中廣流行網

大叔之夜「咿呀莎莎」
熱血史丹利大叔應援團
請準備好零食+飲料，用最舒服的心情
讓我們一起度過週四的夜晚吧！！

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主題 : 今年全球都在看美國，大選及降息兩大議題牽動2024全經濟；今年若美國開始降息，看好哪些固定收益資產 ? 特別股是什麼 ? 今天分享
🎧來賓 : 柏瑞投信 特別股息收益基金經理人 馬治雲

〖投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書〗

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你還在費力請神桌、初一、十五拜拜嗎？
想跟神明結緣，一定要認神明為義父義母？
現在跟神明結緣有更快更簡單的方式！
魔法直接設定神桌在你的原靈宮，
自動幫您供香，
輕鬆得到神明庇佑，直接跟神明連線！

趕快收聽本集沈嶸老師介紹原靈宮神桌妙用，
以及神明在原靈宮是如何運作的，
想要旺運發財者必聽！

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主題：基督教芥菜種會
來賓：執行長李肇家

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2024/1/15
從音樂選秀節目「#超級紅人榜」奪冠發跡後
李吳兄弟一舉紅回家鄉宜蘭
也在2019年迎來首張同名創作專輯
在遇到疫情停擺的三年間也發生了許多變化
但三人並沒有放棄音樂
不斷寫歌創作累積作品
也讓他們遇見 #蕭煌奇
一起成為公司大家庭的成員

睽違四年終於發行第二張全新專輯《#PRIDE》
將這段時間的心境透過音樂傳達
李吳兄弟『堅持』熱愛的音樂沒有放棄
讓他們自豪也想將這樣的正能量帶給大家

為家鄉美食寫了一首歌
我吳家也是三兄弟
兄弟三人要一起工作 各司其職 真的太不容易了
二哥以前是喬傑立 R&B的成員 我還記得
兄弟三人盲猜順位 全猜錯

#bgm李吳兄弟

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【超經典】週末煉金術 / 金溥聰【最快護眼法】廖昶斌 醫師 (2021.09.25播出)

《最快護眼法：驚人的10秒，眼睛不適通通解決！請相信～「近視」「遠視」「老花眼」90%可以治好！》

• 作者：日比野佐和子、林田康隆 
• 出版日期：2020/01/17
• 受訪者：廖昶斌醫師 / 書田泌尿科眼科診所眼科主任醫師

內容簡介--
你是否老是覺得眼睛酸澀？老覺得眼睛乾？
你是否每天長時間坐在桌子前面盯著電腦螢幕，想保養眼睛卻又怕麻煩？

我們的眼睛每天都辛勤忙碌地運作著，除了眼睛閉上睡覺的時間以外，一直不停地在忙著對焦某物然後，在不知不覺之中，讓眼睛整天處在接收一大堆資訊的狀態，眼睛的工作量變得很大。

現代人終日過度使用眼睛的問題，是隨著環境的變化，因新的生活習慣而產生。而這樣的現象，不僅僅只是表現在眼睛的問題上面。如同肥胖、高血壓、糖尿病這些被稱為「生活習慣病」的疾病一樣，形成這些疾病的原因大抵是相同的。所以，要怎麼樣自律地過生活是相當重要的課題。

即便是生活習慣病之代表性疾病的肥胖，只要增加日常活動量，改變進食順序就能有驚人的改善。
而眼睛和肥胖也是一樣的道理。
只要改變生活習慣，就能舒緩當下眼睛的不舒服，改善問題，回到較佳的狀態。
 
目錄--
前言
過度使用眼睛的現代人有失明的危機！？3
眼睛的惱人問題，從好好保健作起！6

Part1人們的視力為適應現代生活而變差
為何會有“智慧型手機老花眼”的症狀呢？18
容易造成近視的生活21
藍光會讓生理時鐘失調25
乾眼症是越點眼藥水越惡化27
近視的人也有可能看不見近物30
「眼睛疲勞」不是只有眼睛的疲勞而已33
認為可能患了「老花眼」，去眼科後發現別的問題36
眼睛變差時「腦力」也會低下？！39
眼睛左右好感度43

Part2「近視」「遠視」「老花眼」，九成可以治癒！
眼睛變差的最大原因在於「氧氣不足」48
當自律神經失調時，氧氣會加速不足50
隱形眼鏡的「氧氣透過率」是重要的理由52
「近視」「遠視」「老花眼」問題以血液循環解決55
眼睛是全身健康和活力的象徵57
只要養成抗老身體，眼睛也會炯炯有神59

Part3熱敷眼睛，視力就能回復
眼睛的肌肉裡也有會有乳酸堆積62
促進眼部血液循環64
以熱毛巾消解眼睛問題66
促進全身血液循環，維持眼部的溫度69
血液循環與腸道環境之間的緊密關係為何？71
胃不好時，呼吸也無法順暢73
壓力是血液循環的最大敵人75
深呼吸讓副交感神經提升，雙眼也會明亮77

Part4隨時隨地都能作的十秒眼球運動操
眼球伸展操
伸展操改善血液循環，溫熱眼睛！80
首先為基本伸展操80
1）「一閃一閃眨眼操」81
2）「遠近目視訓練法」內眼肌（主要為睫狀肌）伸展操83
3）「大姆指階段性滑動」「轉轉八循環操」
眼外肌（上直肌、內直肌、下直肌、外直肌、上斜肌、下斜
肌）伸展操83
增加伸展操的豐富度88
隨時隨地能作的簡單穴道按摩
讓疲憊不堪的眼睛有立即恢復的效果！眼周穴道97
眼睛感到疲累或眼睛以外的部位的不適症狀也能獲得改善！臉周的穴道98
在觸手可及的範圍內，讓眼睛和全身活性化！手和頸部的穴道！100
按揉頸部，促進血液循環
頸部加溫的「肩頸部毛巾熱敷法」103
將血液輸送至頸部和眼睛的「拉拉耳體操」103
推揉鎖骨下方的「鎖骨按摩法」104
揉開後頸部肌肉的「胸鎖乳突肌按摩法」104
放鬆側頸部的「轉轉頭伸展操」104
肩膀和背部的酸痛以伸展操來消解   
鬆開背部和肩膀的「肩胛骨轉轉操」110
酸痛可以一次消解的「肩胛骨伸展操」110
鍛鍊僧帽肌下半部「肩胛骨上下擺動」111
副交感神經活性化的十秒方法
讓副交感神經活絡運作的臉部輕拍運動115
刺激「指間穴」，讓副交感神經活性化115
放鬆背骨部位的「背骨扭扭運動」116
聆聽莫札特的音樂，調節自律神經的平衡116
身體放鬆時，眼睛血液循環也會加速！
坐在辦公桌就能作的「小腿肚上下抬運動」120
有益眼睛的「肋骨按摩法」121
坐辦公桌就能作的「膝蓋伸展操」121
促進內臟活絡運作，有益眼睛健康的「橫隔膜伸展運動」125
促進大腦血液循環的「平衡球」運動125
熱毛巾應用篇「泡澡時的眼珠溜溜操」

Part5「一日五餐」能變瘦且有益眼睛健康！
一天一餐或三餐？或是五餐？132
「糖化」引起的眼白泛黃135
用餐時先攝取「蘑菇、海藻、沙拉」為優先137
早餐攝取充足的蛋白質的話，就能一夜好眠139
以「早五：中三：晚二」比例的份量進食141
早上和下午的點心可以吃魷魚乾或牛肉乾143
防止氧化及眼部老化的「維他命ACE」145
紅酒有助於抑制眼睛的氧化148
藍莓和黑醋栗有益眼睛健康150
壽司的話就吃蝦仁、螃蟹及鮭魚卵吧！152
氫水恢復眼睛疲勞154
多吃青魚可以改善乾眼症156

Part6有助眼睛健康的生活習慣
眼睛不易感到疲累的電腦周邊環境為何？160
不時眺望遠方162
手機的明亮度控制在剛好「看得見」的程度即可164
用餐後散步能抑制血糖值上升166
香草茶讓眼睛元氣滿滿！168
舒緩乾眼症時可配戴眼鏡170

結語172

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主題 : 臺灣早在2018年成為高齡社會，但在不久的2025年，便會邁入超高齡社會。龍年守護健康財，年過半百最重要的兩件事，財務自由跟健康無虞；今天特別在年關前，邀請到重量級貴賓到現場跟大家聊，他自己在去年拿到敬老卡之後，如何身體力行越活越年輕 ?　如何看待自己的第二人生 ?
🎧來賓 : 今周刊發行人 梁永煌

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2024/1/15
新人#琟娜verna 來到節目 之前我們一直在解釋 量子糾纏 由她親自解釋#量子幹嘛糾纏

受到ALin的期許 在錄音前後前往探班
希望自己可以成為一個很棒的唱跳歌手
過去 那些對未來的夢想已經握在手上
琟娜Verna非常努力的踏上旅途
大將之風已經展現 加油！

#bgm琟娜

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主持人：趙少康
節目播出日期：2024.02.02（五），09:00-10:00

#新聞 #趙少康 #趙少康時間

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