壓力症候群的自我療癒聖經》柿子文化出版
https://bit.ly/41gBrmP

《身體的傷，心靈會記住》大家出版
https://bit.ly/4aeaHaC

台灣生理與神經回饋學會粉專或官方網站文章
https://tabn.org/

本集重點
。什麼是PTSD創傷後壓力症候群?
。CPTSD 複雜性創傷有什麼不一樣？
。憂鬱症的小明也有可能是CPTSD
。創傷的4種反應：戰、逃、僵、討好
。創傷後的生存方式：身體過度警戒
。身心重新連結，找回安全感：生理回饋治療

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主談：心理師Nana、王三瑜臨床心理師

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