一到夏天，就想吃冰冰凉凉的西瓜。拿勺子一口挖下去，再多的暑热都散去了。

水果给了我们“甜”，也带来更多甜以外的滋味。荔枝、草莓、杏子、蓝莓、柚子、水蜜桃……四季轮转，每一季都有正当季的水果。作为“无差别”水果爱好者，这期节目，我们聊了聊自己最爱吃的水果和水果制品。

你最喜欢吃的水果是什么？欢迎在评论区告诉我们！

【你会听到】

01:23 选Top3爱吃的水果实在太难了！

05:28 水果还是得吃时令的

08:20 谁上了水果黑名单

10:00 一天一苹果，医生远离我

13:57 挑水果的小技巧

17:15 广州三大水果硬通货是什么？

22:15 我们吃过的“小众”水果

26:15 水果浑身都是宝

33:00 唯爱百香果双响炮！

36:35 随意的美好小事：报名了古典舞！涨工资啦，准备换手机啦！

甸甸的美好小事：水果忍者好解压！好好吃饭好好生活，一款很好用但最好别用到的app

【提到的书影音】

《常见水果图鉴》—于雅婷

《生为一株玉米我想结两个芒果》—琳榔头

《水果传》

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Fruits - Bubu e as Corujinhas

【后期】随意

【文案】甸甸

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如果喜欢我们的节目，欢迎多评论订阅转发，也可以在直接在小宇宙打赏～

你每天从起床到睡觉，都会用什么app呢？我们的生活不知从何时开始，似乎24小时都被在被各种app占据。

有一些app提高了我们的生活效率，买菜办事都可以一站式解决；有一些app构建了我们的关系网络，让我们似乎离他人和世界都更近一步。

但不可避免的是，我们越靠近app，便越远离现实。

【你会听到】
01:43 你起床打开的第一个app是什么
04:50 使用体验越差越防沉迷
10:33 出门谁能离开手机地图
16:40 耳机隔离了很多生活的声音
22:47 AI提效带来焦虑
29:30 网购也可以当成逛街
36:15 很多app都影响了我们的生活
45:53 你手机里有多少个app
53:48 让我们一起进入电子产品休息日吧！
58:50 随意的美好小事：陌生人的日常对话、订完机票终于不用再比价了、沉浸在现场
1:02:06 甸甸的美好小事：十年通信记录、考科目一了、你要跳舞吗！

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《手机断舍离：如何快速摆脱手机成瘾》[美] 凯瑟琳·普赖斯
《消失于互联网时代的100件事》[美]帕梅拉·保罗（Pamela Paul）
《谁来决定吃什么》陈宇慧（田螺姑娘）
《旧物录：85个消亡之物的故事》

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微信是聊天的坟墓—高嘉丰

【后期】甸甸
【文案】随意
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学业、工作、生活、人际关系......一切都在失控边缘疯狂试探。

我们总在忍耐——“忍一忍就过去了”“假装松弛就好了”“告诉自己没关系”。

但是，啊啊啊啊啊啊啊！！！真的好想原地发疯啊！！！！！！

这期节目，我们决定和压力来场坦白局。

【你会听到】

02:00 肠胃总是最先感受到压力

04:40 压死骆驼的最后一点微压力

07:17 生活中有哪些压力源

14:10 对自我的逼迫是一种双重压力

18:18 不面对恐惧，就承受压力

20:01 ddl是生产力...吗？

28:00 缓解压力的小Tips

35:00 当我们感到压力，我们看点/听点什么

42:36 甸甸的美好小事：心有灵犀的礼物，有些波折的上影节，来自朋友们的爱

46:29 随意的美好小事：终于拥有了第二套床单，失而复得的零钱包，感恩瑜伽感恩自己！

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《今天我想要什么》—王XX

《想在天气好时去海边》—拟泥nini

《如何孤独终老》—[美]莫·韦尔奇

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《匹兹堡医护前线》

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Green—Hiroshi Yoshimura

【后期】随意

【文案】甸甸

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你是个什么样的人？
这个问题，自己、朋友、家人、同事，很有可能会给出南辕北辙的答案。
客观上，我们可以用年龄、职业、身份来介绍自己；如果要轻松点的话，还可以附带上MBTI、动物塑、星座等等标签。我们好像有很多方式来定义自己，也难以避免给他人贴上很多标签。
但这些人设真的都是自己吗？
温柔且强硬，勇敢且懦弱，克制且自由，也或许不受任何词语定义。
愿我们都看到自己。

【你会听到】
01:38 你的职场人设是什么？
08:23 如何看待别人的评价
12:30 谁不是一个平静的疯子
15:34 社交签名往往是理想状态
20:54 温柔、情绪稳定与内耗
24:27 试图伪装成ENTP的INFJ
29:04 一个多面体怎么能被标签束缚
34:00 亲密关系的本质：你是否看到了真正的我
39:26 心理测试是了解自己的某种捷径
45:18 凡事发生皆有利于我
47:20 随意的美好小事：做计划令人开心、主动看文字长内容
50:40 甸甸的美好小事：猫和老鼠、独自买理财了、你想变成什么动物？

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《折腰》
《贝拉的奇幻花园》
《友有游几天》

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《小镇做题家》
 
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《像我这样的人》毛不易

【后期】甸甸
【文案】随意
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小时候，我们总盼着长大，偷穿妈妈的高跟鞋，在过家家里煞有介事地扮演大人，用想象力去勾勒成人世界的复杂规则。可真的与童年渐行渐远后，却突然发现，我们好像永远也当不了大人。

那些童年时怎么也理解不了的“大人道理”，如今依旧让人困惑；原以为长大就能轻而易举承担的生活责任，压得我们喘不过气。反倒是玩偶、动画和“对小孩来说有点幼稚，对大人刚刚好”的种种童年回忆，成了最可靠的避难所。

永远也当不了“合格”的大人，或许也并不是什么坏事。这期六一特别节目，祝所有“长不大”的大朋友小朋友，儿童节快乐！

【你会听到】

01:00 童年主打一个唯心主义

03:40 成年人的世界就像过家家

11:30 陪伴我们长大的“阿贝贝”

20:00 地区特供动画片和童年零食

23:50 出逃的小丸子和刻在DNA里的童年金曲

27:30 什么时候觉得自己不再是儿童？

32:00 越长大，越没有想要的东西

35:09 我们都曾拥有过超能力

43:55 诠释童话的新视角

46:22 甸甸的美好小事：肯德基田园鸡脆堡回归了；长大了，还好有朋友

50:23 随意的美好小事：和狗狗并排走路；愿所有猫猫都身体健康！

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《童年的消逝》—[美]尼尔·波兹曼

《我永远也当不了大人》—[美]艾莉·布罗什

《玛法达》—[阿根廷]季诺

《她来劈开这山》—病鹤斋

《喂，你好吗？》—齐思钧

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《东京猫猫》

《寻梦环游记》

《朱同在三年级丢失了超能力》

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おどるポンポコリン（大家一起来跳舞）——大原櫻子

【后期】随意

【文案】甸甸

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近年来，博物馆在我们的生活中占据着愈发重要的位置。无论是旅游、出行，还是避暑、约会，遇事不决逛个博物馆。

踏入博物馆，我们仿佛走进深邃的时光长廊。我们与古老的文明对话，聆听历史深处传来的声音；我们站在画作面前，在斑驳笔触间发散想象。

本期5.18国际博物馆日特别节目，我们简单回顾了曾经参观过的博物馆，也聊了我们逛博物馆的喜好与习惯。如果大家有什么强烈推荐的博物馆，可以在评论区告诉我们！

【你会听到】
03:18 博物馆历史与简介
07:54 喜欢什么类型的博物馆
10:00 如何避开博物馆人流
16:30 沉浸式边吃边喝逛展
21:42 博物馆的加分和减分项
24:06 逛博物馆是为了得到什么吗？
31:51 最戳中你的博物馆细节是什么
34:39 一座内外颠倒的博物馆
39:14 你喜欢一个人还是结伴逛博物馆
44:12 假如博物馆的文物复活了
49:33 随意的美好小事：错位10年的葡萄牙之旅、20年了棒棒堂竟然还能合体、两周见三次之后有了在一座城市的实感
53:26 甸甸的美好小事：抽中星野源演唱会门票了、迈出学车第一步


【提到的博物馆】
中国：上海博物馆/杭帮菜博物馆/景德镇-瓷器博物馆
意大利：佛罗伦斯乌菲兹美术馆
西班牙
马德里：普拉多博物馆/索菲亚皇后博物馆/西班牙国立考古博物馆
巴塞罗那：毕加索博物馆/达利博物馆/巧克力博物馆
毕尔巴鄂：古根海姆博物馆
葡萄牙：波尔图Wow文化街区/里斯本国家瓷砖博物馆
英国：伦敦大英博物馆
德国：奔驰博物馆/啤酒博物馆/法兰克福浪漫主义博物馆/反战博物馆
荷兰： 性爱博物馆
法国：巴黎蓬皮杜艺术中心

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《博物馆简史》
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《博物馆奇妙夜》
《逃出大英博物馆》
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《为艺术牺牲》

【后期】甸甸
【文案】随意
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又是一年世界读书日，两位主播不约而同地感到，上班杀死了我们的文化体力。过去一段时间，我们告别了长篇小说和严肃文学，投向短篇、漫画和类型小说的怀抱。虽然越读越少，但好处是逐渐学会了不报目的性地读，把读书当作一种纯粹的娱乐方式。

读书的理由有很多，为增长见识，为解答困惑，休闲也可以是其中一种。不读书的理由则有更多，上班太累，手机太好玩，猫咪太可爱。本期节目，我们庆祝世界读书日，也庆祝什么都不干的一天！

你们最近读到了什么好书，欢迎在评论区推荐给我们！

【你会听到】

最近在读�

07:25 《猫鱼》：捕捉时代中消失的“猫鱼”

12:57 《在熙、烧酒、冰箱里的蓝莓与烟》：大都市的爱情，就像明灭的霓虹灯

推荐�

15:25 《不做告别》：在茫茫暴雪中思念济州岛大屠杀的逝者  

20:00 和山山漫画《女校之星》《去唱卡拉OK吧》：总有人的笑点一样奇怪

24:40 《事件》：23岁，意外怀孕，但你不能留下这个孩子

41:42 《庆祝什么也不干的一天》：一本好游记长什么样？

令人失望�

29:20 《多余的我》：人类的本质就是复读机

31:32 《老实好人》：期望越大失望越大！

33:50 《理性的疯狂梦》：文科生对于技术的可怕想象

36:22 《阿根廷婆婆》：唯一的优点是足够短

美好小事

44:02 随意：都去吃沃尔玛的咸奶油泡芙！扫到一辆全新的共享单车

46:15 甸甸：终于看上了彩虹合唱团，闻挂耳的前调中调和后调，遇到了矫健的橘猫

其他提到的书：

关于日本养老：《老龄海啸》《老后破产》《老后两代破产》

韩江：《素食者》《植物妻子》《少年来了》《白》

安妮·埃尔诺：《一个女人的故事》《一个男人的位置》《一个女孩的记忆》

多和田叶子：《和语言漫步的日记》《母语之外的旅行》

关于动物福利：《动物解放》《我要它们活下去》

西葡游记：《西班牙旅行笔记》《葡萄牙艺术》

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《我歌唱的理由有很多》—彩虹合唱团

【后期】随意

【文案】甸甸

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《东京八平米》的作家吉井忍走出八平米，走入日本的大街小巷，采访各行各业的普通人，刻画了12种不同于标准秩序的《格外的活法》。

或是白天在街头回收垃圾晚上在剧场表演，或是花19年建一座大楼，或是在戒严的福岛推车卖生鱼片……

每个普通人、每种活法都是如此鲜活而真诚，没有金手指、没有成功叙事，有的只是如何以现有能力面对生活的暧昧不明，即使脆弱也仍然一步一个脚印坚持走着。

“路变窄了，但还可以走。”

而人到30呢？是主流叙事“而立”的年纪了，我们是否还能有格外的活法？

愿我们都能找到自己的答案。

【你会听到】

01:34 《格外的活法》阅读感受

06:31 我们对生活可能性的想象也太匮乏了

09:18 黑帮老大的“扭蛋”成长史

13:30 二手书店店主：离开公司后漫长寻找自我

16:04 送外卖给独居老人拍照片：拍摄的是生命而不是死亡

19:46 摇滚网站创始人：那我是不是也可以？

23:20 吉井忍：平白直叙的真城生活与写作

27:09 30岁意味着什么

31:00 找寻真正想要的生活方式

36:01 你对现在的生活满意吗

38:30 三十岁之前一定要做的事情

46:00 美好小事：超乎预期的重庆之旅、上课学习农场动物、看《快乐的大人》第二季、春天第一抹春色、拍一拍功德加一。

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《老实好人》—— 顾湘

《我在北京送快递》 —— 胡安焉

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《Plage：有隐情的人齐聚的合租屋》

《人到30又如何》

《29岁的圣诞节》

《幸福伽菜子的快乐杀手生活》

�

《30啊》—— ELLA 陈嘉桦 

【后期】甸甸

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出门吃饭发现菜里有头发，点外卖结果奶茶都洒了，网购收到的商品质量不过关，虚假营销，消费陷阱，霸王条款，身为消费者，我们肯定都遇到过需要维护自身权益的时刻。

对于我们这样的i人，大声投诉、据理力争实在阻碍重重。劝慰自己“多一事不如少一事”，但“忍一时风平浪静，退一步越想越气”。维权往往需要付出成倍的时间和情感劳动，还可能承受道德负担和情绪压榨——我们不愿假装蛮横无理的样子，去恐吓维权链条上同样无辜的打工人，也担心被视为“不体面，斤斤计较的消费者”。

但事实上，正是这些敢于较真的人，为沉默的大多数争取到了更多合理的权利。培养自己站出来的勇气，训练大声维权的技能，不仅是对自身权益的捍卫，也表达了我们面对不公的态度。

今年3.15，让我们一起打破沉默，大声维权吧！

【你会听到】

01:48 你经历过哪些消费陷阱？

06:28 买一送一？仔细看看送的是什么

09:58 是谁规定的演出票不退不换？

13:15 权益往往是靠“较真”的人争取来的

14:22 找客服也太难了吧！

17:00 花了一个半月，终于找回了微博

25:20 维权的道德两难：成为狠人还是被欺负的人

30:00 多少维权，都因为一句“算了”不了了之

33:30 为几块钱维权，是斤斤计较吗？

37:33 保持沉默，商家就会变本加厉

41:00 面对荒谬规则，要《愤怒到凌晨4点》

43:00 一些维权小技巧

45:18 美好小事：路边拍花的外卖小哥，做视力训练的意外收获；决定做一名微博斗士，在杭州理发而且没被坑

【后期】随意

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《女人》，走访近50个国家，纪录2000名女性的讲述，构成了一幅庞大的女性众生相。黑色的幕布，朴素的镜头，每一个女生都在讲述自己的私密经历，月经、教育、生育、婚姻、就业…来自世界不同角落，却共享类似的隐秘境遇。

她们是坚定的女人、普通的女人、做事执着的女人、努力向上的女人。 

影片伊始，一个女人沉溺在深海中，翻身复苏，穿越重重阻碍追逐海面阳光；

影片结束，一群女人在茫茫苍穹下，一跃而起，无视天边引线热情肆意舞动。

生为女性，我很喜欢。祝大家妇女节快乐！

【你会听到】

00:58 《女人》纪录片简介

04:35 每一个表情都是特别的

07:50 女人存在，她们的声音可以被听到

10:28 你是什么样的女人？

12:00 割礼、性侵、身体发育之痛苦

16:48 当教育机会被剥夺

20:09 我能做些什么去改变这个世界的明天

23:09 把月经这个名字还给它

31:00 方方面面的「默认」男性

35:03 生活中无处不在的女性困境

42:27 如果可以选择，你想当男生还是女生？

48:05 我喜欢女性的独特

53:44 美好小事：上课看到了小型众生相、打球就是要松弛、感知季节变化、女孩子们也太贴心了、地下偶像表演性价比很高！

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《她说：女性人生瞬间》

《听见她说》

《我们与恶的距离》

《海女》

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《如果男人有月经》

《女性卫生用品的社会史》

《月经不平等》

《她脑使用手册》

《语言恶女》

�

《打倒卷笔刀》——透明教室与平行女孩

【后期】甸甸

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