【超經典】週末煉金術 / 金溥聰【雞冠天下】吳建龍 (2022.02.19)

《雞冠天下：一部自然史，雞如何壯闊世界，和人類共創文明》

• 原文作者：Andrew Lawler 
• 出版日期：2020/03/25
• 受訪者：吳建龍 / 譯者

內容簡介-- 
雞雞其實沒有雞雞！但各文化卻特別青睞用「雞」來指涉生殖器，嘲諷、咒罵令人不悅的人事物，彷彿雞跟人類結下什麼難解的樑子。事實是，雞沒有陰莖，只有泄殖腔。牠們的交配動作並非「插入」，而是腔口摩擦腔口，同時公雞把精液射入母雞體內。

雞，似乎微不足道，不像牛、豬、羊等牲畜，可以養大增肥，變成神豬、神牛，那麼引人注目，但從兩河流域、埃及，再到《聖經》，雞，是報時的神聖之物，光明的象徵使者。從中南美到東南亞，雞，是祭壇上為人類犧牲的祭品，代人受罪。

雞排，不應該只是社群媒體的祭品文。在西非和美國蓄奴時代，雞，是推動社會平等發展的家禽。當飼養豬、牛、羊等大型家畜不是多數人可以負擔，養雞的門檻相對來說比較低。雞的食量小，不會與人爭奪食物，又會吃害蟲，促進公共衛生。這使得一般人也有能力以雞獻祭，寄情來世。不止如此，雞也較易轉換成可食用肉類，成為蛋白質來源。一戰時，美國政府鼓吹人民在家後院養雞，用的口號就是「母雞救國」（據說毛澤東時代的中國，人民不能私下養雞，讓飢荒的情況更險惡）。雞，具備社會平等的特性，這也是為什麼，在白人還沒有掌控養雞時，貧窮的非裔美國人是養雞業的先驅，炸雞的食譜應該追溯到非裔美國人，雖然肯德基爺爺是白人。

雞，既照顧了人的靈魂，也包養了人的身體健康。

雞起源自東南亞，如此害羞易感的動物如何與人親近、被人馴化，繼而跟隨人的腳步擴展到全世界？我們又如何透過雞的遺傳物質DNA，推論人的遷徙？在東南亞盛行的鬥雞文化之下，鬥雞場如何成為殖民地人民掩飾反叛行動的聚集場所，助攻民族共同體意識的凝聚，推翻殖民統治？

雞如何成為達爾文搜集鑽研的對象，建構《物種起源》理論？又如何助十九世紀細菌學的建立一臂之力？如今，雞蛋又如何成為製造疫苗的重要物質，對抗傳染病，守護人類的健康？不僅醫藥產業，從農業體系來看，養雞產業之大，居地表之冠，是牛、豬產業仿效的對象，替農業經濟模式立下標竿，但也種下巨大隱憂，這一切是如何發生的？

作者長年走訪中東、中亞和東亞等地的考古遺址，為《科學》雜誌寫作專欄，他在本書綜合了考古學、生物學、人類學和歷史，拜訪鬥雞場、實驗室、養雞場和農村等現場，從雞的裡裡外外，連結人的大歷史，寫作這部雞的百科全書。

目錄--
前言
第一章 自然界的蛋頭先生
第二章 深紅色的鬚髯
第三章 具療效的一窩蛋
第四章 基本裝配
第五章 馬尼拉震顫
第六章 巨鳥現身
第七章 丑角之劍
第八章 幼小的國王
第九章 餵食巴巴魯
第十章 農家庭院的毛衣女孩們
第十一章 原雞群島
第十二章 直觀的物理學家
第十三章 最終的動機
致謝

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來賓: 中醫、西醫雙主修 台灣運動醫學專科醫師 凃俐雯

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職場生存，從來不容易。擬定正確攻略，先從知己知彼開始。
透過瞭解生命靈數，可以幫助自己在成長道路上做更適切、更精準的規畫。

主題：溫蒂姐職埸靈數密碼－善用關鍵生日數, 解鎖升遷密道, 為自己打造職場最強運
來賓：永齡希望小學教育總監 溫蒂姐 Wendy Sister

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人氣投資高手股魚全新力作 
教你輕鬆學會用ETF投資 
小資族、夾心族、退休族全適用  


投資達人股魚在股市打滾20多年，41歲離開職場，展開財富自由人生。早期台灣發行的ETF數量不多，投資人多半以個股為首選，
但因為需要耗費龐大精力選股、調整投資組合，沒時間看盤的普通上班族，帶著熱情進入市場，卻容易淪為四處打聽明牌就亂買進的韭菜。
殊不知個股投資想要做得好，一樣需要投入大量精力來研究。下班就很累了，若還要打開電腦、找尋資料研究，需要很強的毅力才行。
畢竟個股投資這檔事沒想像中那麼容易，沒有滿滿的熱情是不行的！
然而當前的台灣，ETF發行數量超過200檔，整體市場已經相當蓬勃；我們透過ETF投資，就好像去超市買泡麵，不但口味眾多，還能快速得到想要的布局結果。
例如只要買高息型ETF，就可以輕鬆得到想要的高配息；想參與台股或美股的市值成長，只要買進市值型ETF就行！甚至是選到對的市場或趨勢，再用相對應的ETF跟進，就能輕鬆獲利、躺平就行。
面對眾多ETF，該怎麼挑？怎麼配？股魚將在本書分享多年來投資ETF的策略與心得，不僅適合新手作為入門學習工具，也為似懂非懂的投資人解答實務上的疑惑。想靠ETF累積更多桶金的你，務必不能錯過！

股魚教你一本搞懂ETF: 一學就會的躺贏發財術
作 者： 股魚
出 版 社： SMART智富出版社
出 版 日 期： 2024/02/07

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【超經典】週末煉金術 / 金溥聰【天生不愛動】成怡夏 (2022.02.05)

《天生不愛動： 自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思》

• 作者：Daniel E. Lieberman 
• 出版日期：2021/12/28
• 受訪者：成怡夏 / 鷹出版總編輯

內容簡介-- 
人類並未演化成愛運動，懶惰才符合人類的天性！
當運動變得商品化和醫療化，我們對運動也變得更焦慮、更加愛恨交加，
破解12個身體迷思，讓你徹底解除關於不運動的罪惡感。

當我們的生活方式越來越四體不動，導致肥胖率大幅攀升，帶來糖尿病、心血管疾病、癌症等各種現代疾病，活動量不足在全世界每年造成約五百三十萬人死亡，與死於吸菸的人相仿，卻仍有70%的成人表示自己閒暇時從不運動。

如果運動真的對我們的健康有益，為什麼那麼多人不愛運動、無法堅持運動計畫、甚至逃避運動？

本書作者丹尼爾‧李伯曼（Daniel Lieberman）是哈佛大學人類演化生物學教授，透過自然史和演化，帶領我們探討現代人久坐、睡眠不足、走路蔚為風潮、運動量不夠、以及越來越多慢性疾病背後的種種健康危機，徹底改變我們看待身體運動和不活動的方式，並破解我們從媒體上得到對於自己身體知識的種種迷思。

這些迷思包括：如果人類天生就走路和奔跑，為什麼大多數人只要能休息就不動？跑步傷膝蓋嗎？該做重量訓練、心肺訓練還是高強度訓練？久坐真的是吸菸的接班人嗎？走路無法減重嗎？以及年紀大活動量減少是正常的？等等。

藉由自己在世界各地的研究和經驗，他深入淺出地說明人類如何及為何因為演化而走路、奔跑和從事其他種種必要且有實際回饋的身體活動，但不喜愛不必要的勞累，其餘時間能不動就不動。因此，現代人在跑步機上花上幾小時跑步，但哪裡也去不了，在原始部落的人眼睛是難以想像的行為。又或者現代人透過鐵人三項運動來鍛鍊自己，在原始部落人的眼中也是愚蠢不堪的自虐行為！
　
藉助演化生物學的深入理解，李伯曼羅列出各種現代疾病與運動之間的關係，告訴我們現代人不能動，但要提高身體活動量，把運動醫療化、商品化和工業化，是遠遠不夠的。明知道運動並非健康的萬靈丹，但不動絕對不行，在深知醫生、教練、健身房經常嘮叨要我們運動，但我們還是不想動，甚至對於別人指定我們做什麼運動以及運動量該多少感到厭煩，他還是提出預防各項疾病的可能運動選項。

他特別這本書想讓所有人瞭解：我們為什麼很難規律運動，以及我們為什麼應該運動。李柏曼同時建議現代人應該要讓運動變得更有樂趣，不管你幾歲才開始運動，對於身體修復和延年益壽來說，開始運動永不嫌遲。

目錄--
序

第一章 人類天生就會跑還是天生不愛動？
#迷思1：人類演化出運動的天性

第一部 四體不動
第二章 不活動：懶惰的重要性
#迷思2：懶惰不符合自然
第三章 坐：吸菸的接班人？
#迷思3：久坐本質上就不健康
第四章 睡眠：壓力為什麼妨礙休息？
#迷思4：人類每天需要八小時睡眠

第二部 速度、肌力和爆發力
第五章 速度：不是烏龜也不是兔子
#迷思5：正常人無法兼具速度和耐力
第六章 肌力：從肌肉發達到骨瘦如柴
#迷思6：我們在演化影響下變得極強壯
第七章 打鬥與運動競技：從利牙到美式足球
#迷思7：運動競技等於運動

第三部 耐力
第八章 步行：一定要走的路
#迷思8：走路沒辦法減重
第九章 跑步與跳舞：從一條腿跳到另一條腿
#迷思9：跑步傷膝蓋
第十章 耐力與老化：高活動量祖父母和高耗能修復假說
#迷思10：年紀大時活動量減少是正常的

第四部 現代世界的運動
第十一章 要動還是不動：該怎麼運動
#迷思11：「做就對了」一定有用
第十二章 做什麼運動？做多少運動？
#迷思12：世界上有最佳的運動劑量和種類
第十三章 運動和疾病

尾聲
致謝

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主題：投保中心能為投資人做哪些把關 ?
來賓: 財團法人證券投資人及期貨交易人保護中心 趙順生副總

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2024/3/19
哇 周蕙 又來啦
繼高雄衞武營 成功的大玩樂家 跨界之後
現在 25週年演唱會來了

關於「25」你會想起什麼？

可能是相愛的痕跡
可能是一段漫長的等待
可能是某些難忘的片刻

25年前 #周蕙 用一首〈#約定〉
在我們心中留下了一顆溫潤種子
一路經過無數個四季
她的歌聲依然與大家相伴

在周蕙出道的第25年
將在台北流行音樂中心舉辦
周蕙【25】台北演唱會
也許你的生命中也有一首周蕙的歌
那在這個夜晚可以和她一起同行

● 周蕙《25》台北演唱會
時間：5月4日（六）19:30
地點：台北流行音樂中心

#bgm周蕙
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主題：丁菱娟的成熟大人說話課 
來賓：影響力品牌學院創辦人 丁菱娟

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❤️趙少康時間🧡幸福好時光 💛理財生活通
💚超級美食家 💙范瑞杰的異想世界 💜娛樂e世代
🤎人來瘋 江太來了 🤍週末生活通 🧡吳若權 權式重點
🖤蘭萱時間 ❤️欸！我說到哪裡了？ 💙蔣公廚房
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