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主題 : 新的學期年度開始，當台灣有史以來接受最多平權教育的一代，卻屢次發表歧視言論，台灣教室裡的公民教育現場，現在是什麼樣貌 ? 隨著社群媒體、網路影音娛樂盛行，在虛擬世界能開玩笑，在現實世界中，新世代對「界線與分際」如何拿捏？今天完整分享
🎧來賓 : 報導者記者 陳德倫

#報導者 #虛擬世界 #夏韻芬

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💚超級美食家 💙范瑞杰的異想世界 💜娛樂e世代
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2023/8/7
大好人邀請推出新單曲的#范成章 一起當DJ
剛好最近從歐洲的時裝週回來
於是分享了很多在歐洲的故事
最驚人的是 因班機延誤
從米蘭搭Uber趕回巴黎 ！！！
真的不敢相信！！！

因為有許多非華語的粉絲
所以決定用英文演唱
讓大家更有參與感

而平時 自己喜歡的作品偏抒情
有安定與療癒的效果

#bgm范成章
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節目名稱：趙少康時間
主持人：趙少康
節目播出日期：2023.09.25（一），09:00-10:00

ESG投資正夯！全球氣候變遷讓綠色經濟躍升主流♻但是… 市面上的ESG題材相關商品千百種，你投資的ESG真的夠純嗎？
要買就買最好的！#富蘭克林坦伯頓全球氣候變遷基金，是國內極少數符合歐盟SFDR永續經營規範第九條最高層級的深綠色基金🌳，資產近七成佈局歐美ESG一級戰區，想要跟上新時代熱趨，當然首選富蘭克林👍
投資加減碳，立即卡位氣候變遷趨勢商機>> https://reurl.cc/jvggKy


#新聞 #趙少康 #趙少康時間

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#嘉義之旅 #新農豆食堂 #黑豆 #第一鹽酥雞 #讓我們看雲去 #行動五金車 #雞毛撢子 #永遠不要跟流汗賺錢的人殺價 #蓋婭莊園 #偽出國 #性別平等廁所 #王瑞瑤的超級美食家
完整影片連結: https://youtu.be/e5lvMmMUGyk

◎9/15王瑞瑤的超級美食家
#吃美食也要長知識
#王瑞瑤的超級美食家fb
#youtube超級美食家
#中廣流行網FM103和中廣線上聽app
#周一到周五上午11點王瑞瑤的超級美食家
#內容全新不重播

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主題：照顧年邁父母時會遇到的盲點、容易犯下的錯誤 (上)
來賓：「高雄失智共同照護中心-長庚」執行長 陳乃菁醫師

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代班主持人：高怡平
主題：保留那個快樂的自己
來賓：朱芯儀

#欸我說到哪裡了

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《斗哥的幸福轉運站》在人生的某一個轉折點上，張光斗（人稱「斗哥」）懞懞懂懂地選擇了《點燈》作為孤注一擲的轉身暴走。在眾人都不看好的情況下，順著光的牽引，在這條路上，崎嶇饒轉地，奔走了三十年，迄今沒有停頓過，誠如斗哥所言，「此刻的我，最感幸福的就是無意間，把自己活成了一道光。」

這本書是斗哥獻給三十年來，陪同《點燈》穿越過無數暗夜，抵擋過暴烈風雨，ㄧ同迎接著每個東出旭日的幕前、幕後的所有夥伴們！

這本書更是斗哥，用情用意用心，將自身與朋友這些年的人事變化與成長體悟，誠懇溫暖地紀錄於其筆下。

這本書寫盡世事間的幸或不幸、如常或無常，希望讓你我能在一心一念之間，隨之運轉，不論是轉身、轉念或轉心，行過人生的幸福轉運站，繼續找到前行的道路。

作者：張光斗
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
出版日期：2023/08/22

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【超經典】金溥聰週末煉金術談【慢老】專訪 黃惠如(2019.12.21播出)

《慢老：改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣》

• 作者：黃惠如 
• 出版日期：2019/01/23

內容簡介--
為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老？
怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想，決定你老得快或慢。
最新科學研究，幫你建立40歲後的新習慣，慢慢老。

科學研究有了新突破，找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒，如果繼續磨損變短，就會老化。好消息是，端粒會聽從生活方式的指令而改變，我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想，可以影響端粒長短。換句話說，我們自己可以決定老得快一點或慢一點。

那該怎麼吃、怎麼動？科學研究也有了新發現，改變過去的觀念。不吃油、每次運動不可少於30分鐘，都是該淘汰的舊觀念。20歲時忌口保養，到了40歲後，可能變成讓你顯老的錯誤。

慢老，是可以學習的生活習慣技術。

作者黃惠如曾任《康健》雜誌總編輯，也是慢老的實踐者。她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告，加上身體力行，指出40歲後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒六大基本面，搭配21天微運動，可以慢老一輩子。

‧運動：沒時間不再是無法運動的理由或藉口。站起來、把握零碎時間，只要願意動都算數。
‧飲食：年輕把減肥當習慣，40歲後需要好好吃飯，為慢老打基礎；65歲後胖一點反而有益健康。不要一個人吃，好好和朋友、家人一起用餐，對身心都好。
‧防病：常口渴、噎到、臉上黏飯粒、口臭變明顯……都是老化的徵兆，原來多約唱歌可改善。
‧睡眠：定時上床、起床，規律睡眠比睡多久更重要。用假日補眠反而讓你胖。想一夜好眠，先關掉小夜燈。
‧環境：環境雜亂不只心煩，還會讓我們失控亂吃。想找回健康及腰線，從整理廚房開始。
‧心態：面對壓力的過激反應，是老得快的主因。沒說你個性就這樣，那些個性讓你老。

目錄--
推薦序一 一口氣讀完，連我都得到許多知識
推薦序二 隨年齡增長流露的自然、健康狀態，最迷人
前言 為什麼有些人老得快，有些人老得慢？

Part1運動 一定要動，離開椅子都算數
身體比你老的證據就是腿力
那塊「蘿蔔」是保命關鍵，投資肌肉不嫌晚
站起來！一天站三小時，一年抵過十趟馬拉松
一天一萬步，對身體不見得有好處
身體不老，髖關節決定──「走路力」你有嗎？
21天碎片時間運動，慢老一輩子

Part2飲食 體重真的不是重點
過了這年紀，千萬不要減肥
找個飯友吧！一個人吃飯容易憂鬱，也容易早死
不用怕吃油，吃比較油反而死亡率低
椰子油不能減肥，也不能抗失智
買魚油預防心臟病？不如去買蔬果
蔬菜代替澱粉？先等一等
戒甜食要人命？這五招比較人性

Part3睡眠 定時上床、起床比睡多久重要
假日補眠，小心會胖
為什麼我總是「中途覺醒」？四個原因待解決
十個祕訣，加班晚歸依舊睡好覺
睡覺開小燈，讓你變胖、變憂鬱

Part4防病 提早預防，縮短抱病壽命
中年後多約唱KTV，因為口腔也有衰弱症
清除大腦的「垃圾」，從牙齒開始
緩解胃食道逆流？答案可能在你鼻子
失智前段班有機會逆轉
「第三型」糖尿病害你失智？

Part5 生活 慢老的日常，從改造環境開始
九成時間在室內？小心，失眠、氣喘上身
待在室內汗腺失調？三招練習流好汗
曬太陽也能瘦，20分鐘輕鬆燃脂
想減肥，先消除廚房「體脂肪」再說
努力過頭的女生包包總是很大？別讓焦慮吞食你的青春
檢查看看，你數位失智了嗎？
你退休就失智的風險有多高？

Part6情緒 就是這些個性讓你顯老
這五種個性要改，讓你老得快
鍛鍊寬容力，不要成為「暴走老人」預備軍
抗壓慢老不靠EQ，要靠心智強度
每天來點負能量真的好嗎？抱怨改變你的大腦
改變基因、逆轉老化，靜坐是好練習
105歲日本國寶醫師教我們的最後一課

後記 老化不可逆，但我們可以老得好


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皮膚與心靈其實是互為表裡的深層關係。
視病猶親，溫柔敲開對患者溫暖的關心。
診間百態，從表面到內在，都是真功夫！

治皮膚，療心事！閱皮無數，也能閱人無數！
20個皮膚科診間的人生故事，懂你的皮膚，也懂你的心！

《所有的表面, 都是功夫: 皮膚科醫師的溫柔告白》
作者：袁上雯
出版社：原水文化
出版日期：2023/05/11

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代班主持人：高怡平
主題：白宮這一家
來賓：白吉勝、徐小可

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